Luo arki, joka toimii ADHD-aivojesi kanssa – ei niitä vastaan
Kertamaksulla elinikäinen pääsy materiaaleihin ja webinaareihin– ei ADHD-veroa*!
*Sinulla on pääsyoikeus kurssimateriaaleihin ja niiden päivityksiin kutri.net:in eliniän – eli parhaimmillaan vielä vuosikymmenien ajan, koska kurssin luonut Katri Manninen VIHAA vanhenevia kursseja ja toistuvia jäsenmaksuja.
Videolla kuulet, miksi kaikki ADHD-kuvaukset eivät tunnu sopivan sinuun ja miten kurssi auttaa jäsentämään omaa arkeasi.
ADHD haltuun -kurssi
Hinta nousee 99,90 euroon.
- Nykyinen hinta
- 49,90 €
- Uusi hinta 2.9.2026
- 99,90 €
Aikaa hinnankorotukseen
Tuntuuko tutulta?
Aloittaminen
Tiedät mitä pitäisi tehdä, mutta tehtävään tarttuminen tuntuu kohtuuttoman vaikealta.
Ajantaju
Aikaa näyttää olevan joko loputtomasti tai ei lainkaan, ja siirtymät yllättävät kerta toisensa jälkeen.
Kuormitus
Jaksaminen, keskittyminen ja tunteet vaihtelevat niin, että sama keino toimii yhtenä päivänä ja epäonnistuu toisena.
Mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi sinulle
Oletko kokeillut kalenteria, tehtävälistoja, vähähiilihydraattista dieettiä, stimulanttilääkitystä, traumaterapiaa tai sitä, että päätät vain ryhdistäytyä?
Neuvot voivat olla sinänsä hyviä ja silti sinulle vääriä, koska ei ole vain yhtä ADHD:ta – Tarkkaavuushäiriön takana on viisi erilaista aivotoiminnan poikkeamaa, jotka Katri Manninen on nimennyt “viideksi ADHD-tyypiksi”
TUNNISTA OMAT ADHD-TYYPPISI
Mistä näistä tyypeistä tunnistat itsesi? Useimmat ADHD-ihmiset tunnistavat vähintään kaksi eri tyyppiä – monet jopa kaikki!
Kärsimätön vitkuttelija
“Odotin kamalasti lomamatkalle lähtöä. Tuntui, ettei se ala koskaan, koska odotus tuntuu niin pitkältä. Lykkäsin silti pakkaamista viime tinkaan ja nyt paniikissa heitän tavaroita laukkuun. Onneksi ehdin lentokoneeseen ja nyt olen täynnä intoa!”
Mistä on kyse: Aivojesi “palkkio- ja motivointijärjestelmä” toimii joko ali- tai ylikierroksilla, joten tutut ja tylsät hommat eivät motivoi ja aivot etsivät koko ajan pikapalkkioita ja stimulaatiota. Aivojesi “sisäinen kello” toimii eri tavalla kuin muilla – aika tuntuu kuluvan hitaammin.
Kuormittuva sähköjänis
“En pysty pysähtymään, vaikka haluaisin. Kehoni nytkii ja sätkii koko ajan. Olo on levoton ja on vaikea keskittyä jopa kiinnostaviin hommiin. Huomaan usein vasta jälkikäteen mitä olen tehnyt.”
“Kärsin usein migreeneistä. Maailma tuntuu tulevan liian vahvasti päälle – äänet, valot, hajut… On vaikea keskittyä impulssitulvan keskellä.”
Mistä on kyse: Tässä on kyse hermoston ylikuormituksesta, joka ilmenee ylimääräisenä “sähkönä” aivoissa. Aivojesi “kaasu” ja “jarru” ovat epätasapainossa – hermostosi on jatkuvassa ylivireystilassa. Olet kuin herkkyysasetukset täysillä oleva hälytysjärjestelmä.
Hajamielinen haaveilija
“Olin kyllä fyysisesti läsnä palaverissa, mutta en muista siitä mitään, koska mielessäni suunnittelin juuri täydellisen avaruusaluksen samalla kun mietin millaista olisi olla astronautti. Päässäni on auki jatkuvasti yksi tai useampi tv-kanava, enkä meinaa saada niitä hiljennettyä edes silloin kun pitäisi keskittyä.”
