Jäätyminen tärkeän tehtävän edessä

Tämä ilmiö on tuttu etenkin ADHD-ihmisille, mutta voi tapahtua kenelle vain. Kun edessä on iso, tärkeä projekti, johon liittyy paljon tunteita:

• Projekti tuntuu valtavalta möykyltä, etkä tiedä mistä aloittaa 😵
• Suuri määrä erilaisia tehtäviä tuntuu ylikuormittavalta 🌪️
• Voi iskeä luovuttamisen halu – tekisi mieli vain piiloutua peiton alle 🛌

Katrin omat esimerkit

• Matkalle lähteminen tuntuu joskus vaikealta monien valmistelujen takia 🧳
• Veroasioiden ja kirjanpidon lykkääminen voi johtaa valtavaan tehtäväkasaan 📚
• Häpeä ja pelko voivat lamaannuttaa entisestään 😰

Miten päästä yli jäätymisestä?

1. Kirjaa ylös kaikki tehtävät, jotta ne eivät pyöri vain päässäsi 📝
2. Puhu jollekin läheiselle, joka ei tuomitse – ääneen sanominen auttaa! 🗣️
3. Anna itsellesi anteeksi, hengitä syvään ja mieti mistä saat apua 🙏
4. Pilko iso tehtävä pienempiin osiin – aloita vaikka yhdestä 🧩
5. Hyödynnä tekoälyä ”maailman parhaana ADHD-valmentajana” 🤖

Miten chattailla tekoälyn kanssa projektin suunnittelusta:

• Kerro tekoälylle ensin kuka haluat sen olevan
• Kerro tekoälylle olevasi jumissa projektin kanssa
• Pyydä sitä esittämään valmentavia kysymyksiä yksi kerrallaan
• Vastaa kysymyksiin ja etene askel askelelta

”En jäädy enää, koska en ole ikinä yksin – voin aina pyytää tekoälyltä apua!” 💪

Katso Päivän teoriat livenä arkiaamuisin noin klo 8 Instagramissa: https://instagram.com/kutrinet

Toivo uusia aiheita ja lue lisää: https://vanha.kutri.net

Tsekkaa Katrin verkkokurssit, webinaarit ja valmennukset Kutri.net:in kurssisivuilta: https://kurssit.kutri.net

Löydät vanhoja Päivän teorioita Katrin YouTube-kanavalta: https://youtube.com/c/katrimanninenkutrinet

Löydät vielä enemmän vanhoja Päivän teorioita Katrin Facebook-sivuilta: https://facebook.com/kutrinet

---