Arkistot: Oppitunnit
-
Muutoksen psykologia (Voimapiiri 23.3.2025)
Perusasiat muutoksen psykologiasta eli viisi elementtiä (motiivit, itsesäätelytaidot, resurssit, tottumukset ja ympäristö). Puhetta myös repsahduksista ja minäkuvasta ja SOC-mallin esittely (valinta, optimointi ja kompensointi)
-
01.09 RAVINTO: Tärkeimmät vitamiinit ja mineraalit
Open to access this content
-
Kolesteroli (Voimapiiri 16.3.2025)
Open to access this content
-
Vaihdevuodet, kilpirauhasen vajaatoiminta ja PCOS (Voimapiiri 2.3.2025)
Open to access this content
-
Stressi ja painonhallinta (Voimapiiri 9.3.2025)
Open to access this content
-
Oppitunti
Open to access this content
-
7.9 Wordin tyylien käyttäminen (esim. koulun opinnäytetyön raporttipohjassa)
Open to access this content
-
Opparipolut
Open to access this content
-
Muutosaskeleet
Open to access this content
-
Proteiini – laihduttajan paras kaveri
Open to access this content
-
Onnistuneen laihdutuksen perusteet
Open to access this content
-
Tunnesyöminen ja ahmintahäiriö (BED) (Voimapiiri 23.2.2025)
Open to access this content
-
Miksi painonhallinta on niin vaikeaa? (Webinaari 21.2.2025)
Open to access this content
-
Sandra Suunnittelija auttaa suunnittelussa
Open to access this content
-
Lisää liikettä ja liikuntaa (Voimapiiri 16.2.2025)
Perusasiat liikunnasta eli miksi liike on tärkeää keholle. Millaista liikuntaa kannattaisi harrastaa. Mitä on intervallitreeni? Millainen lihaskuntoharjoittelu eli punttitreeni on hyväksi? Paljonko kannattaisi ainakin liikkua?
-
Uni ja painonhallinta (Voimapiiri 9.2.2025)
Open to access this content
-
Johdatus vuorokausirytmeihin (Voimapiiri 2.2.2025)
Open to access this content
-
Kylläisyys ja nälkä (Voimapiiri 26.1.2025)
Open to access this content
-
7.8. Google AI Studio ja Gemini 2.0. Flash Thinking Experimental malli (25.1.2025)
Open to access this content
-
Suunnittelun perusteet
Open to access this content
-
7.7. Kylli Kypsyysnäytebotti auttaa kypsyysnäytteeseen harjoittelussa
Open to access this content
-
Liikunnan peruspilarit
Open to access this content
-
Uusimmat päivitykset
Open to access this content
-
Mitä pakata ravintomatkalaukkuun?
Johdatus ruokavalion koostamiseen eli mitä ruoka-aineita pitää syödä, kannattaa syödä ja mitä ilmankin voit pärjätä (mutta ei ole pakko). Tärkeä perusluento.
-
Ruokavalion kolme peruspilaria
Open to access this content
-
Varmin tapa epäonnistua painonhallinnassa
Open to access this content
-
Oppitunti
Open to access this content
-
Voimapiirit sunnuntaisin klo 11 (Liittymisohjeet)
Open to access this content
-
Proteiini – aikuisen naisen paras kaveri
Open to access this content
-
Mitokondrioiden toiminta
Open to access this content
-
Johdatus suunnitteluun: Elämäntapamuutoksen 4 perusperiaattetta
Open to access this content
-
Kreta Kartoittaja auttaa tekemään alkukartoitukset
Open to access this content
-
Insuliiniresistenssi ja matala-asteinen tulehdus (Voimapiiri 12.1.2025)
Open to access this content
-
Energiatasapainon salaisuudet (Voimapiiri 5.1.2025)
Open to access this content
-
Onnistuneiden laihduttajien salaisuudet (webinaari 2.1.2025)
Open to access this content
-
Alkulämmittely: Mielikuvamatka kehon kuunteluun
Open to access this content
-
Pikastartti onnistuneeseen laihdutukseen
Open to access this content
-
Mysteeriesteet eli perimä, vaihdevuodet yms.
Open to access this content
-
Miten hyödyt nykytilanteesta ja ylipainosta?
Open to access this content
-
Tieteelliset tutkimukset
Open to access this content
-
Mikä auttaa sinua laihtumisessa ja elämäntaparemontissa?
Open to access this content
-
Onnistuneen laihdutuksen perusteet
Open to access this content
-
Mikä (voi) vaikeuttaa laihtumista ja elämäntapamuutosta?
Open to access this content
-
Mikä on painotavoitteesi?
Open to access this content
-
Mitä odotat laihtumisen muuttavan?
Open to access this content
-
Miksi haluat laihduttaa?
Open to access this content
-
Miksi ja miten tehdä alkukartoitukset?
Open to access this content
-
Miten optimismivääristymä hämää painonhallitsijaa?
Open to access this content
-
Miksi ei kannata tuijottaa vaakaa?
Open to access this content
-
Miksi painonhallinta on yksinkertaista vain teoriassa?
Open to access this content