Haluatko lisää energiaa, hyvinvointia ja kevyemmän olon? Haluato oppia ymmärtämään paremmin itseäsi ja kehosi toimintaa?
Minä onnistun -jäsenyys ei ole ihmedieetti, pikakuuri tai kertakurssi. Se on kertamaksullinen jäsenyys, joka antaa sinulle työkalut, tuen ja yhteisön – ilman aikarajaa.
Tämä ei ole tavallinen kurssi
Täällä ei ole:
- Tiukkoja sääntöjä tai kieltoja
- Lupauksia nopeista tuloksista
- Syyllistämistä tai “tsemppipuhetta”
- Kuukausimaksuja tai sitovia sopimuksia
Sen sijaan jäsenyyteen sisältyy:
1. Minä onnistun -kurssimateriaalit
Minä onnistun -kurssimateriaalit koostuvat mm. kattavista aloituskyselyistä, joiden tehtävänä on lisätä elämäntapamuutosta tekevien itsetuntemusta, luennoista ja voimapiiiri-webinaaritallenteista, kolmesta ChatGPT-botista ja jatkossa enemmän tehtävätyyppiseksi muuttuvista muutosaskeleista.
2. Voimapiirit
Voimapiirit koostuvat noin 45-60 minuutin mittaisesta tutkimustietoon pohjautuvista luennoista ja noin 10–20 minuutin mittaisista mielikuvamatkoista eli ohjatuista rentoutusharjoituksista tai “kevyt-hypnooseista”.
Voit tätä nykyä kuunnella kaikki Voimapiiritallenteet ja mielikuvamatkat podcast-henkisinä äänitteinä jäsensivuilla.
Ensimmäisen vuoden aikana tehdyissä Voimapiireissä on puhuttu paitsi painonhallinnasta, niin myös mm. itsetunnosta, identiteetistä, saunan, kylmäaltistuksen ja valon terveysvaikutuksista, vaihdevuosista sekä hampaiden ja nivelten terveydestä.
Voimapiirien pääteemat menevät ainakin tämän vuoden ajan seuraavasti:
- Tammikuusta maaliskuuhun puhutaan elämäntapamuutoksesta
- Huhtikuusta kesäkuuhun puhutaan hyvinvoinnista, energiasta ja stressinhallinnasta
- Heinäkuusta syyskuuhun puhutaan unelmista, tavoitteista ja elämänhallinnasta
- Lokakuusta jouluun puhutaan rajojen asettamisesta, itsemyötätunnosta ja jaksamisesta.
3. Seuranta-appi
Seuranta-appi on sekä omaani että Minä onnistun -jäsenten käyttöön tehty palvelu, jossa voit seurata niin syömisiä, liikuntaa, unta, rutiineja, lisäravinteita ja lääkkeitä, mielialoja kuin monia muitakin asioita.
Voit halutessasi seurata vain yhtä tai kahta asiaa ja piilottaa muut osiot. Seuraavaksi olen lisäämässä appiin mahdollisuuden luoda ja jakaa ateria-ideoita ja reseptejä muiden käyttäjien kanssa.
4. Hyvä itsetunto -työpajojen tallenteet
Kesällä 2025 pidetyissä Hyvä itsetunto -työpajoissa perehdyttiin itsetunnon eri osatekijöihin ja vahvistettiin itsetuntoa harjoituksilla ja mielikuvamatkoilla.
5. ADHD haltuun -kurssi
Tällä hetkellä ADHD haltuun -puuhakirja muuttuu ihan vain selvyyden vuoksi ADHD haltuun -kurssiksi, jahka saan kuvattua siihen sisältyvät kurssivideot (toivottavasti joulukuun loppuun mennessä).
Tämä kurssi on tarkoitettu ihmisille, jotka epäilevät itsessään ADHD:ta, ovat keskellä ADHD-diagnoosiprosessia tai ovat saaneet juuri ADHD-diagnoosin.
6. Tehostartti parempaan arkeen
Tämä kuuden viikon “kirjekurssi” ohjaa tekemään kuusi viiden päivän mittaista harjotusta tai kokeilua, jotka auttavat hahmottamaan paremmin omaa ajankäyttöä. Käytän itse näitä menetelmiä edelleen 1-3 kertaa vuodessa.
