Itsevalmennuskaavake

Itsevalmennuskaavake

Loin oikeasti tämän kaavakkeen omaksi avukseni tilanteisiin, joissa haluan nopeasti selvittää miksi pidän kiinni tietystä ajatus- ja toimintamallista. Olen nimittäin huomannut että en pysty olemaan yhtä aikaa kysyjän ja vastaajan roolissa. Tämä kaavake on saanut vaikutteita Byron Katien "The Work"- tekniikasta ja Mandy Evansin "Option methodista".
  • Ts. mikä asia sinua vaivaa?
  • Ts. miten esim. selität käytöstäsi muille tässä tilanteessa -- tai miten kuvailet ylipäätään tilannetta muille tai itsellesi?
  • Ts. miten sinä tai muut haluaisivat sinun muuttavan käytöstäsi tai asennettasi ko asiaa kohtaan?
  • IHAN KAIKKI mitä ajattelet, tunnet tai teet lähtee siitä, että ainakin yksi osa sinussa kokee valintasi olevan sinulle jollain lailla hyväksi.
  • Vaihtoehtoja on takuulla useampia -- sen ei tarvitse tuntua paremmalta.
  • Vai onko pelko jo itsessään ihan järjetön?
  • Kysy heiltä suoraan tai arvaa.
  • Ts. jos vihaat jotain, mitä sinun pitäisi ajatella, ettet enää vihaisi sitä tai jopa pitäisit siitä?
  • Mitä haluat SEURAAVAKSI tehdä asian suhteen? Miten haluat toimia toisin asian suhteen kuin ennen, jos nyt näin sen uudessa valossa?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *