Tag Archives: liikunta

  • Jooga — sittenkin kivaa?

    Joskus vuonna 1998 tai 1999 kokeilin ensimmäistä kertaa voimajoogaa Helsingin astanga joogakoulun kurssilla. Vihasin sitä välittömästi. Koreografia tuntui sietämättömän vaikealta (olen hyvin hidas oppimaan mitään liikesarjoja missään lajissa) ja varpaiden yli rullaaminen aivan kammottavalta. Nämä olivat siis viralliset syyt. Lisäksi tunsin itseni hirvittävän kömpelöksi (juuri koreografiaongelman takia), lihavaksi (useimmat kurssilaisista olivat huippuhoikkia) ja minua paleli […]

  • Liikunnan iloa

    Itse huomaan suhteeni liikuntaan muuttuneen hyvin radikaalisti vuoden aikana. Siis vielä pari vuotta sitten vihasin liikuntaa. Sitten siitä tuli laihduttamisen väline. Sitten siitä tuli kunnonkohottamisen väline. Nykyään suhtaudun kehooni hyvin rakastavasti ja suojelevasti. Kiinnitän erittäin paljon huomiota siihen miltä kehossani milloinkin tuntuu — mitä eri asiat tekevät keholleni ja mielelleni. Kävely raikkaassa ilmassa (oli aurinkoa […]

  • Pilates II

    Jees, eli olen taas palannut ohjatun Pilateksen pariin, mikä on siis ihanaa! 🙂 Tuloksiakin tulee nopeammin, kun ohjaaja tsekkaa että liikkeet tulee tehtyä oikein. Suosittelen. Joudun vähän perumaan sanojani Pilateksen lihaksia kasvattamattomuudesta — eilisen yksityis(teho)tunnin jäljiltä olen yhtäkkiä saanut viivästynyttä lihaskipua (= hyvä asia 🙂 todella outoihin lihaksiin keskivartalossani — esim. kylkiluiden päällä olevat ohuet […]

  • Metamorfoosi

    Tänä aamuna isä päivitteli mun muuttunutta olemusta: “ootsä kova likka, en uskonut että pystyisit muuttamaan vartaloasi noin — nythän sulla on ihan muodikas peppu”. Pilates-ohjaaja ihmetteli puolestaan mun äkillisesti suoristunutta selkää ja “pidentyneitä” kylkiä. Jotain on oikeasti tapahtunut — tunnen sen selkeästi kehossani. On aina vain vaikeampaa istua huonossa asennossa — vinossa tai selkä lysyssä. […]

  • Litteämpi vatsa

    Litteämpi vatsa Tein eilisiltana yleisön epäsuorasta pyynnöstä syvien vatsalihasten treenausohjeen . Syvien eli poikittaisten vatsalihasten vahvistaminen paitsi vähentää selkäsärkyjä ja parantaa ryhtiä myös litistää vatsaa. Kannattaa kuitenkin huomata, että lihasten päällä olevaan rasvatyynyyn tehoaa vain laihdutus… 😀 Ts. vatsan litistäminen vatsalihaksilla tarkoittaa sitä, että vaikka vatsassa olisi kuinka paljon ilmaa/ruokaa/kuitumassaa, se pysyy suhteellisen litteänä.

  • Koko suku liikkeellä…

    Eilen ollessani kävelylenkillä enoni juoksi minua vastaan. Ilma oli raikas ja “hapekas”. Kummallakin oli hyvä fiilis siitä, että pääsi liikkumaan tietokoneen äärestä. Illalla menin äitini kanssa salille. Äiti meni latinobiciin ja minä tekemään salitreeniä. Illalla tuli isän kanssa puhe siitä, että hänen pitäisi aloittaa joku säännöllinen liikuntaharrastus, koska hänen kroppansa oli niin jumissa. Tänään kävimme […]

  • Kirja joka sinulla pitäisi olla

    Jokaisen vähänkin vakavammin salilla käyvän ihmisen pitäisi hankkia itselleen seuraava kirja: Frédéric Delavier: Strength training anatomy (suom. Lihaskuntoharjoittelun anatomia). Mikä kylläkin on HIEMAN tyhmää on se, että akateemisessa suomalainen versio (jossa kaikkia lihastermejä ei ollut edes käännetty), maksoi yli 70 euroa, kun englanninkielinen versio maksoi yli 34 euroa. Arvatkaa kumman ostin… 😀 Samalta tekijältä on […]

  • Miksi liikunnasta pitää tehdä mörkö?

    Aaargh, aargh, aargh!!! (= nyt olen tuohtunut 🙂 Kävin katsomassa “kohutun” 45 minuuttia ohjelman jutun (liian) runsaasta liikunnasta ja naisten vartaloihanteen muuttumisesta lihaksikkaammaks i. Nyt tulee kirosana: voi perkele! Oikeasti, miksi, voi miksi, liikunnasta, lihaksista jne. pitää tehdä sellainen mörkö? Onko taustalla toimittajien oma liikuntainho? Tai tarve puolustella omaa liikkumattomuuttaan? Vai vain epätoivoinen halu tehdä […]