Mistä on kyse: Aivojesi “lepotilaverkosto” ei sammu, kun pitäisi keskittyä. Se on kuin sisäinen radio, joka soittaa omaa ohjelmaansa, kun yrität kuunnella ulkomaailmaa.
Kömpelö jumittaja
“Osaan kyllä teoriassa vaikka mitä, mutta käytännössä aivojeni ja kehoni välillä tuntuu olevan 90-luvun modeemiyhteys – tieto liikkuu hitaasti ja pätkien. Jään jumiin yhteen asiaan enkä pääse eteenpäin. Kehoni motoriikka on ruosteessa enkä hahmota aina kehoni ulottuvuuksia.”
Mistä on kyse: Aivojesi eri osien välinen “kaapelointi” on erilaista – tieto kulkee hitaammin tai tökkien. Se on kuin yrittäisit pelata nettipeliä hitaalla yhteydellä, joten eri aivoalueet kommunikoivat keskenään huonosti.
Kuohuva herkkis
“Sain kohteliaan korjausehdotuksen sähköpostiini ja nyt olen vakuuttunut, että kaikki vihaavat minua ja minun pitäisi muuttaa maan alle asumaan. Pienikin kritiikki tuntuu moukariniskulta vatsaan. En aina ehdi tunnistaa omia tunteitani, ennen kuin räjähdän.”
Mistä on kyse: Aivojesi “uhkatutka” on yliherkkä – tulkitset neutraalitkin tilanteet uhkaaviksi. Tunteiden jarru ei toimi kunnolla, joten pienetkin kolhut tuntuvat katastrofeilta. Tunnepurkauksesi voi tulla viiveellä, jolloin saatat itsekin säikähtää tunnereaktioitasi.
Tämä kurssi on tehty sinulle, jos…
Epäilet ADHD:ta
Haluat jäsentää kokemuksiasi ja ymmärtää, mitä omassa arjessasi kannattaa havainnoida.
Tutkimuksesi ovat alkaneet
Haluat ymmärtää paremmin kysymyksiä, käsitteitä ja sitä, miten ADHD-piirteet näkyvät omassa elämässäsi.
Sait juuri diagnoosin
Mietit, mitä diagnoosi tarkoittaa juuri sinulle ja mistä oman arjen tutkiminen kannattaa aloittaa.
Kurssi sopii myös sinulle, joka olet jo lukenut ja kuunnellut ADHD:sta paljon, mutta tieto ei ole muuttunut toiminnaksi.
Ilmaiseksi vai kokonaan haltuun?
Ilmainen ADHD ja hyvinvointi- jäsenyys
0 €opt-in, ei maksua
Kyllä
Ilmaiset ADHD-webinaarit ja tallenteet
Kyllä
Viiden ADHD-tyypin pikaopas
Kyllä
Pääsy ADHD-yhteisökeskusteluun
Ei
Ladattava ADHD haltuun -puuhakirja (PDF) + interaktiivinen opasversio
Ei
Interaktiivinen Lisäravinteet ja lääkkeet -opas
Ei
Interaktiivinen Tutkimustieto-opas (350+ tutkimusta suomeksi)
Ei
Erikoiswebinaarit + tallenteet (4 kpl kesä 2026, jatkossa 1–2/v)
Ei
Aiempien webinaarien muistiinpanot, litteroinnit & podcastit
Ei
Tehostartti parempaan arkeen -itsevalmennusohjelma
Ei
Mahdollisuus osallistua Tsemppitunneille
Ei
Suljettu vertaistukiryhmä
Suosituin
ADHD haltuun- kurssi
49,90 €kertamaksu · elinikäinen pääsy
Kyllä
Ilmaiset ADHD-webinaarit ja tallenteet
Kyllä
Viiden ADHD-tyypin pikaopas
Kyllä
Pääsy ADHD-yhteisökeskusteluun
Kyllä
Ladattava ADHD haltuun -puuhakirja (PDF) + interaktiivinen opasversio
Kyllä
Interaktiivinen Lisäravinteet ja lääkkeet -opas
Kyllä
Interaktiivinen Tutkimustieto-opas (350+ tutkimusta suomeksi)
Kyllä
Erikoiswebinaarit + tallenteet (4 kpl kesä 2026, jatkossa 1–2/v)
Kyllä
Aiempien webinaarien muistiinpanot, litteroinnit & podcastit
Kyllä
Tehostartti parempaan arkeen – itsevalmennusohjelma
Kyllä
Mahdollisuus osallistua Tsemppitunneille
Kyllä
Suljettu vertaistukiryhmä
Useimmille sopii ADHD haltuun -kurssi – saat puuhakirjan, webinaarit ja tutkitun tiedon selkokielellä
Mitä saat
Tietoa, tehtäviä ja tukea käytännön kokeiluihin
Tunnistat omia toimintatapojasi
Ladattava PDF-puuhakirja ja sen interaktiivinen opasversio auttavat tarkastelemaan omaa arkea kysymysten ja tehtävien avulla.
