Arkistot: Oppitunnit
-
1. Työpajan tallenne ja diat (elokuu 2025)
Open to access this content
-
Oppitunti
Open to access this content
-
Johdanto-luento: Tietoa työpajoista
Open to access this content
-
Viisi ADHD-tyyppiä webinaari 8.8.2025
Open to access this content
-
5 ADHD-tyyppiä opas
Open to access this content
-
JSON-botti kuvien tekemiseen
Open to access this content
-
Energiahoito (Voimapiiri 3.8.2025)
Tässä voimapiirissä Katri kertoi kokemuksiaan energiahoidoista ja veti läpi energiahoitoharjoituksen, jonka hän tekee lähes joka aamu itse itselleen.
-
Prompt maestro eli “käskytysbotti”
Open to access this content
-
2023 vuoden ilmaiset AI-webinaarit
Open to access this content
-
2024 vuoden ilmaiset AI-webinaarit
Open to access this content
-
2025 vuoden ilmaiset AI-webinaarit
Open to access this content
-
Toinen työpaja
Toisessa työpajassa pureuduttiin tiedonhakuun tekoälyllä: Zoteron käyttöön, kolmen tekoälyn tutkimusraporttien vertailuun, hallusinaatioiden tunnistamiseen ja ison data-aineiston analysointiin.
-
Edistyksen vaikutus (Voimapiiri 27.7.2025)
Tässä voimapiirissä kävimme läpi ruokapäiväesimerkin ja puhuimme siitä, miten tavoitteet ja saavutukset voivat vaikuttaa onnistumiseemme.
-
Elokuun 2025 AI työpajan Zoom-linkki
Open to access this content
-
ADHD-tyypit (Voimapiiri 20.7.2025)
Tässä Voimapiiripuhelussa (jonka Katri piti autosta MTV3:n studioiden ulkopuolelta) Katri kertoi viidestä ADHD-tyypistä.
-
ADHD tyypit -webinaarin liittymistiedot
Open to access this content
-
Ensimmäinen työpaja
Tietotekstiä tekoälyllä -sarjan ensimmäinen työpaja käsittelee kohderyhmäajattelua, tekoälyn hallusinaatioita ja oman botin rakentamista. Opit, miksi tekoäly valehtelee, miten suojaat tietosi ja miten rakennat itsellesi kirjoitusapurin.
-
Kolmannen työpajan tallenne ja diat
Open to access this content
-
Sosiaalisen ympäristön vaikutus syömiseen (Voimapiiri 13.7.2025)
Tässä voimapiirissä ihmeteltiin sitä miten sosiaalinen ympäristö vaikuttaa ruokavalintoihmimme ja syömiseemme.
-
Toisen työpajan tallenne ja diat
Open to access this content
-
Oppitunti
Open to access this content
-
Loppukysely (jolla saat sertifikaatin)
Open to access this content
-
Oppitunti
Open to access this content
-
Työpajoissa mainitut promptit eli komennot
Open to access this content
-
Ensimmäisen työpajan tallenne ja diat
Open to access this content
-
Tietotekstiä tekoälyllä Zoom-linkki
Open to access this content
-
Kertaus (Voimapiiri 6.7.2025)
Tässä Voimapiirissä palautimme mieliin mitä olemme oppineet aiempien voimapiirien oppeja.
-
Tekoälyn käskytysresepti ja suositukset (ladattava pdf)
Open to access this content
-
Zoom-työpajojen liittymistiedot
Open to access this content
-
Tarkkaavuus ja keskittyminen (Voimapiiri 30.6.2025)
Tässä Voimapiirissä perehdyimme välittäjäaineisiin keskittymisen takana ja vaihdevuosien ja ADHD:n vaikutukseen keskittymiseen.
-
Tottumusten tuunaaminen (Voimapiiri 8.6.2025)
Tässä voimapiirissä jatkoimme tottumusten parissa ja perehdyimme tottumusten tuunaamiseen.