7. Mielenrauhaa-kurssi
Olen tehnyt tämän kurssin 2012 oman valaistumiseni jälkeen. Siinä kerron kolmen prinsiipin ajattelusta, joka vapautti minut turhasta murehtimisesta ja ahdistuksesta ja auttoi minua ymmärtämään syvällisesti, että olen todellakin hyvä, ehjä ja rakastettava.
8. Löydä itsesi -kurssi
Tämä alunperin 2012 tehty kurssi auttaa miettimään “kuka olen ja mitä haluan” eli tavoittelemaan unelmia.
9. Unelmien ura -kurssi
Tämä alunperin 2012 tehty kurssi auttaa ensin päästämään irti kaikenlaisista peloista ja miettimään mitä haluat tehdä ammatillisesti.
10. Johdatus tekoälyn käyttöön kurssi
Kaikkiin Kutri.net:in kursseihin liittyvä johdatuskurssi tekoälyn käyttöön opettaa tekoälyn käskyttämisen perusteet.
11. Pääsy joka arkiaamu tsemppitunneille
Pidän joka arkiaamu kaikille kutri.net:in maksullisille asiakkaille avoimet tsemppitunnit, joissa teemme “kroppakaksonen” eli body double menetelmää hyödyntäen kaksi tuntia hommia zoomissa. Sanomme tsemppituntien alussa, keskellä ja lopussa mitä aiomme tehdä ja mitä saimme tehtyä. Muu aika tehdään omia hommia omaan tahtiin videokamerat päällä, mutta mikrofonit kiinni.
Mukaan voi tulla vain silloin kun ehtii ja tarvitsee – tai vaikka joka päivä.
12. Keskusteluryhmä
Minä onnistun -jäsenille on myös oma keskusteluryhmä, jonka uskon ja toivon virkistyvän nyt, kun keskustelu on helpommin käytettävissä ja saavutettavissa uusituilla jäsensivuilla.
Kenelle tämä sopii?
Minä onnistun on sinulle, jos:
- Haluat voida kokonaisvaltaisesti paremmin – et vain tehdä elämäntapamuutosta
- Kaipaat empaattista tukea ja lempeämpää tapaa edetä, ilman kiirettä
- Tiedät jo paljon, mutta yksin eteneminen ei kanna
- Arvostat tutkittua tietoa ja rehellistä puhetta
Yksi hinta, kaikki sisältyy
💎 229 € kertamaksu – ei kuukausimaksuja, ei piilokustannuksia. Jäsenyys on sinun ikuisesti.
🛡️ 14 päivän rahat takaisin -takuu. Jos jäsenyys ei ole sinulle, saat rahasi takaisin – ei kysymyksiä.
Maarit Kallio –
Tukipilari itsestä huolehtimiselle. Perustuu tietoon, jota voi soveltaa itselle sopivaksi. Oman hyvän energian vaalimisen oheistuotteena senttejä alkoi sulamaan yllättävän nopeasti, olo on voimakas ja kiireinen elämä pyörii pääosin ihan muiden juttujen ympärillä (työ, perhe ja opiskelu). Sydämellinen kiitos parantuneesta arjesta!
annis –
Haluan kiittää kurssista ja sen valtavasta tietomäärästä. Sain paljon arvokasta tietoa ja oivalluksia, jotka ovat jo nyt vaikuttaneet ajatteluuni ja tapoihini.
Omalla kohdallani kuitenkin huomasin, että olisin hyötynyt enemmän, jos tietoa olisi jaettu vaiheittain. Nyt innostuin niin paljon, että ahmin kaiken kerralla, ja huomasin, että materiaalimäärällä olisi pärjännyt helposti pitkälle kevääseen. Kävin kaiken läpi alle kahdessa kuukaudessa, vaikka matkani on vasta alussa.
Olen todella innoissani tästä prosessista ja koen, että kurssilta saamani oivallukset auttavat minua pitkäjänteisessä muutoksessa. On motivoivaa kulkea tätä matkaa yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa. Paljon on vielä opittavaa oman kehon ja sen toiminnan ymmärtämisessä, mutta tämä kurssi on antanut siihen loistavan lähtökohdan.
Kiitos arvokkaasta sisällöstä ja inspiroivasta matkasta!