Ymmärrät tutkimustietoa
Tutkimustieto-opas sisältää yli 350 ADHD-tutkimuksen suomenkieliset tiivistelmät. Lisäravinteet ja lääkkeet -opas kokoaa aihetta koskevaa tietoa yhteen.
Siirrät ymmärrystä käytäntöön
Neljä heinä–elokuussa 2026 pidettävää webinaaria käsittelee puuhakirjan teemoja. Saat webinaarien tallenteet, ja jatkossa kurssiin lisätään 1–2 erikoiswebinaaria vuodessa.
Et jää yksin
Tsemppitunneilla teet omia tehtäviäsi samaan aikaan muiden kanssa — toisten läsnäolo helpottaa aloittamista. Mukana myös keskusteluryhmä samassa tilanteessa oleville.
Kurssiin sisältyy
- Ladattava puuhakirja PDF-muodossa
- Puuhakirjan interaktiivinen opasversio
- Interaktiivinen Lisäravinteet ja lääkkeet -opas
- Interaktiivinen Tutkimustieto-opas, jossa on yli 350 tutkimustiivistelmää suomeksi
- Neljä heinä–elokuussa 2026 pidettävää erikoiswebinaaria ja niiden tallenteet
- Aiempien webinaarien luentomuistiinpanot, litteroinnit ja podcast-versiot
- Jatkossa 1–2 ADHD-aiheista erikoiswebinaaria vuodessa
- Tehostartti parempaan arkeen -itsevalmennusohjelma (arvo 49,90 €)
- Mahdollisuus osallistua joka arki-aamu Tsemppitunneille
- Pääsy materiaaleihin ilman määräaikaa
Live-webinaarit
ADHD haltuun -kurssiin kuuluu live-webinaarisarja, joka pidetään heinä-elokuussa torstai-iltaisin klo 19–20:30. Käymme läpi viisi tyyppiä, parhaat arjen keinot, diagnoosipolun ja perinnöllisyyden — ja sarjaa täydennetään uusilla webinaareilla jatkossa.
Kaikki webinaarit tallennetaan, joten katsot ne silloin kun sinulle sopii. Jokaisesta jää myös luentomuistiinpanot ja litteroitu teksti, ja voit kuunnella ne äänitteenä eli podcastina vaikka lenkillä. Et menetä mitään, vaikket pääse livenä.
Käytännön kokeilut
Tehostartti parempaan arkeen
Tehostartti on kuuden viikon itsevalmennusohjelma, jossa tutkit omaa arkeasi kuuden rajatun viiden päivän kokeilun avulla.
Seurantaviikko: havainnoit aikaa, energiaa, vireyttä, mielialaa ja keskittymistä.
Karsimisviikko: vähennät yhtä turhaa, kuormittavaa tai liikaa aikaa vievää toimintaa.
Valintaviikko: harjoittelet valitsemaan päivälle yhden tärkeimmän asian.
Virkistysviikko: lisäät arkeesi pieniä energiaa, iloa tai palautumista tuovia asioita.
Keskittymisviikko: tunnistat keskeytyksiä ja teet yhtä asiaa kerrallaan lyhyissä työrupeamissa.
