Kirjaudu sisään

Minä onnistun

Nykyinen tila

Et ole liittynyt

Hinta

199,00 €

Aloita

Liity kurssille

Minä onnistun -elämäntapamuutosohjelma (ent. Onnistunut laihdutus) on kokonaisvaltainen ohjelma elämäntaparemontin ja painonhallinnan tueksi. Kirjaudu sisään, jos olet ostanut kurssin tai Kutri.net:in VIP-jäsen. Jos et ole vielä ostanut kurssia, voit lukea siitä lisää täältä.

Muutos, identiteetti ja itsemyötätunto tehtäväkirja

Ensimmäinen Minä onnistun -tehtäväkirja on täällä! Lue lisää ja lataa tehtäväkirja täällä.

Hyvä itsetunto -työpaja tallenteet

Kesäkuussa 2025 pidin neljä tutkittua tietoa ja mielikuvamatkoja yhdistävää itsetunto-työpajaa, jotka sisältyvät Minä onnistun -kurssiin. Löydät työpajojen tiedot ja tallenteet täältä.

Muut kurssit

Tässä ovat muut Minä onnistun -elämäntapamuutosohjelmaan sisältyvät kurssit.

Johdatus tekoälyyn

Opiskele tekoälyn käytön perusteet.

Katso kurssi

Tehostartti parempaan arkeen

Harjoittele 6 viikon ajan ajan- ja elämänhallintaa.

Katso kurssi

Mielenrauhaa

Löydä mielenrauha Kolmen prinsiipin avulla.

Katso kurssi

Oliko valmennuksesta sinulle apua tai iloa?

Laita hyvä kiertämään ja kerro mitä sait onnistuneesta laihdutuksesta täällä: 

Arvioi onnistunut laihdutus

Kurssi Content

Tervetuloa kurssille! (Lue tämä ensin) 2 Luennot
Uusimmat päivitykset
Näin käytät kurssia (kurssin esittely) 1 Luento
Oppitunti Content
0% Complete 0/1 Steps
Voimapiirit sunnuntaisin klo 11 (Liittymisohjeet)
Pikastartti onnistuneeseen laihdutukseen
Varmin tapa epäonnistua painonhallinnassa
Tekoälybotit
Mona Motivoiva haastattelija auttaa motivoitumaan
Kreta Kartoittaja auttaa tekemään alkukartoitukset
Sandra Suunnittelija auttaa suunnittelussa
Alkukartoitukset
Alkulämmittely: Mielikuvamatka kehon kuunteluun
Miksi ja miten tehdä alkukartoitukset?
Miksi haluat laihduttaa? 2 Luennot
Oppitunti Content
0% Complete 0/2 Steps
Mitä odotat laihtumisen muuttavan? 2 Luennot
Miten hyödyt nykytilanteesta ja ylipainosta? 1 Luento
Oppitunti Content
0% Complete 0/1 Steps
SUUNNITELMAT
Johdatus suunnitteluun: Elämäntapamuutoksen 4 perusperiaattetta
Suunnittelun perusteet
Seuranta (Voimapiiri 18.5.2025)
Seuranta-appi ja mennyt (Voimapiiri 28.12.2025)
Seuranta appi (webinaari 1.1.2026)
Katsaus menneeseen (Voimapiiri 4.1.2026)
Onnistunut suunnittelu (Voimapiiri 11.1.2026)
Suunnittelusta toimintaan (Voimapiiri 25.1.2026)
TEHTÄVÄKIRJAT
Tehtäväkirja 1: Muutos, identiteetti ja itsemyötätunto
MUUTOSASKELEET
TIETOPANKKI
Tietopankin hakemisto
Mieli
Onnistuneen laihdutuksen perusteet
Miksi painonhallinta on yksinkertaista vain teoriassa?
Miksi ei kannata tuijottaa vaakaa?
Miten optimismivääristymä hämää painonhallitsijaa?
Onnistuneiden laihduttajien salaisuudet (webinaari 2.1.2025)
Miksi painonhallinta on niin vaikeaa? (Webinaari 21.2.2025)
Tunnesyöminen ja ahmintahäiriö (BED) (Voimapiiri 23.2.2025)
Stressi ja painonhallinta (Voimapiiri 9.3.2025)
Muutoksen psykologia (Voimapiiri 23.3.2025)
Identiteetti ja identiteettipohjainen muutos (Voimapiiri 30.3.2025)
Kehonkuva (Voimapiiri 6.4.2025)
Itsemyötätunto (Voimapiiri 13.4.2025)
Minäpystyvyys ja itsehallinta (Voimapiiri 4.5.2025)
Itsehallinta (Voimapiiri 25.5.2025)
Edistyksen vaikutus (Voimapiiri 27.7.2025)
Stressi ja painonhallinta (Voimapiiri 7.9.2025)
Mitokondriot & mielenterveys (Voimapiiri 5.10.2025)
Kaamosväsymys ja -masennus (Voimapiiri 19.10.2025)
Kuinka reagoimme uhkaan (Voimapiiri 9.11.2025)
Pelko ja viha (Voimapiiri 2.11.2025)
Aggression eli hyökkäävyyden muodot (Voimapiiri 16.11.2025)
TAPOJEN MUUTTAMINEN
Tottumukset (Voimapiiri 1.6.2025)
Tottumusten tuunaaminen (Voimapiiri 8.6.2025)
Ympäristön vaikutus syömiseen (Voimapiiri 15.6.2025)
Tarkkaavuus ja keskittyminen (Voimapiiri 30.6.2025)
Sosiaalisen ympäristön vaikutus syömiseen (Voimapiiri 13.7.2025)
Ravinto
Ruokavalion kolme peruspilaria
Mitä pakata ravintomatkalaukkuun?
Proteiini – aikuisen naisen paras kaveri 1 Luento
Oppitunti Content
0% Complete 0/1 Steps
Lisäravinteet (Voimapiiri 12.10.2025)
Fiksusti herkuttelu jouluna (Voimapiiri 30.11.2025)
Katrin lisäravinnetaulukko
Ruokavalion tuunaaminen (Voimapiiri 8.2.2026)
Terveellisempi herkuttelu (Voimapiiri 15.2.2026)
Glykeeminen indeksi, taakka ja verensokeri (Voimapiiri 22.2.2026)
LIIKE
Liikunnan peruspilarit
Lisää liikettä ja liikuntaa (Voimapiiri 16.2.2025)
Lisää liikettä (Voimapiiri 01.03.2026)
Kehon liikkuvuus (Voimapiiri 08.03.2026)
Keho
Energiatasapainon salaisuudet (Voimapiiri 5.1.2025)
Kylläisyys ja nälkä (Voimapiiri 26.1.2025)
Johdatus vuorokausirytmeihin (Voimapiiri 2.2.2025)
Uni ja painonhallinta (Voimapiiri 9.2.2025)
Mitä kaikkea (esi)vaihdevuodet aiheuttavat -webinaari 11.3.2026
Kolesteroli (Voimapiiri 16.3.2025)
Jumitus (Voimapiiri 11.5.2025)
Valohoidot (Voimapiiri 17.8.2025)
Sauna ja kylmähoidot (Voimapiiri 24.8.2025)
Mitokondrioiden toiminta
Mahtavat mitokondriot (Voimapiiri 28.9.2025)
Nivelrikko ja nivelistä huolehtiminen (Voimapiiri 7.12.2025)
Suun terveyden vaikutus hyvinvointiin (Voimapiiri 14.12.2025)
Ryhti ja lipedema (Voimapiiri 15.03.2026)
Allergia, histamiini ja painonhallinta (Voimapiiri 29.03.2026)
Hengitys (Voimapiiri 12.04.2026)
Lymfakierto (Voimapiiri 26.04.2026)
MUUT
Et ole laiska ja elämä voittaa (Voimapiiri 20.4.2025)
Kertaus (Voimapiiri 6.7.2025)
ADHD-tyypit (Voimapiiri 20.7.2025)
Energiahoito (Voimapiiri 3.8.2025)
Laihdutuslääkkeet (Voimapiiri 31.8.2025)
Perimän vaikutus painonhallintaan (Voimapiiri 14.9.2025)
Elämä tasapainoon (Voimapiiri 21.9.2025)
Nuoruudenlähde (Voimapiiri 26.10.2025)
Ajattele itsesi terveeksi (Voimapiiri 23.11.2025)
Joulu ja tunteet (Voimapiiri 21.12.2025)
Positiiviset kierteet (Voimapiiri 1.2.2025)
5. Työkalut ja lähteet
Tieteelliset tutkimukset

Yksi vastaus artikkeliin “Minä onnistun”

  1. Tuija Keräne

    Hei!

    Onko kesäkuussa ollut voimapiirejä? Minulla on nyt ollut tauko osallistumisissa, mutta mielelläni kuuntelisin tallenteet, jos ne löytyy jostain 🙂 En äkkiseltään ainakaan löytänyt sivustolta.

Vastaa