Kuvadieetti: Tiistai 3.4.2012

20120404-010327.jpg

Aamu alkoi jo jotenkin erityishyvällä mielellä, kun näin miten aurinko oli nousemassa kirkkaalle taivaalle (vaikka se taivas pian menikin pilveen). Olin saanut hyvin nukkuttua (eli huikeat kuusi tuntia), mikä omalta osaltaan auttoi asiaa.

20120404-010337.jpg

Aamujuomana oli toinen erä mansikka-pakastehedelmä-viherjauhe-chian siemen-pirtelöä. Ei ehkä mikään makuelämys, mutta ajatus siitä, miten hyvää se teki, piristi.

20120404-010349.jpg

Ja sitten heti perään vähemmän terveellistä mutta sitäkin herkullisempaa luomupullaa kahvin kanssa.

20120404-010356.jpg

Myöhemmin päivällä maistui banaani.

20120404-010406.jpg

Ja cashew-pähkinöitä ennen kuin singahdimme lapsen kanssa ulkoilemaan. Paitsi että lapsi suuntasi välittömästi kulkunsa kohti ratikkapysäkkiä.

20120404-010414.jpg

Joten lähdettiin sitten ratikka-ajelulle.

20120404-010424.jpg

20120404-010436.jpg

20120404-010450.jpg

Lapsemme on siis ihan hulluna juniin ja ratikoihin. Aina niistä noustessa se vilkuttaa ratikalle/junalle: ”hei hei”. Aika söpöä.

20120404-010505.jpg

20120404-010520.jpg

20120404-010544.jpg

Kotona taas maistuivat pähkinät.

20120404-010556.jpg

Ja lounaaksi tein salaatin jossa oli avokadoa, lehtiselleriä ja John West (tms.) aurinkokuivattutomaattitonnikalaa (tms.) sekä loraus öljyä, pippuria ja suolaa.

20120404-010603.jpg

Ja lisää pähkinöitä… 🙂

20120404-010623.jpg

Ja rusinoita.

20120404-010633.jpg

Iltapäivemmällä join taas kahvia lapsen nukkuessa ja päälle suklaasoijamaidon.

20120404-010638.jpg

Banaanista vähän hiilareita kehiin.

20120404-010644.jpg

Ja lapsen herättyä siltä pari mandariinin palaa.

20120404-010649.jpg

Ja lisää kahvia… Osasyynä tähän on se, että keitin aamulla koko pannun kahvia muistamatta että mies oli lähtenyt jo töihin, joten join sitä nyt pitkin päivää.

20120404-010656.jpg

Illalla oli taas perinneruokien aika eli nakkikastiketta, pottuja ja porkkanaraastetta. Miehen arvio: ”ihan sairaan hyvää!”

20120404-010702.jpg

Jälkkäriksi rusinoita ja sitten taas lapsen kanssa ulkoilemaan.

20120404-010730.jpg

20120404-010744.jpg

Reissu päättyi tälläkin kertaa pieneen ratikka-ajeluun, mutta sitä ennen pyörimme sentään sen puoli tuntia leikkipuistossa.

20120404-010754.jpg

Banskua yösyömmellä.

20120404-010802.jpg

Ja vielä yksi puusti…

20120404-010807.jpg

…maidolla höystetyn Earl Grey teen kanssa.

Jotenkin ihan älyttömän ihana päivä. Sain paljon aikaan, oli kivaa lapsen ja miehen kanssa ja muutenkin mieli oli vain tosi hyvä. Lisää näitä!

Kuvadieetti: Maanantai 2.4.2012

20120403-004351.jpg

Jaahas, kevät ei taida tulla meidän terdelle ihan heti.

20120403-004359.jpg

Joku muukin oli käynyt pesutuvassa.

20120403-005509.jpg

Melkein viherpirtelö eli pakastehedelmistä ja -mansikoista väännetty pirtelö tupla-annoksella viherjauhetta ja 2 rkl:lla chian siemeniä.

