Kategoria: ADHD
-
Jäätyminen tärkeän tehtävän edessä
Iso projekti edessä mutta et pääse liikkeelle? Jäätyminen on tuttu ilmiö etenkin ADHD-ihmisille. Kerron omat kokemukseni ja viisi konkreettista keinoa päästä yli lamaannuksesta – mukaan lukien tekoälyn hyödyntämisen valmentajana.
-
Mistä tiedät optimoitko oikeita asioita?
Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii tässä Päivän teoriassa, keskitymmekö aina olennaisimpiin asioihin, kun yritämme parantaa hyvinvointiamme ja suorituskykyämme. Usein huomio kiinnittyy pieniin yksityiskohtiin, vaikka suuremmat linjat kaipaisivat kipeämmin muutosta. Esimerkkejä väärin optimoinnista Lisäravinteiden hifistely, vaikka uni ja ravinto ovat rempallaan Erikoisten treeniohjelmien opiskelu ilman säännöllistä liikuntatottumusta Lisätulojen metsästys ilman kulujen kriittistä tarkastelua Aivosumun taustalla voi…
-
PIKAVINKKI: Oman tekstin tiivistäminen esseeksi, oppimispäiväkirjaksi tms. tekoälyn avulla
Monille opiskelijoille suurin ongelma on tuottaa tekstiä – mutta meille ADHD-ihmisille ongelma voi helposti olla päinvastainen, eli että tuotamme vähän liikaakin tekstiä. Tämä ongelma erityisesti silloin, kun meille on annettu tietty merkki- tai sivumäärä, jonka sisään tekstien pitäisi mahtua. Usein liian pitkät lätinät kertovat myös siitä, että olemme ajautuneet vahingossa kirjoittamaan ns. asian vierestä tai…
-
Aloitetaanko aamut tehokkaammin Tehotunnilla?
Kroppakaksonen (body double) on menetelmä joka auttaa varsinkin ADHD-ihmisiä keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Nyt testaamme viiden päivän ajan “virtuaalista” kroppakaksosta Zoom-videopuheluilla.
-
ADHD:n 7 eri tyyppiä
Törmäsin taas tilanteeseen, jossa joku mietti miksei hänellä toimi vastaava ADHD-lääkitys yhtä hyvin kuin omani toimii minulla. Syynä voi olla se, että hänen ADHD-tyyppinsä on erilainen kuin minulla. ADHD eli tarkkaavuushäiriö on perinnöllinen neurologinen poikkeama joka ilmenee mm. hajamielisyytenä, kaoottisuutena, impulsiivisuutena, huonona ajantajuna, ylikeskittymisenä ja muina ns. toiminnanohjauksen ongelmina. Ennen vanhaan tarkkaavuushäiriö jaettiin ADHD:hen ja…
