Oletko aloittamassa laihduttamista kesäkuntoon muiden kausilaihduttajien tavoin? Eikö vuoden vaihteessa alkanut laihdutuskuuri mennytkään ihan putkeen? Tai tuntuuko siltä, että hyvin alkaneen laihdutusprojektin tahti on hyytymässä. Syynä saattaa olla kolme yleisintä psyykkausvirhettä, joihin lähes jokainen laihduttaja lankeaa aika ajoin.
Kolme isoa virhettä joihin jokainen laihduttaja syyllistyy Lue lisää »
Oletko koskaan miettinyt mikä on todellinen syy että käytännössä kaikkien ihmisten uuden vuoden lupaukset epäonnistuvat? Entä miksi lupaukset pitää tehdä keskitalvella — vuoden pimeimpänä ja kylmimpänä aikana? Esittelen tässä kirjoituksessa uuden, innostavan lähestymistavan vuosilupauksiin.
Miksi uuden vuoden lupaukset eivät toimi (ja miksi ne kannattaa tehdä nyt)? Lue lisää »
Varoitus — vain naisille suunnattu pitkä tilitys, joka sisältää rumaa kielenkäyttöä. Olin siis tänään keskustelemassa Voimala-ohjelmassa (TV1, tulee kai ensi maanantaina, tsekatkaa lehdestä tai jostain… :-). En nyt viitsi liikaa ”paljastaa” keskustelusta ja sen aikana syntyneistä johtopäätöksistä, etten pilaa katsomisen iloa, mutta sainpahan taas ton keskustelun myötä lisää ajateltavaa. No ekaksikin tuntuu melkein turhauttavalta, kun
Onni ei ole kiinni painosta! Lue lisää »
Kuin raivo apina… 🙂 Tänään sitten oli se Voimala-ohjelma, jota jännitin varmaan kaikkein eniten etukäteen. Ohjelmaan oli nimittäin tulossa Riitta Rantanen, Painonvartijoiden projektijohtaja (tai vastaavat tiedot). Jännityksen aihe oli se, että miten pystyn pitämään itseni kurissa ja käyttäytymään sivistyneesti ja aikuismaisesti… No, en tietenkään mitenkään! 😀 Kaikki hieno psyykkaukseni meni viimeistään siinä vaiheessa hukkaan, kuun
Kuin raivo apina… :-) Lue lisää »
Tavoitteiden täsmentämistä Tulin jostain syystä miettineeksi mitä oikeastaan pidän ”laihdutus/elämäntapamuutosihanteena”. Mielestäni olisi superhienoa jos jokainen suomalainen täyttäisi seuraavat ehdot: 1. Suhde ruokaan olisi ongelmaton ja neutraali Eli ei ahdistuksia, syyllisyydentunteita, hallitsemattomia himoja ja holtittomia ahmimiskohtauksia, joita seuraa masennus/ahdistus/huonoudentunteet. 2. Naisilla vyötärönympärys 80 cm tai alle, miehillä 90 cm tai alle Mikäli vyötärönympärys on edellä mainittuja
Tavoitteiden täsmentämistä Lue lisää »
Ortoreksia, ihmepillerit ja muita vastauksia vieraskirjaviesteihin Mulla on kerrankin aikaa vastata vieraskirjassa esitettyihin kysymyksiin — valitettavasti en ole nettiyhteyden ääressä. Niinpä vastaan tässä niihin kysymyksiin jotka olivat vieraskirjasta jääneet mieleeni. KYSYMYS: ”Kutri, oletko ehkä ortorektikko?” Ortoreksia on syömishäiriö, jossa henkilö alkaa noudattaa tiukkoja kieltoja ja rajoituksia sisältävää ruokavaliota niin orjallisesti, että ruokavaliosta poikkeaminen aiheuttaa hänelle
Ortoreksia, ihmepillerit ja muita vastauksia vieraskirjaviesteihin Lue lisää »
Ja hän eli onnellisena elämänsä loppuun asti… Tänään ajelin himaan Itäkeskuksesta, jossa olin ollut ostamassa ruokaa — lempparileipääni Fazerin moniviljakolmioita (?), klementiinejä, salaattia jne. Ajellessani tulin ajatelleeksi (jälleen kerran) tulevaisuutta — nyt lähinnä näiden terveellisten elämäntapojen näkökulmasta. Aina aikaisempien laihisten (elämäntaparemonteista ei voi oikeasti puhua 🙂 aikana, juuri tässä vaiheessa kun laihisteluvaihe oli ohi, kroppa oli
Ja hän eli onnellisena elämänsä loppuunasti… Lue lisää »
Kuinka usein puhutaan samasta asiasta? Ja vielä: välillä kun lukee jotain ”hyvähiilaristen” dieettien kannattajien juttuja, niin saa todeta, että niiden noudattama dieetti on usein hyvin samanlainen kuin näillä sivuilla suositeltu ruokavalio — joka siis vastaa terveysjärjestöjen suosituksia. Toisin sanoen herää kysymys, kuinka usein puhutaan ihan samasta asiasta? 🙂 Mulla ja terveysjärjestöillä ei ole mitään erimielisyyttä
Kuinka usein puhutaan samasta asiasta? Lue lisää »
Vastine atkinsilaiselle Jees, tämä uusi ”Dieetit”-kategoria on juuri siksi, että ne, jotka eivät jaksa lukea mun vastineita noihin eri ”erikoisdieetteihin”, voivat hypätä nämä yli… 😀 Maanantaiaamu alkoi mukavasti Atkinsin dieettiä puolustavan meilillä. Innostuin kirjoittamaan niin pitkän ja perusteellisen vastineen, että mätkäisen tähän teidänkin nähtäväksi. Ko. henkilö oli siis ollut puoli vuotta Atkinsilla ja kertoi mm.
Vastine atkinsilaiselle Lue lisää »
Yllättävä ajatus Tuli hampaita pestessä mieleen… Tää 2000 kcalia tuntuu todella hyvältä energiamäärältä siis noin niin kuin henkisesti (niin kuin fyysisestikin). Tuntuu että saa syödä ihan riittämiin — tai on jopa sillä rajalla onko se liikaa (silloin kun ruoka on pääasiassa terveellistä). On sellainen fiilis, että voisin jatkaa näin syöden koko loppuelämäni. Ravintoaineita ainakin näyttää