20120403-004419.jpg

Manteleita ja rusinoita… Mums mums…

Kahvia…

20120403-004431.jpg

Työstin niin intopinkeänä ”Elämä haltuun” -projektia, että melkein unohdin syödä. Siksi lounaaksi juustovoileipä (plus 2 siivua juustoa ”paljaaltaan”)

20120403-004435.jpg

Ja lisää kahvia…

20120403-004441.jpg

Ulos ehdittiin vasta lapsen päiväunien jälkeen kun lähdimme kaupassa käymään. Puu-Vallilla on vain niin kaunis paikka asua, että ai että!

20120403-004446.jpg

Lapsen omenanjämät.

20120403-004450.jpg

Ja spaghetti-jauhelihakastiketta sukumme perinteisellä tomaatti-kerma-kastikereseptillä. Tajusin vasta puolessa välissä annosta ottaa kuvan…

20120403-004455.jpg

Ja silti oli pakko santsata…

Mietin epätoivon vimmalla että olivatko tässä tosiaan kaikki syömiset. Paljon mahdollista — huomioni on ollut nyt niin sähköpostien raakkaamisessa ja järjestäytymisessä yleensä, etten muista ihan kaikkea mitä muuta vähemmän kiinnostavaa olen tänään tehnyt.

 

Kuvadieetti: Sunnuntai 1.4.2012

20120402-004319.jpg

Heräsin aamulla kahdeksan maissa ihan pirteänä, vaikka yöllä valvoimme puoli tuntia painajaisten (?) takia kiljuvan lapsen kanssa. Nälkä oli tuntuva, joten kiskaisin ensin pähkinöitä…

20120402-004330.jpg

… ja sitten äidiltä kotiinpaluuevääksi saadun karjalanpiirakan naamaan.

20120402-004342.jpg

Kahvin kanssa meni samoin äidiltä saatu mustikkapulla…

20120402-004348.jpg

Lounaaksi söin eilistä ruokaa.

20120402-004356.jpg

Jälkkäriksi meni pala lapsen banaanista.

Automme laturin hihna oli katkennut poissaollessamme, joten luulin ettemme pääsisi vieläkään maalle moikkaamaan vanhempiani ja muita sukulaisia. Ihana pikkuveljeni vaimoineen kuitenkin tuli yllättäen hakemaan meidät matkalla maalle.

20120402-004409.jpg

Kävimme ihailemassa veljen ja tämän vaimon uudelta tontilta aukeavaa maalaismaisemaa.

20120402-004421.jpg

Äidillä oli tarjolla kindereitä — olihan palmusunnuntai. Näitä meni muuten koko päivän aikana vielä kaksi lisää, mutta ”unohdin” kätevästi kuvata muut munat.

20120402-004429.jpg

Ja pari pientä tryffelitäytteistä suklaamunaa — näitäkin meni muutama. Ihan vähän nauratti se, että olin aamulla juuri puhunut Teholaihdutus-ryhmälle siitä, miten kylässä ei ole pakko mässäillä. No, en nyt ole laihduttamassa, joten menköön tämä tämän kerran…

20120402-004441.jpg

Oli kyllä ihana sää, vaikka nautinkin siitä etupäässä sisältä käsin, koska halusin puhua vanhempien, veljen, tämän vaimon, paikalle saapuneen siskon ja toisen veljen vaimon kanssa.

20120402-004451.jpg

Äidin isolla kuistilla oli jo ihan pääsiäistunnelma.

20120402-004507.jpg

Kahvin kanssa tuli nautittua tasan tarkkaan tämän kokoinen pala daim tms. kakkua.

20120402-004512.jpg

20120402-004524.jpg

Kotiinpäästyämme nukahdimme lapsen kanssa päiväunille. Herättyäni söin banaanin ja aloin juoda kahvia, jota joinkin sitten koko loppuillan…

20120402-004543.jpg

Ts. en saanut tätä kahvimukillista juotua loppuun, vaikka aloitin sen juomisen useampaan kertaan. Ehkä parempi näin.

20120402-004531.jpg

Myöhemmin illalla kylvetettiin lasta.

20120402-004535.jpg

Sitten söin muutaman mantelin nälkään kokatessani lähes tyhjästä jääkapista…

 

20120402-004549.jpg

Miehen kaupasta ostamalle pihville punaviinikastikkeen ja grillijuureksilla (tms.) höystetyn muussin. Oli yllättäen törkeän hyvää.

Sen pituinen se. 🙂

Kuvadieetti: Lauantai 31.3.2012

20120401-004059.jpg

Meidän terassilla ei ihan heti juhlita kesää.

20120401-004108.jpg

Heräsin sen verran myöhään, että kiiruhdin työhuoneelle eväänäni Caramel Nut Brownie.

20120401-004116.jpg

Näkymä työhuoneen ikkunasta oli sentään vähän keväisempi.

20120401-004124.jpg

Manteleita ennen kotimatkaa.

20120401-004141.jpg

Kotona söin pahimpaan nälkään eilen viimeiseltä lennolta säästyneen kolmiovoileivän (puolet pakkauksesta).

Aamukahvia luomumaidolla.

20120401-004150.jpg

Lapselta jäänyt pullanjämä.

20120401-004156.jpg

Myöhemmin päivällä toinen patukka ennen kuin suuntasin lapsen kanssa ulos.

20120401-004209.jpg

20120401-004220.jpg

Leikkipuistossakaan ei vielä leikitä.

20120401-004232.jpg

Niinpä lähdimme Suurelle Kiertoajelulle. Ensin ratikalla Pasilaan.

20120401-004240.jpg

20120401-004248.jpg

Sieltä junalla Rautatieasemalle.

20120401-004258.jpg

20120401-004304.jpg

Josta jatkoimme metrolla…

20120401-004330.jpg

20120401-004337.jpg

…Sörnäisiin.

20120401-004344.jpg

Jännittävää näköalahissiajelua jonka jälkeen käytiin Lidlissä ja ajettiin bussilla takaisin.

20120401-004350.jpg

Banaani kotiin tultua.

20120401-004403.jpg

Ja lapsen banaanijämät päälle.

20120401-004412.jpg

Myöhemmin iltapäivällä jugurttia.

20120401-004420.jpg

Ja vielä myöhemmin viimeinen amerikkalainen proteiinipatukka, nyyh.

20120401-004425.jpg

Ja sitten jossain välissä taas banaani. Joo, tykkään banaaneista.

20120401-004429.jpg

Saunasiideri.

20120401-004439.jpg

Ja lopuksi kaksi annosta ei-niin-estettistä-mutta-sitäkin-parempaa kana-riisi-kasvis-hässäkkää (höystetty 10 % pippurijuustoruokakermalla tms.).

20120401-004445.jpg

Ja jälkkäriksi vielä puolikas kinder.

Olin koko päivän superenerginen, mutta nyt alkaa hyydyttää sen verran pahasti, että suuntaan kohti sänkyä. Suloista sunnuntaita kaikille! Muistakaa palkita virpojia ja varoa aprillaajia!

Perjantai 13.1.2012 Amerikassa

20120114-203618.jpg

Kännykästä löytyi tämä vanha kuvadieettiviesti, jota en sitten koskaan kirjoittanut valmiiksi ja lähettänyt. Laitan sen nyt kuitenkin ihmeteltäväksenne, niin näette millaisia ruokia sitä on täää syöty.

20120114-203629.jpg

Oikeasti mä elän näillä Trader Joes -halpis-luomu-lähiruoka-ruokakaupasta saatavilla proteiinijuomilla nyt kun paahdan niin intopinkeänä juttuja tuonne kutri.net -sivuille.

20120114-203641.jpg

Auringonnousu meidän vanhasta kämpästä eli ekasta asunnosta jossa asuimme.

20120114-203659.jpg

Yksi asia on sama kuin ennenkin — eli syön edelleen lapsen ruoan jämiä. Tässä kaurapuuroa.

20120114-203711.jpg

Ja miehen kanssa puoliksi jokin aamiaisleipä jostain drive-through-pikaruokapaikasta…

20120114-203730.jpg

Keksinjämät.

20120114-203739.jpg

Minipannukakunjämät.

20120114-203801.jpg

Sunset boulevard

20120114-203816.jpg

 

Meidän eka kotikatu.