Katjuska –
Paljon materiaalia ja työkaluja omaan matkaan kohti parempaa terveyttä ja kevyempää elämää. Suosittelen!
Pia –
Lämmin suositus ohjelmalle.
Kyseessä ei ole pelkkä lyhyt laihdutuskurssi vaan todella monipuolinen ohjelma hyvinvointiin ja itsetuntemukseen. Olen saanut valtavasti uutta tietoa ja oivalluksia.
Katri on innostava, ihmisläheinen ja asiantunteva valmentaja.
Minulle tärkeää on että jäsenyys on ns. ikuinen eikä vain muutaman kuukauden pikamatka. Eikä haittaa vaikka välillä tulisi taukoa osallistumiseen, sopivan hetken tullen voi taas jatkaa.
Viikottaisissa voimapiireissä saa helposti vastauksen kysymyksiin. Katrin asenne on avoin ja arvostava.
Kiinnostavaa materiaalia on paljon ja sitä tulee koko ajan lisää.
Suuret kiitokset Katri, matka jatkuu!
Laura Hekko –
Tunsin olevani kuollut. Nyt olen elossa!
Vuosi sitten olin niin väsynyt, etten tunnistanut itseäni. Energiataso oli täysin nollassa, uni huonoa, ja tuntui kuin olisin vain selvinnyt päivästä toiseen. Olin kokeillut kaikkea – pikadieettejä, tiukkoja rajoituksia, ihmeratkaisuja. Mikään ei toiminut pysyvästi, kilot tulivat aina takaisin.
Sitten löysin Katrin tsemppiryhmän. Ja kaikki muuttui. Olen ollut mukana alusta asti, nyt vuoden. Tämä ei ole ollut mikään dieetti. Tämä on ollut matka takaisin elämään.
Katri on huippuvalmentaja; rento, innostunut ja innostava, sitoutunut ja tekee työtään koko sydämellään. Hän näkee valtavasti vaivaa hankkiessaan tutkittua tietoa ja paketoi sen niin, että jokainen ymmärtää. Ei hienostelua, ei pelottelua – vaan rehellistä, lempeää ja kannustavaa ohjausta. Katri ei vedä mitään “rahat pois pikadieettiä”. Hän haluaa aidosti auttaa.
Tärkein oivallus, jonka kurssilla sain, oli yksinkertainen mutta mullistava: alan syömään normaalisti. Mikään ei ole kiellettyä, mutta kohtuus kaikessa. Opettelen syömään niin kuin se ihminen, joka haluan olla. Jos tavoitteeni on painaa 70 kiloa, syön kuin 70-kiloinen ihminen. Ei kuureja. Ei kieltoja. Vain tolkkua ja armollisuutta.
Tietoa on tullut valtavasti – ravinnosta, liikunnasta, henkisestä hyvinvoinnista, kaikesta. Ja mikä parasta: Katri kuuntelee. Hän selvittää asioita ryhmän tarpeiden mukaan. Viikoittaiset Voimapiirit Zoomissa ovat olleet korvaamattomia. Siellä saa vertaistukea, vastauksia ja muistutuksen siitä, ettei ole yksin.
Tänään minulla on energiaa, jota en uskonut enää saavani. Nukun hyvin. Liikun ilolla. Syön niin, että keho kiittää. Ja mikä parasta: tunnen taas olevani elossa.
Ja sitten ne “kaupanpäälliset”: vuodessa painoa on lähtenyt noin 25 kiloa. Kuntotestissä lihaskunto ja hapenottokyky ovat parantuneet roimasti, rasvaprosentti ja metabolinen ikä tippuneet rutkasti. Nykyiset verenpaineet ovat lääkärin mukaan “30-vuotiaan naisen tasolla”. Kolesterolilääkitystä, jota lääkäri suositteli, ei tällä hetkellä tarvitakaan. En varsinaisesti tavoitellut näitä lukuja – tavoittelin vain energiaa. Mutta kun keho sai mitä se tarvitsee, kaikki muu hyvä seurasi perässä.
Jos olet kyllästynyt pikadietteihin ja haluat olla vuoden päästä aivan uudessa vireessä – lähde mukaan! Tämä on taatusti elämäsi paras päätös. Minulle se ainakin oli.
Laura, 56