Tänään alkoi uusi tehodieetti syystä että olen kuukauden päästä lähdössä matkalle todelliseen ostosparatiisiin ja haluan silloin mahtua mahdollisimman pieneen vaatekokoon. 🙂 Tämän päivän aikana päivitän tonne kotisivujen puolelle paitsi noi vanhat viikkoraportit, tämän tehodieetin suunnitelman, joka sisältää hervottoman paljon liikuntaa, mahdollisimman vähän sokerisia herkkuja, ei lainkaan alkoholia sekä eräitä laihdutusvalmisteita buustaamaan aineenvaihduntaa. Ruokamäärää EN aio […]
2002-2003 Blogit
Tänään alkaa tehodieetti, josta pistän enemmän infoa illalla (kun olen saanut sivupäivitykset valmiiksi). Tehodieetin ajan YRITÄN (huom: ei ole sama kuin onnistua! 🙂 päivittää tänne huomattavasti useammin ja täsmällisemmin paitsi syömisiä, niin myös liikuntoja. Juhannuspäivän kunniaksi nukuin huomattavan pitkään. Eilinen herkuttelu (mm. jäätelöä! 🙂 ja lähestyvät menkat näkyivät kropassa turvotuksena — paino oli 600 grammaa
Pikaraportti: olen erittäin hengissä, mutta myös kiireessä/hässäkässä. Viime torstaina polvi todettiin vain ns. muljahtaneeksi — eli polvilumpio oli käynyt osittain poissa paikoiltaan ja telonut siinä ohessa pehmytkudoksia. Paranee itsestään, tosin ikävä kyllä ei vieläkään ole ihan kauhean hyvä (esim. kipeytyi kun seistiin tänään yhteensä 4,5 tuntia Bruce Springsteenin konsertissa… Ja huomenna sama uusiksi. Uusi havainto:
Jees, Viimeiset viikot olen joko syönyt syönyt tylsästi (kaurapuuroa, rahkaa, tempo-fitness-leipää eri täytteellä, fitness-muroja, jo tuolla aiemmin esiteltyjä perusruokia jne.) tai vähän epämääräisesti (proteiini- tai nutrilett-patukoita) tai syönyt ulkona, joten en ole viitsinyt kirjata tänne niitä päiviä esimerkiksi. Tässä on kuitenkin pari ruokaohjetta viime viikoilta: LOHTA, PARSAA ja VARHAISPERUNOITA 100 g tuoretta vihreää parsaa 2
Ärgh! Olin eilen keilaamassa, mikä oli oikein kivaa siihen asti, kunnes onnistuin hajottamaan polveni. Nyt ihmettelen että mitenköhän pahasti se meni (ei tunnu ihan järkyttävältä vauriolta, mutta todistajalausuntojen mukaan joskus voi olla että vaurio on iso ilman että se tuntuu siltä) ja yritän keksiä aerobisia treenimuotoja, joita voisi tehdä ilman jalkaa… 🙂 Tuolla muuten on
Oooh, jälleen on viikko vierähtänyt… Tämä viikko onkin mennyt harvinaislaatuisen urheilullisissa merkeissä, olen yrittänyt liikkua sellaiset 1,5-2 tuntia päivässä. Uutuutena on tullut mukaan kohtuullisen kovasykkeinen (keskisyke 140-145) pitkäkestoisempi liikunta lähinnä sauvakävelyn merkeissä… Kyllä, olen todellakin alkanut harrastaa ihan tosissani sauvakävelyä. Kyllä, se on mielestäni edelleen todella typerän näköistä (vaikka näin yhden urheilullisen naapurinäijän sauvovan paikallisella
Oooh, jälleen on viikko vierähtänyt… Tämä viikko onkin mennyt harvinaislaatuisen urheilullisissa merkeissä, olen yrittänyt liikkua sellaiset 1,5-2 tuntia päivässä. Uutuutena on tullut mukaan kohtuullisen kovasykkeinen (keskisyke 140-145) pitkäkestoisempi liikunta lähinnä sauvakävelyn merkeissä… Kyllä, olen todellakin alkanut harrastaa ihan tosissani sauvakävelyä. Kyllä, se on mielestäni edelleen todella typerän näköistä (vaikka näin yhden urheilullisen naapurinäijän sauvovan paikallisella
Terveisiä ”Liikunta ja painonhallinta” -seminaarista UKK-instituutista. Kahdessa päivässä tuli paljon hyvää infoa — osa oli lähinnä vahvistuksia vanhoille käsityksille, mutta oli myös jotain uutta infoa. No, kirjoitin yli 20 liuskaa muistiinpanoja, joten en ala kaikkea referoida tässä — varsinkaan, kun osa jutuista vaatii vielä sulattelua… 🙂 No, pari ”tuliaista” voisin kanssanne jakaa. Yksi tärkeä syy
Onnea kevätillassa
Kävin pienellä iltakävelyllä. Ulkona on kevätilta kauneimmillaan: Puissa on lehdet hiirenkorvalla. Pelto ja ojanpientareet ovat tuoreen vihreitä. Kauempana naapurin maanviljelijä äestää peltoaan. Laskeva aurinko kultaa traktorin perässä kohoavan pölypilven… Tänään olen vaihteeksi tuntenut olevani poikkeuksellisen onnellinen. Se onni tulee pienistä asioista. Kauniista säästä, raikkaasta ilmasta. Siitä, että voi nähdä kilometrien päähän eikä joudu tuijottamaan vastapäisen
Onnea kevätillassa Lue lisää »
Tämän päivän ruokalöytö: Kanaa hunaja-korianterikastikkeella & munanuudeleita (Valmistusaika n. 10 min.) 1 iso broilerin nahaton ja luuton rintafile (n. 150 g) 0,5 pss Stir Fry Honey & Coriander Sauce -valmiskastike 0,25 prk Bambunversoja 1 tl auringonkukkaöljyä 50 g Blue Dragon Munanuudeleita (1/7 koko paketista) 0,5-1 tl makeaa chilikastiketta 0,5-1 tl Light Soya -soijakastiketta — 1.