 

20120114-203843.jpg

20120114-203853.jpg

 

Farmer’s marketilta eli torilta ostettuja superihania appelsiineja.

20120114-204034.jpg

Niitä hemmetin keksejä ja miatoa.

 

20120114-204105.jpg

Ja lisää ananasta…

20120114-204113.jpg

…ja enegiajuomaa…

20120114-204121.jpg

20120114-204136.jpg

…ja proteiinipatukoita…

20120114-204127.jpg

…ja luomumaitoa…

20120114-204231.jpg

20120114-204239.jpg

Ylläolevan kanalasagnen (Trader Joes’n tietenkin) ravintosisältö.

20120114-204245.jpg

Ja lisää appelsiinia…

Mjoo… En ole syönyt täällä ihan niin terveellisesti kuin olin suunnitellut. ”Kun tässä nyt on ollut vähän kaikenlaista.” No, terveellisemmin ja monipuolisemmin olen kyllä syönyt kuin Suomessa, mutta huomaan usein ajattelevani herkkujen kohdalla että ”kun näitä ei saa Suomesta…” 🙂

Veikkaan että tuona päivänä söin jotain muutakin, vaikka en todellakaan tiedä mitä…

Takaisin ruotuun

Eilisen päivän lounas näytti tältä:
20120113-072140.jpg

Eli oli ihan ”pakko” mennä In-N-Out-burgeriin ennen ruotuun palaamista. (Vain toinen hampurilainen ja pirtelö on mun.)

20120113-072344.jpg

Onneksi uusin lähikauppamme on Halpaa luomuhenkistä terveysruokaa myyvä Trader Joe’s. Sieltä lähti mukaan ainekset nopeaan salaattiin:

20120113-072621.jpg

Ja aamu alkoi tänään näillä:

20120113-072710.jpg

20120113-072716.jpg

Siis jo aamuviideltä, kiitos jetlagin.

20120113-072754.jpg

Nyt aurinko on noussut ja kunhan sää vähän lämpenee, me lähdetään lapsen kanssa nauttimaan siitä.

Syksyinen sunnuntai

  • Aamupaino: 70,5 kg
  • Edellispäivästä: +0,1
  • Edellisestä maanantaista: 0,5
  • Aloituspainosta: 0,5
  • Tavoitepainoon: 5,5

Olipas tänäänkin syksyinen sää, vaikka ollaan jo joulukuussa. Tavallaan tykkään siitä ettei ole lunta koska lapsen kanssa liikkuminen on paljon helpompaa, mutta alkaa kyllä olla jo ikävä aurinkoa ja valoa…

Mulla sekosi kännykkä päivittämisen yhteydessä ja vaivauduin vasta tänään lisäämään uusiksi blogitunnukset kännykän bloggausohjelmaan. Siksi ei ole näkynyt muutamaan päivään raportteja. Toisaalta tänään keksin miten saan kätevästi lisättyä kaloritiedot näihin ruokapäiväkirjoihin.

Huomenna olisi tarkoitus aloittaa ihan tosissaan neljän viikon tehodieetti, että on kivempi mennä Losiin taas timmimmässä kunnossa.

20111211-212752.jpg

klo 11:00 Mansikanmakuinen heraproteiini

EIlinen meni ihan hiilarimässäilyksi — siinä määrin etten viitsinyt edes kirjata ylös syömisiäni. Yksi syy lienee liian vähäinen proteiinimäärä. Siksi tänään aloitin aamun proteiinijuomalla.

  • 169 kcal
  • Proteiinia: 35 g
  • Hiilihydraattia: 2 g
  • Rasvaa: 3 g
  • Kuitua: 0 g

20111211-212809.jpg

Yöunet jäivät taas vähän vajaiksi, kun nuoren herran unirytmit ovat ihan sekaisin, joten kahvi oli todellakin tarpeen.

klo 14:30 Maitokahvi

  • 230 kcal
  • Proteiinia: 16 g
  • Hiilihydraattia: 25 g
  • Rasvaa: 8 g
  • Kuitua: 0 g

20111211-212823.jpg

20111211-212835.jpg

Lapsen kanssa ulkoillessa näkyi jopa sinistä taivasta. Aurinkoa ei kuitenkaan. Olen niin valmis lähtemään Kaliforniaan, ettei mitään rajaa.

