Minä onnistun -elämäntapamuutosohjelma (ent. Onnistunut laihdutus) on kokonaisvaltainen ohjelma elämäntaparemontin ja painonhallinnan tueksi. Kirjaudu sisään, jos olet ostanut kurssin tai Kutri.net:in VIP-jäsen. Jos et ole vielä ostanut kurssia, voit lukea siitä lisää täältä.
Muutos, identiteetti ja itsemyötätunto tehtäväkirja
Ensimmäinen Minä onnistun -tehtäväkirja on täällä! Lue lisää ja lataa tehtäväkirja täällä.
Hyvä itsetunto -työpaja tallenteet
Kesäkuussa 2025 pidin neljä tutkittua tietoa ja mielikuvamatkoja yhdistävää itsetunto-työpajaa, jotka sisältyvät Minä onnistun -kurssiin. Löydät työpajojen tiedot ja tallenteet täältä.
Muut kurssit
Tässä ovat muut Minä onnistun -elämäntapamuutosohjelmaan sisältyvät kurssit.
Johdatus tekoälyyn
Opiskele tekoälyn käytön perusteet.
Tehostartti parempaan arkeen
Harjoittele 6 viikon ajan ajan- ja elämänhallintaa.
Mielenrauhaa
Löydä mielenrauha Kolmen prinsiipin avulla.
Oliko valmennuksesta sinulle apua tai iloa?
Laita hyvä kiertämään ja kerro mitä sait onnistuneesta laihdutuksesta täällä:
Kurssi Content
Uusimmat päivitykset
You don't currently have access to this content
Voimapiirit sunnuntaisin klo 11 (Liittymisohjeet)
You don't currently have access to this content
Pikastartti onnistuneeseen laihdutukseen
You don't currently have access to this content
Varmin tapa epäonnistua painonhallinnassa
You don't currently have access to this content
Tekoälybotit
Mona Motivoiva haastattelija auttaa motivoitumaan
You don't currently have access to this content
Kreta Kartoittaja auttaa tekemään alkukartoitukset
You don't currently have access to this content
Sandra Suunnittelija auttaa suunnittelussa
You don't currently have access to this content
Alkukartoitukset
Alkulämmittely: Mielikuvamatka kehon kuunteluun
You don't currently have access to this content
Miksi ja miten tehdä alkukartoitukset?
You don't currently have access to this content
SUUNNITELMAT
Johdatus suunnitteluun: Elämäntapamuutoksen 4 perusperiaattetta
You don't currently have access to this content
Suunnittelun perusteet
You don't currently have access to this content
Seuranta (Voimapiiri 18.5.2025)
You don't currently have access to this content
Seuranta-appi ja mennyt (Voimapiiri 28.12.2025)
You don't currently have access to this content
Seuranta appi (webinaari 1.1.2026)
You don't currently have access to this content
Katsaus menneeseen (Voimapiiri 4.1.2026)
You don't currently have access to this content
Onnistunut suunnittelu (Voimapiiri 11.1.2026)
You don't currently have access to this content
Suunnittelusta toimintaan (Voimapiiri 25.1.2026)
You don't currently have access to this content
TEHTÄVÄKIRJAT
Tehtäväkirja 1: Muutos, identiteetti ja itsemyötätunto
You don't currently have access to this content
MUUTOSASKELEET
TIETOPANKKI
Tietopankin hakemisto
You don't currently have access to this content
Mieli
Onnistuneen laihdutuksen perusteet
You don't currently have access to this content
Miksi painonhallinta on yksinkertaista vain teoriassa?
You don't currently have access to this content
Miksi ei kannata tuijottaa vaakaa?
You don't currently have access to this content
Miten optimismivääristymä hämää painonhallitsijaa?
You don't currently have access to this content
Onnistuneiden laihduttajien salaisuudet (webinaari 2.1.2025)
You don't currently have access to this content
Miksi painonhallinta on niin vaikeaa? (Webinaari 21.2.2025)
You don't currently have access to this content
Tunnesyöminen ja ahmintahäiriö (BED) (Voimapiiri 23.2.2025)
You don't currently have access to this content
Stressi ja painonhallinta (Voimapiiri 9.3.2025)
You don't currently have access to this content
Muutoksen psykologia (Voimapiiri 23.3.2025)
You don't currently have access to this content
Identiteetti ja identiteettipohjainen muutos (Voimapiiri 30.3.2025)
You don't currently have access to this content
Kehonkuva (Voimapiiri 6.4.2025)
You don't currently have access to this content
Itsemyötätunto (Voimapiiri 13.4.2025)
You don't currently have access to this content
Minäpystyvyys ja itsehallinta (Voimapiiri 4.5.2025)
You don't currently have access to this content
Itsehallinta (Voimapiiri 25.5.2025)
You don't currently have access to this content
Edistyksen vaikutus (Voimapiiri 27.7.2025)
You don't currently have access to this content
Stressi ja painonhallinta (Voimapiiri 7.9.2025)
You don't currently have access to this content
Mitokondriot & mielenterveys (Voimapiiri 5.10.2025)
You don't currently have access to this content
Kaamosväsymys ja -masennus (Voimapiiri 19.10.2025)
You don't currently have access to this content
Kuinka reagoimme uhkaan (Voimapiiri 9.11.2025)
You don't currently have access to this content
Pelko ja viha (Voimapiiri 2.11.2025)
You don't currently have access to this content
Aggression eli hyökkäävyyden muodot (Voimapiiri 16.11.2025)
You don't currently have access to this content
TAPOJEN MUUTTAMINEN
Tottumukset (Voimapiiri 1.6.2025)
You don't currently have access to this content
Tottumusten tuunaaminen (Voimapiiri 8.6.2025)
You don't currently have access to this content
Ympäristön vaikutus syömiseen (Voimapiiri 15.6.2025)
You don't currently have access to this content
Tarkkaavuus ja keskittyminen (Voimapiiri 30.6.2025)
You don't currently have access to this content
Sosiaalisen ympäristön vaikutus syömiseen (Voimapiiri 13.7.2025)
You don't currently have access to this content
Ravinto
Ruokavalion kolme peruspilaria
You don't currently have access to this content
Mitä pakata ravintomatkalaukkuun?