Toimintaviikko: tutkit vitkutteluun liittyviä ajatuksia ja tunteita sekä kokeilet keinoja päästä alkuun.
Tsemppitunnit auttavat tarttumaan omaan tehtävään
Joka arkiaamu Zoom-videopuheluina pidettävät tsemppitunnit hyödyntävät kroppakaksonen-menetelmää (body double). Jokainen tekee omaa tehtäväänsä samaan aikaan muiden kanssa, ja toisten läsnäolo voi helpottaa aloittamista tai tehtävässä pysymistä. Tsemppitunnit sisältyvät kaikkiin kutri.netin maksullisiin jäsenyyksiin ja kursseihin.
Miksi tämä kurssi?
ADHD:ta epäilevä tai juuri diagnoosin saanut kohtaa helposti kaksi ääripäätä. Tietoa on joko liian vähän tai niin paljon, ettei enää tiedä, mikä siitä liittyy omaan elämään.
Oma kokemus
Sain oman ADHD-diagnoosini 39-vuotiaana. Sen jälkeen halusin ymmärtää, miksi osa ADHD-kuvauksista tuntui tutulta ja osa ei lainkaan – ja miksi samat neuvot eivät toimi kaikille.
Minun tehtäväni kurssilla
En ole lääkäri enkä tee diagnooseja. Minun työni tällä kurssilla on käydä tutkimustietoa läpi, selittää se ymmärrettävästi ja auttaa sinua tutkimaan omia toimintatapojasi. Olen pitänyt kutri.net-sivustoa vuodesta 2002, ja kursseillani on ollut yli 3 400 osallistujaa.
Kouluttaja
Kuka Katri on?
Olen Aalto-yliopiston väitöskirjatutkija, kirjailija-käsikirjoittaja ja tekoälykouluttaja. Olen pitänyt kutri.netiä vuodesta 2002 ja opettanut pelkästään kutri.net:in kursseilla yli 3 400 osallistujaa.
Opetan tutkittuun tietoon nojaten, selkokielellä ja rehellisesti. En ole lääkäri enkä tee diagnooseja — työni on käydä tutkimustieto läpi, selittää se ymmärrettävästi ja auttaa sinua tarkastelemaan omaa arkeasi.
Kurssia varten olen käynyt läpi yli 350 ADHD:ta käsittelevää tutkimusta ja koonnut niistä selkokieliset oppaat, kysymykset ja tehtävät. Mukana on myös oma kokemukseni ADHD-diagnoosin saamisesta aikuisena.
Aalto-yliopiston väitöskirjatutkija.
Tutkimuspohjainen ote — opetus nojaa tutkittuun tietoon.
Yli 3 400 kurssilaista kutri.netissä.
Yli 1 000 ihmistä opetettuna henkilökohtaisesti.
Kutri.net toiminut vuodesta 2002 — yli 20 vuotta.
Oma ADHD — opetan siitä, mitä olen itse elänyt.
Visioni on, että jokainen ADHD-aikuinen saa vihdoin ymmärtää itseään — ja rakentaa arjen, joka sopii juuri hänen aivoilleen.
Katri Manninen
Usein kysyttyä
Mietityttää vielä jokin?
En ole (vielä) saanut diagnoosia — voinko silti hyötyä kurssista?
Kyllä, ehdottomasti. Kurssi on tehty erityisesti niille, jotka epäilevät ADHD:ta tai ovat vasta hakemassa diagnoosia. Et tarvitse valmista diagnoosia — riittää, että tunnistat itsesi tyyppikuvauksista. Varsinaisen diagnoosin tekee toki aina ammattilainen, mutta ymmärrys omista aivoistasi auttaa jo nyt.
Entä jos en pääse webinaareihin livenä?
Ei hätää — et menetä mitään. Jokainen webinaari tallennetaan, ja saat lisäksi luentomuistiinpanot ja litteroidun tekstin. Voit myös kuunnella kaiken äänitteenä eli podcastina vaikka lenkillä, silloin kun sinulle sopii.
Onko tämä kertamaksu vai jatkuva veloitus?