-
4. Mihin pystyt? (Tiistai 24.6.2025)
Open to access this content
-
3. Mitä ansaitset? (Tiistai 17.6.2025)
Open to access this content
-
2. Mitä vaadit itseltäsi? (Tiistaina 10.6.2025)
Open to access this content
-
1. Kuka sinä olet (4.6.2025)
Open to access this content
-
Tottumukset (Voimapiiri 1.6.2025)
Tässä voimapiirissä kävimme läpi perusasiat tottumuksista ja niiden muodostamisesta sekä James Clearin neljä periaatetta tottumusten muodostamiseen.
-
Itsehallinta (Voimapiiri 25.5.2025)
Tässä voimapiirissä perehdyimme itsehallinnan eri ulottuvuuksiin.
-
Seuranta (Voimapiiri 18.5.2025)
Open to access this content
-
Jumitus (Voimapiiri 11.5.2025)
Open to access this content
-
Minäpystyvyys ja itsehallinta (Voimapiiri 4.5.2025)
Uskoitpa pystyväsi tai et, olet oikeassa! Tutustut minäpystyvyyden voimaan ja siihen, miten itsekontrollitaidot ovat opittuja taitoja. Ymmärrät, miksi paino voi jumittaa vaikka rasva palaa, ja opit valitsemaan oikeat mittarit edistymisesi seuraamiseen. Saat käytännön työkaluja nälän kuunteluun ja onnistumisten kirjaamiseen. Tärkeä muistutus: aseta tavoitteita, jotka voit helposti voittaa!
-
Amazonissa julkaiseminen -webinaari 17.4.2025
Open to access this content
-
Et ole laiska ja elämä voittaa (Voimapiiri 20.4.2025)
Laiskuus on illuusio! Tässä Voimapiirissä pureuduimme toiminnan todellisiin esteisiin ja paljastimme, miksi itsensä leimaaminen laiskaksi hankaloittaa elämäntapamuutosta. Opit tunnistamaan neljä selviytymisreaktiota, jotka laukeavat haasteissa, ymmärtämään ADHD-aivojen erityishaasteita tehtävien aloittamisessa ja rakentamaan rutiineja mahdollisimman pienin askelin. Keskeinen oivallus: laiskuuden sijaan kyse on energiasta, pelosta, hämmenyksestä tai ensimmäisen askeleen epäselvyydestä – ja näihin kaikkiin löytyy toimivia ratkaisuja!
-
Itsemyötätunto (Voimapiiri 13.4.2025)
Itsemyötätunto on avain kestävään painonhallintaan! Tässä Voimapiirissä opit, miksi lempeä suhtautuminen itseesi on tehokkaampi muutoksen moottori kuin ankara itsekritiikki. Tutustut itsemyötätunnon kolmeen elementtiin ja saat konkreettisia työkaluja, joilla vähentää tunnesyömistä, jatkaa repsahdusten jälkeen ja parantaa kehonkuvaasi. Tutkimusten mukaan itsemyötätuntoiset ihmiset tekevät parempia valintoja – tule oppimaan miten!
-
Kehonkuva (Voimapiiri 6.4.2025)
Tässä Voimapiiri-webinaarissa puhuttiin kehonkuvasta – sen merkityksestä ja parantamisesta.
-
Mona Motivoiva haastattelija auttaa motivoitumaan
Open to access this content
-
Tehtäväkirja 1: Muutos, identiteetti ja itsemyötätunto
Open to access this content
-
Identiteetti ja identiteettipohjainen muutos (Voimapiiri 30.3.2025)
Tällä luennolla syvennymme todella tärkeään aiheeseen, nimittäin siihen miten eri identiteetit vaikuttavat toimintaamme, uusien elämäntapamuutosta edistävien identiteettien muodostamiseen ja mikä vanhan ja uuden identiteetin suhde on toisiinsa.
-
4.3. Tutkimussuunnitelma
Open to access this content
-
Tietopankin hakemisto
Täältä voit hakea tietopankista luentoja, jotka vastaavat kysymyksiisi.
-
Näin käytät kurssia (kurssin esittely)
Open to access this content