You don't currently have access to this content
Lisäravinteet (Voimapiiri 12.10.2025)
You don't currently have access to this content
Fiksusti herkuttelu jouluna (Voimapiiri 30.11.2025)
You don't currently have access to this content
Katrin lisäravinnetaulukko
You don't currently have access to this content
Ruokavalion tuunaaminen (Voimapiiri 8.2.2026)
You don't currently have access to this content
Terveellisempi herkuttelu (Voimapiiri 15.2.2026)
You don't currently have access to this content
Glykeeminen indeksi, taakka ja verensokeri (Voimapiiri 22.2.2026)
You don't currently have access to this content
LIIKE
Liikunnan peruspilarit
You don't currently have access to this content
Lisää liikettä ja liikuntaa (Voimapiiri 16.2.2025)
You don't currently have access to this content
Keho
Energiatasapainon salaisuudet (Voimapiiri 5.1.2025)
You don't currently have access to this content
Insuliiniresistenssi ja matala-asteinen tulehdus (Voimapiiri 12.1.2025)
You don't currently have access to this content
Kylläisyys ja nälkä (Voimapiiri 26.1.2025)
You don't currently have access to this content
Johdatus vuorokausirytmeihin (Voimapiiri 2.2.2025)
You don't currently have access to this content
Uni ja painonhallinta (Voimapiiri 9.2.2025)
You don't currently have access to this content
Vaihdevuodet, kilpirauhasen vajaatoiminta ja PCOS (Voimapiiri 2.3.2025)
You don't currently have access to this content
Kolesteroli (Voimapiiri 16.3.2025)
You don't currently have access to this content
Jumitus (Voimapiiri 11.5.2025)
You don't currently have access to this content
Valohoidot (Voimapiiri 17.8.2025)
You don't currently have access to this content
Sauna ja kylmähoidot (Voimapiiri 24.8.2025)
You don't currently have access to this content
Mitokondrioiden toiminta
You don't currently have access to this content
Mahtavat mitokondriot (Voimapiiri 28.9.2025)
You don't currently have access to this content
Nivelrikko ja nivelistä huolehtiminen (Voimapiiri 7.12.2025)
You don't currently have access to this content
Suun terveyden vaikutus hyvinvointiin (Voimapiiri 14.12.2025)
You don't currently have access to this content
MUUT
Et ole laiska ja elämä voittaa (Voimapiiri 20.4.2025)
You don't currently have access to this content
Kertaus (Voimapiiri 6.7.2025)
You don't currently have access to this content
ADHD-tyypit (Voimapiiri 20.7.2025)
You don't currently have access to this content
Energiahoito (Voimapiiri 3.8.2025)
You don't currently have access to this content
Laihdutuslääkkeet (Voimapiiri 31.8.2025)
You don't currently have access to this content
Perimän vaikutus painonhallintaan (Voimapiiri 14.9.2025)
You don't currently have access to this content
Elämä tasapainoon (Voimapiiri 21.9.2025)
You don't currently have access to this content
Nuoruudenlähde (Voimapiiri 26.10.2025)
You don't currently have access to this content
Ajattele itsesi terveeksi (Voimapiiri 23.11.2025)
You don't currently have access to this content
Joulu ja tunteet (Voimapiiri 21.12.2025)
You don't currently have access to this content
Positiiviset kierteet (Voimapiiri 1.2.2025)
You don't currently have access to this content
5. Työkalut ja lähteet
Tieteelliset tutkimukset
You don't currently have access to this content
Hei!
Onko kesäkuussa ollut voimapiirejä? Minulla on nyt ollut tauko osallistumisissa, mutta mielelläni kuuntelisin tallenteet, jos ne löytyy jostain 🙂 En äkkiseltään ainakaan löytänyt sivustolta.