20111211-213826.jpg

Ulkoilun jälkeen maistui lounas.

Klo: 14:00 Vähähiilarinen juusto-kalkkunaleipä + maitokahvi + rusinoita

Paahdetun vähähiilarisen Karppinen-leivänsiivun päällä juustoa ja kalkkunaa. Perinteinen matokahvi ja rusinoita makeannälkään.

  • 425 kcal
  • Proteiinia: 31 g
  • Hiilihydraattia: 33 g
  • Rasvaa: 19 g
  • Kuitua: 4 g

20111211-213838.jpg

Kaupassa alkoi tehdä mieli kaalikääryleitä, joten ostin niitä. Jep, vedän kääryleet yleensä näin ”raakana” ilman mitään lisukkeita. Sitten oli pakko ottaa pienet päiväunet, joiden jälkeen maistui taas ruoka.

Klo: 18:00 Neljä valmiskaalikäärylettä

Jälkeenpäin ajatellen olisi voinut jättää yhden kääryleistä syömättä, mutta olkoot.

  • 481 kcal
  • Proteiinia: 12 g
  • Hiilihydraattia: 27 g
  • Rasvaa: 36 g
  • Kuitua: 6 g

20111211-213902.jpg

20111211-213910.jpg

20111211-213917.jpg

 

20111212-003042.jpg

Ennen iltapalaa aloin kirjata ylös syömisiä ja totesin että mm. kuitumäärät olivat jäämässä ihan liian vähäisiksi. Ei muuta kuin Super Seed -kuitulisä kauniiseen käteen.

Kello: 20:45 — Hedelmiä, juustoleipä ja kuitulisä

Kaksi mandariinia, yksi banaani, mitallinen Super Seed-kuituseosta kun näytti että päivän kuitumäärä jää liian pieneksi ja lopuksi vähähiilarinen Karppinen ruisleipä kevyesti paahdettuna Kadett-kevytjuustolla ja tomaatilla.

  • 363 kcal
  • Proteiinia: 21 g
  • Hiilihydraattia: 47 g
  • Rasvaa: 10 g
  • Kuitua: 15 g

Päivän kokonaissaldo:

  • 1668 kcal
  • Proteiinia: 114 g
  • Hiilihydraattia: 133 g
  • Rasvaa: 76 g
  • Kuitua: 26 g
  • 27% energiasta proteiinista
  • 32% energiasta hiilihydraatista
  • 41% energiasta rasvasta
20111212-003054.jpg
20111212-003104.jpg

 

Kevyt keskiviikko

Tänään aloin laskea todella pitkästä aikaa taas ravintoaineita keventymismielessä. Teen päivän syömisistä erillisen ruokapäiväkirjan tämän viestin jälkeen.

20111208-002127.jpg

Heräsin yhdeltätoista yhteensä vain noin neljän tunnin yöunien jälkeen, kiitos lapsen, jonka unirytmit ovat ihan sekaisin.

20111208-002145.jpg

20111208-002206.jpg

Jouduin tekemään kaksi annosta kaurapuuroa kookosöljyllä, koska lapsi kiskaisi naamaan ensimmäisen annoksen, vaikka oli juuri syönyt. Ei siinä mitään, kyllä tämä hyvää olikin.

20111208-002220.jpg

Lapsi heräsi niin myöhään, että oli jo pimeää kun vihdoin ehdimme ulos kauppaan, jätkä selkärepussa. Mentiin oikein isoon kauppaan eli Aleksis Kiven S-markettiin.

20111208-002234.jpg

Päärynä pojan kanssa puoliksi.

20111208-002247.jpg

Appelsiini kuuluu mun lempihedelmiin, joskaan Suomessa ei ikinä saa niin mehukkaita sitrushedelmiä kuin Kaliforniassa. Alkoi ihan kuola valua kun mietin juuri nyt Kalifornian appelsiineja. Mums mums mums! Enää kuukausi lähtöön.