Kertamaksu — ei kuukausimaksuja eikä yllätyksiä. Maksat kerran ja saat ikuisen pääsyn kaikkeen: webinaareihin, tallenteisiin, puuhakirjaan, tutkimuskirjastoon ja yhteisöön. Pääset mukaan myös jatkossa lisättäviin webinaareihin ilman lisämaksua.
Katri VIHAA toistuvia jäsenmaksuja ja vanhenevia kurssioikeuksia, joista maksaisit vaikka et ehtisi hyödyntää materiaaleja. Siksi tämä on kertamaksu, joka jää sinulle. Voit maksaa yleisimmillä korteilla, Klarnan laskulla tai osamaksulla sekä perinteisellä tilisiirrolla.
Mikä ihmeen kroppakaksonen?
Se on ADHD-ihmisen tehokkain temppu saada asiat tehtyä. Kroppakaksonen eli “body double” tarkoittaa, että teet omia hommiasi samaan aikaan kun joku toinen tekee omiaan — pelkkä läsnäolo saa homman etenemään. Kurssin Tehostartti pitää nämä tsemppitunnit joka arkiaamu Zoomissa, ja ne sisältyvät hintaan.
Sopiiko kurssi minulle, jos olen ADHD-ihmisen läheinen?
Kyllä, tämä on tehty myös sinulle. Kurssi auttaa ymmärtämään, mitä läheisesi päässä tapahtuu ja miten voit tukea häntä. Neljäs webinaari käsittelee erikseen perinnöllisyyttä ja ihmissuhteita — usein juuri sitä, mitä läheinen kaipaa.
Mitä jos en olekaan tyytyväinen?
Sinulla on 14 päivän “rahat takaisin ilman kysymyksiä” -takuu. Jos jäsenyys ei olekaan sinua varten tai muutat mielesi, saat rahasi takaisin oli syy mikä tahansa. Laita palautuspyyntö täältä löytyvällä lomakkeella.
Kortti- ja Klarna-maksut palautuvat Stripen kautta noin 5–8 päivässä. Jos maksoit tilisiirrolla, Katri palauttaa rahat samantien ja ne ovat tililläsi 0–3 päivässä pankista riippuen. Katrista olisi toki kiva kuulla, miksi muutit mielesi, jotta hän voi kehittää jäsenyyttä — mutta rahat saat takaisin joka tapauksessa.
Miten voin maksaa?
Voit maksaa yleisimmillä luotto-, pankki- ja debit-korteilla. Lisäksi voit maksaa Klarnan laskulla, osamaksulla sekä perinteisellä tilisiirrolla.
Huom. Jos haluat maksaa PayPalilla tai ePassilla, ota yhteyttä Katriin.
Onko tämä minulle jos minulla on lukihäiriö tai keskittyminen tuntuu vaikealta?
Kyllä — kurssi on suunniteltu juuri sinua ajatellen. Paljon kuvia, selkeät otsikot ja tiivistelmät, ja jokainen webinaari on sekä litteroituna tekstinä että kuunneltavana podcastina. Etenet täysin omaan tahtiisi, eikä mitään tarvitse suorittaa täydellisesti.
Onko tämä lääketieteellistä hoitoa tai neuvontaa?
Ei ole. Kurssi tarjoaa tutkittuun tietoon perustuvaa ymmärrystä, vertaistukea ja arjen työkaluja — ei diagnoosia eikä hoitoa. Diagnoosin ja mahdollisen lääkityksen arvioi aina lääkäri. Kurssi täydentää ammattilaisen apua, ei korvaa sitä.
Voinko kysyä Katrilta kysymyksiä ennen ostoa?
Totta kai! Laita sähköpostia osoitteeseen kutri@kutri.net tai yksityisviestiä Facebookissa, TikTokissa tai Instagramissa.
Tsekkaan sähköpostit ja viestit yleensä arkisin klo 12 jälkeen.
Pikaostopolku
Tilaa ADHD haltuun -kurssi kertamaksulla (49,90 €, sis. alv 25,5 %)
49,90 € (sis. ALV 25,5 %) – hinta nousee 2.9.2026 hintaan 99,90 € (sis. ALV 25,5%)