Keskustelut
Kirjoitetut vastaukset
Esillä 5 viestiä, 1 - 5 (kaikkiaan 5)
-
KirjoittajaViestit
-
annis
OsallistujaKerrassaan mahtavaa!
Onnittelut onnistumisesta Sinikka!
OsallistujaLöytyisikö Kehonkuva (Voimapiiri 6.4.2025) tallenne vielä jostain?
Kiitos!
OsallistujaIhan mahtavaa Sinikka! Onnittelut!
Kuukausi sitten pähkäilin sitä, miten innostuisin punttitreenistä? Maaliskuun kunniaksi aloitan salilla käynnin ensi viikolla. Jalkatreeniin satsaan minäkin 🙂 Josko joskus vielä pääsisin syväkyykystä ylös ilman irvistyksiä minäkin.
OsallistujaKiva kuulla Sinikka! Happosalpaajasta eroon pääseminen on hieno juttu!!!! Onnittelut siitä 🙂
Proteiinin lisääminen ei ole ollut mikään helppo tehtävä. Itse hankin Puhdistamon HeraProteiinipussukan ja siitä olen valmistanut aamuisin itselleni kahvin ja ruisleivän lisäksi smoothien – lisäten sinne banaanin, chian siemeniä, marjoja tai mangokuutioita pakkasesta sekä vettä. Sillä on pärjännyt hienosti lounaaseen asti. Omalla kohdalla iltapäivä tarvitsisi paremmin mietityn välipalan, koska muutoin lounaan ja päivällisen väli venyy aivan liian pitkäksi. Mainitsemasi proteiinivanukas saattaisi olla ratkaisu tähän ongelmaan. Ja mitä appelsiineihin tulee, niin niihin olen itsekin hurahtanut. Tällä viikolla erityisesti veriappelsiinit ovat maistuneet 🙂
Olen huomannut, että iltapuputtaminen jää oitis pienemmäksi, jos saan päivän proteiinit kohdilleen aamupalassa ja lounaassa. Joku “viisas” sanoi kerran, että kaikki mitä syöt ennen puoltapäivää ei lihota 🙂
OsallistujaHola!
Kiva olla porukassa, joka painii samojen asioiden kanssa 😊
Vaihdevuodet tuli kohdallani rytinällä rikkoen ehjät yöunet, jotka ovat olleet minulle aivan erityisen tärkeät. Tietämättäni kärsin myös sukuni naisten kirouksesta – kilpirauhasen vajaatoiminnasta, joka pisti vettä myllyyn oireineen. Kroppa meni aivan sekaisin, paino nousi ja stressihormonit siinä samalla. Sosiaalinen minä katosi painon nousun myötä ja ennen niin aktiivisen naisen harrastukset loppuivat kuin seinään. Aloitin covid-pandemian aikoihin verkko-opinnot, joka istutti minut tiiviimmin koneen ääreen, sillä seurauksella, että paino nousi nousemistaan.
Inho omaan kehoon on kova. Keski-ikäiset naiset sanovat usein muuttuvansa muiden silmissä näkymättömäksi ja nyt vauhditan tätä väitettä myös omalla toiminnallani – jääden kotiin, ollen pois muiden silmistä, pukeutuen harmaasti, ollen hiljaa ”varjona seinällä”. Kuka tämä nainen on? En halua olla tämä tyyppi.
Kilpirauhasen vajaatoiminta on jonkinlaisessa hallinnassa lääkityksen kanssa ja vaihdevuodet osoittaa hieman hiipumisen merkkejä. Lapsi on nyt muuttanut omilleen ja minulle on aikaa itselleni.
Olkoon tämä minun vuoteni. Muutosten vuosi.
t: annis
-
KirjoittajaViestit
Esillä 5 viestiä, 1 - 5 (kaikkiaan 5)