20111208-002255.jpg

Joku oli näköjään kuvannut omaa jalkaansa sängyssä.

20111208-002305.jpg

Bansku.

20111208-002313.jpg

Ja päivän terveysmyrkyt…

20111208-003144.jpg

Maanantaina alkaa arki

Unirytmit ovat vähän sekaisin reissun jäljiltä — menin nukkumaan kuudelta ja heräsin vasta yhdeltä iltapäivällä. Hups. Keho kaipasi terveellistä ruokaa joten kävin äkkiä kaupassa hakemassa ainekset munakkaaseen, salaattiin ja Karppinen-leivänpalaan (voideltuna oliiviöljyllä). Päivän erikoisilonaihe: juuri sopivan kypsä avokado.

Maitokahvi ja banaani.

Seuraavan kerran nautin jotain energiapitoista  kun suuntasimme kohti erään tuttavan yllätyssynttäreitä. Olin kuskina ja halusin varmistaa että pysyn hereillä.

Kävimme viemässä lapsen tämän mummolaan, jossa haksahdin yhteen ”kettukarkkiin”.

Juhlat alkoivat (minun osaltani) alkoholittomalla glögillä ja piparilla.

Pääruoaksi salaattia, vajaa ruokalusikallinen salaatinkastiketta, pieni pala fetapiirakkaa ja pieni pala tonnikalapiirakkaa. Jälkimmäinen oli erityisen hyvää.

Lasta hakiessani söin lapselta syömättä jääneen karjalanpiirakan.

Kotimatkaa varten toinen energiajuoma.

Kotona iso lasi maitoa.

Puolikas luomupulla.

Earl Grey teetä ja kokonainen luomupulla.

Ja päivän päätteeksi mandariini.

Reissussa tuli syötyä sen verran epämääräisesti, että harkitsen oikein kunnon ruotuunpalautusta (ml. kalorien laskemista). Paino sanalla HARKITSEN. 🙂

Mihin tämä maanantai meni?

Takana taas tavallista rikkonaisempi yö, kiitos nuoren herran joka päätti valvoa klo 4:30-7:00… Ja äippähän meni nukkumaan vasta klo 3.

Syömiset olivat tosi sekavia.

20111129-014032.jpg

Kahvia, leipäjuustoa ja lakkahilloa.

20111129-014116.jpg

 

Puolet lapsen päärynästä ja lapselta jääneet mandariinin palaset. Kyllä, olen meidän perheen komposti.20111129-014126.jpg

Sitten yksin metsästämään asua kiinalaiseen juhlaan.

20111129-014226.jpg

20111129-014234.jpg

20111129-014305.jpg

20111129-014315.jpg

Eka kävelin Sörkan Fidaan, josta ratikalla Hakaniemen UFF:iin ja Fidaan. En löytänyt yhtään mitään.

20111129-015733.jpg

Välitankkaus. Sitten välähti!

20111129-020650.jpg

Keksin kävellä Vaasankadulla olevaan ihanaan Keisarinviitta-second hand/vintageliikkeeseen, josta löytyi sopiva asukokonaisuus. Ja keskustan UFF:in hinnoilla! Olen kävellyt liikkeen ohi vaikka kuinka monta kertaa, mutta aina lapsen kanssa tai kun se on ollut kiinni. Ihana kauppa, suosittelen!

20111129-020759.jpg

20111129-020805.jpg

20111129-020812.jpg

20111129-020818.jpg

Kaksi pientä annosta miehen ostamaa kokkikartanon kanapastaa kauheaan nälkään. Oli ihan jees, vaikka paprika vähän röyhtäyttikin.

20111129-020909.jpg

 

20111129-020924.jpg20111129-020914.jpg

20111129-020932.jpg

Myöhemmin illalla kolme lasia maitoa ja melkein puoli purkkia sunmaid-rusinoita.

20111129-021014.jpg
Ja yhden maissa yöllä vielä leipäjuustoa lakkahillolla.

Varoitan nyt jo mahdollisesta keskiviikosta maanantaihin kestävästä päivitystauosta. Ettäs tiedätte.