Podcast: Download
Tilaa podcast RSS
Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii tässä Päivän teoriassa, keskitymmekö aina olennaisimpiin asioihin, kun yritämme parantaa hyvinvointiamme ja suorituskykyämme. Usein huomio kiinnittyy pieniin yksityiskohtiin, vaikka suuremmat linjat kaipaisivat kipeämmin muutosta.
Esimerkkejä väärin optimoinnista
- Lisäravinteiden hifistely, vaikka uni ja ravinto ovat rempallaan
- Erikoisten treeniohjelmien opiskelu ilman säännöllistä liikuntatottumusta
- Lisätulojen metsästys ilman kulujen kriittistä tarkastelua
Aivosumun taustalla voi olla monta syytä
- Univaje – riittävä ja laadukas uni on aivojen toiminnan edellytys
- Raudanpuute – etenkin naisilla yleinen vaiva, joka heikentää aivojen hyvinvointia
- Kilpirauhasen vajaatoiminta – pienikin vajaus voi aiheuttaa keskittymisvaikeuksia
- Vaihdevuodet – hormonitasapainon heilahtelu heikentää monen naisen keskittymiskykyä
- ADHD – lääkitys voi olla tarpeen, jos muut keinot eivät pure tarpeeksi
Aivosumun hoidossa lisäravinteet ovat usein se viimeinen silaus – ensin pitää huolehtia näistä perusasioista kuntoon. Myös säännöllinen liikunta ja reipas treeni juuri ennen keskittymistä vaativaa tehtävää voivat tepsiä lisäravinteita paremmin.
Optimoi siis rohkeasti vaikeita asioita
- Tee se työ, joka tuntuu hankalalta, mutta jonka tiedät oikeasti vievän sinua eteenpäin
- Älä tyydy näpertelemään mukavien, mutta toissijaisten asioiden parissa
- Tunnista rehellisesti, missä todellinen ongelmasi piilee ja tartu siihen napakasti
Kun keskityt suuriin linjoihin ja oikeisiin ongelmiin, saat paljon enemmän aikaan pienemmällä vaivalla. Hiominen on paikallaan vasta, kun perusta on kunnossa! 💪
Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet
Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://vanha.kutri.net
Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net
Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet
Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet
The post Mistä tiedät optimoitko oikeita asioita? appeared first on .
