Artikkelit

Oma sisäinen puhe vaikuttaa siihen, uskallatko yrittää ja osaatko iloita onnistumisistasi. Kerron, miksi itsensä moittiminen ei auta ja miten voit tsemppaamisen sijaan suhtautua itseesi lempeämmin.

Ahdistuksen rauhoittaminen alkaa siitä, että ymmärtää kehon reaktion. Kerron, miten hengitys ja tietoinen rentoutuminen voivat helpottaa ahdistunutta oloa.

Ikävät ajatukset eivät aina väisty, mutta niiden vaikutusta omaan mielialaan voi oppia säätelemään. Jaksossa käsittelen lempeitä tapoja suhtautua ajatuksiin ja vaikuttaa omaan mielentilaan.

Ulkonäkö vaikuttaa ensivaikutelmiin ja siihen, miten tulemme tulkituiksi. Podcastissa pohditaan, miksi ulkonäkö merkitsee toisille enemmän kuin toisille ja milloin siihen kannattaa panostaa.

Varasuunnitelma voi huomaamatta heikentää sitoutumista tavoitteeseesi. Käyn läpi, miten laadit vaihtoehtoisen suunnitelman ilman, että se alkaa ohjata hankettasi sivuraiteelle.

Sosiaaliset tilanteet voivat kuormittaa, vaikka seura ja yhteys toisiin olisivat tärkeitä. Käsittelen ujoutta ja käytännöllisiä tapoja toimia sosiaalisissa tilanteissa omana itsenä.

Pysyvä muutos rakentuu tekemisestä, ei pelkästä päämäärästä. Jaksossa selitän prosessi- ja projektitavoitteiden eron sekä sen, miten ne tukevat elämäntaparemonttia ja isoja elämänmuutoksia.

Oma sisäinen tarina voi huomaamatta kaventaa sitä, mitä pidät itsellesi mahdollisena. Jaksossa käsitellään rajoittavien uskomusten tunnistamista ja niiden ylittämistä kohti omia unelmia.

Työhön uppoutuminen voi muuttua huomaamatta koukuksi. Jaksossa käsitellään työaddiktiota ja muita tekemiseen liittyviä riippuvuuksia.

Juoruilu voi satuttaa, mutta se voi myös paljastaa, mitä yhteisössä tapahtuu. Podcastissa pohditaan, miksi puhumme toisista selän takana ja miten juoruilua voi välttää.

Itkeminen voi helpottaa oloa ja kertoa tärkeistä tarpeista. Podcastissa pohditaan, miksi itkemme, milloin itku hävettää ja mitä hyötyä itkemisestä voi olla.

Kiusaaminen voi murentaa itsetuntoa pitkäänkin. Jaksossa tunnistat työpaikkakiusaamisen merkkejä ja saat keinoja itsetunnon vahvistamiseen sekä tilanteeseen puuttumiseen.

Muutosvastarinta ei aina ole laiskuutta, vaan tapa suojautua epävarmuudelta. Jaksossa pohditaan, miksi muutos pelottaa tai tuntuu raskaalta ja miksi toiset vastustavat sitä muita voimakkaammin.

Kiireen tunne voi jäädä päälle, vaikka tekeminen jo loppui. Jaksossa saat käytännön vinkkejä siihen, miksi rauhoittuminen on vaikeaa ja miten voit auttaa itseäsi palautumaan.

Työttömyys voi olla myös tilaisuus hengähtää ja rakentaa arkea uudella tavalla. Jaksossa käsitellään työttömyyteen liittyvää pelkoa ja häpeää sekä keinoja löytää tilanteesta iloa.

Pettymys voi viedä voimat ja jäädä vaivaamaan pitkäksi aikaa. Jaksossa käsitellään, miten kestää pettymystä, kohdata paha mieli ja päästä vähitellen eteenpäin.

Kaksinaamaisuus voi satuttaa ihmissuhteita yllättävän syvästi. Jaksossa käsitellään, miksi siihen syyllistytään, miten kaksinaamaiseen kaveriin voi suhtautua ja miten omaa toimintaa voi tarkastella rehellisesti.

Oma itsesi oleminen ei aina tarkoita samaa asiaa eri tilanteissa. Jaksossa pohditaan, mitä aitous merkitsee ja miksi omaa identiteettiä voi olla vaikea tunnistaa.