Artikkelit

Turha jahkailu voi pitää tärkeät päätökset ja aloitukset paikallaan. Jaksossa erotetaan jahkailu vitkuttelusta sekä käydään läpi sen syitä ja keinoja päästä eteenpäin.

Itseluottamus auttaa ottamaan askelia kohti omia unelmia. Jaksossa käsitellään huonoa itsetuntoa ja keinoja vahvistaa uskoa itseensä.

Kun arki on turvallista mutta tuntuu silti lattealta, pienet suunnanmuutokset voivat tuoda siihen lisää iloa. Jaksossa pohdin, mistä innostusta voi löytää silloin, kun kaikki on jo hyvin.

Elämä ei odota, että tiedät varmasti, mitä haluat tehdä. Kerron ajatuksesta, joka auttaa minua toimimaan silloinkin, kun suunta ei ole selvä.

Hyvä olo voi tuntua yllättävän vaikealta, jos on tottunut kamppailuun ja draamaan. Jaksossa pohditaan, miten toipumisen jälkeen voi opetella hyväksymään sen, että elämässä saa käydä hyvin.

Hyvä olo voi tuntua yllättävän vieraalta, jos on tottunut kamppailuun, kärsimykseen tai draamaan. Jaksossa pohditaan, miten tasaista ja hyvää oloa voi opetella kestämään.

Miksi flunssassa alkaa helposti ottaa päähän myös asiat, jotka ennen flunssaa eivät vaivanneet? Miten flunssamasennukseen kannattaa suhtautua? The post Miksi flunssassa masentaa? appeared first on .

Ajatusten hallinta vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme itseemme ja ympäröivään maailmaan. Kerron, voiko omia ajatuksia hallita ja tarvitseeko niitä edes yrittää hallita.

Arjen kysymyksiin löytyy usein uusia näkökulmia, kun niitä pysähtyy tarkastelemaan. Vastaan podcastissa kysymyksiin ihmissuhteista, motivaatiosta sekä henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista.

Tämä sisältö on jäsenille. Kirjaudu sisään, niin pääset lukemaan.

Mihinköhän tämä päivä katosi? Vastahan mä heräsin ja nyt pitäisi jo mennä nukkumaan (kello on 2:22). 😮 Aika todellakin rientää kun on innoissaan. Ts. jostain syystä tunnen olevani ihan superelossa näiden nettisysteemien takia. Tai siis se jokin syy on se, että näin tänään entistä selkeämmin mihin suuntaan haluan ja voin tätä sivustoa kehittää. Nyt olen…

Huh, takana toinen hellepäivä, josta osan sain onneksi viettää ulkona mm. englanniksi veljen tuttua valmentaen. Optimisim bias -kirjassa tuli vastaan todella mielenkiintoinen juttu, josta olin kuullut aiemminkin, mutta jonka nyt vasta tajusin kunnolla. Ihmismieli toimii siten, että sen jälkeen kun olemme saaneet vapaasti valita jonkin vaihtoehdon, olemme vakuuttuneempia tämän vaihtoehdon paremmuudesta kuin mitä olimme ennen…

Huh, pari päivää on taas hurahtanut ihan melkein huomaamatta perheen, valmennusten ja mm. videoiden tekemisen parissa. Eilen keskustelin erään pienen lapsen äidin kanssa siitä, miten hänellä ei ole mitään varsinaisia harrastuksia. Hän oli mietiskellyt, että pitäisikö hänen hankkia jokin harrastus mm. siksi, että se näyttäisi hyvältä ansioluettelossa. Samoin hän mietti missä määrin hänen harrastuksiensa puute…

Laihdutuksen alku helpottuu, kun saat selkeät ohjeet ja mahdollisuuden kysyä omasta tilanteestasi. Jaksossa kerron Teholaihdutuskurssin paikoista sekä Onnistunut laihdutus -webinaarista ja sen osallistumistavoista.

Toi Optimism Bias -kirja saattaa olla tärkein tähän asti lukemistani/kuuntelemistani kirjoista. Ensin tietysti pitää kuunnella se loppuun asti, mutta jo nyt tuntuu siltä, että joka kappaleessa tulee uusia näkökulmia ja “tieteellistä todistusaineistoa” sille, että nämä asiat joista puhun ovat neurologisia ja biologisia faktoja, eivät vain jotain ihme teorioita. Tänään olen miettinyt paljon sitä miten esim.…

Omat muistot ja arviot tuntuvat luotettavilta, vaikka aivot värittävät niitä jatkuvasti. Jaksossa pohditaan optimismin vinoumaa, muistojen epävarmuutta sekä sitä, miten avun vastaanottaminen ja muuttunut oma toiminta heijastuvat arkeen.

Eräs kaverini suositteli minulle “Codependent no more” -kirjaa mielenkiintoisen keskustelun aikana. Samaa tai vastaavia kirjoja on suositeltu minulle vuosien mittaan ennenkin, mutta tähän asti olin suhtautunut erinäisistä syistä ajatukseen torjuvasti. Havahduin viikko sitten Supercoach Academyn toisena live-viikonloppuna  siihen, että voimme nähdä minkä tahansa asian minä hetkenä tahansa uudessa valossa. Elämässäni oli asioita, joiden kohdalla uusi…

Nonii… Nyt on jo niin paljon Teholaihdutuksesta kiinnostuneita, että kurssin pitämisessä on jotain järkeä.

No niin, Viides päivä Jälkeen Suuren Havahtumisen (JSH) on nyt takana. Olen nukkunut tällä viikolla tavallista lyhyempiä öitä, kun olen ollut niin tulessa ja nyt perjantaina se alkoi jo näkyä siinä, että pinna kiristyi helpommin kuin alkuviikosta. Tai ehkä vain ajatus siitä, että olin nukkunut vähemmän sai mut ajattelemaan että “olen niin väsynyt, että varmaan…

Olen tähän asti ajatellut, että parisuhteessa on tärkeää saada ilmaista myös “toisen herättämät” negatiiviset tunteensa. Ajatuksessa on paljon järkeä, jos oletusarvona on, että toinen on jotenkin aiheuttanut tunteeni ja ettei minulla ole siinä tilanteessa mitään vaihtoehtoa ajatella toisin asiasta. MUTTA koska oikeasti valitsen ihan kaikki ajatukseni, jotka luovat tunteet — vaikkakin niin nopeasti etten itse…

Kuten radiohiljaisuudesta olette ehkä voineet päätellä, kiirettä on pitänyt. Perjantaina kävin tapaamassa tulevaa omaa valmentajaani, joka avasi silmäni erinäisten asioiden suhteen. En ollut aktiivisesti etsimässä valmentajaa, mutta kyseinen “koulukaverini” teki vaikutuksen fiksuilla näkemyksillään niin, että haluan käydä hänen kanssaan entistä enemmän keskusteluja “inhimillisen kokemuksen luonteesta” ja ennen kaikkea valmentamisesta. Nyt viikonloppuna oli Supercoach Academyn toinen viikonloppu.…