Tag Archives: 2002-2003 Blogit

  • Mihin oikein vertaat itseäsi, nainen?!

    Tutun blogista löytyi mielenkiintoinen esimerkki siitä, miten lehtien kuvia on manipuloitu. (Osoita hiirellä sivulla näkyvää isoa kuvaa, niin näet miltä kuva näytti ennen muokkausta… 😀 Kampaajalla luin Elle-lehteä (?) jossa entinen (alunperin australialainen) malli kertoi siitä, kuinka häntä vaadittiin laihtumaan 51-kiloiseksi, että hän voisi olla “huippumalli”. Se ei ollut hänelle helppoa, sillä liikunnallisen taustansa takia […]

  • Ihana syyspäivä… Ja hirveä jalkatreeni!

    Ihanan syyspäivän kunniaksi käytiin miehen kanssa (sauva)kävelyllä 45 min. Illalla kävin tekemässä ekaa kerta ton aiemmin mainitun (ja vieraskirjassani tarkemmin selitetyn) circuit-jalkatreenin. Kahden kierron jälkeen olin jo niin kuollut, että luovutin… No, ens kerralla sit enemmän. 🙂 Eka kierto kesti 20 min kun piti ihmetellä koneita, toinen 15 min. Alkuun ja loppuun tein 10 min […]

  • Auts auts ja aih ja voih… :-)

    Kuten arvasinkin, yläkroppa on ihan hajalla eilisen treenin jäljiltä — niin käy aina, kun lisää treenitehoa. Tänään oli tarkoitus mennä illalla kokeilemaan hatha-joogaa, mutta olin niin kipeä, että menin sen sijaan naapuriin saunaan. Aamulla sentään kävin tekemässä 40 minuutin sauvakävelylenkin (kroppa alkoi jäykistyä vasta loppupäivästä). Toi viivästynyt lihaskipu on aina yhtä “hassua” — ainakin mulla […]

  • Äh, onnistuin just tuhoamaan pitkän viestin aiheesta insuliini-indeksi. Käykää tsekkaamassa juttu insuliini-indeksistä. Patrik Borg postasi linkin Keho.netin keskusteluun, joten tolla on tietynlaista uskottavuutta. Stoorin “opetus” on lyhyesti se, että tietyn tuotteen glykeemisestä indeksiluvusta ei voi päätellä sen luomaa insuliinivastetta — ja että edes siitä, mihin ruoka-aineryhmään se kuuluu, ei voi päätellä sen syömisen vaikutusta insuliinitasoihin. […]

  • Uusi viikko, uudet kujeet

    Jees, elän jo tokaa päivää tätä uudenlaista tyyliä, jossa en laske syömisiäni. Seuraus: mutupohjalta näyttää siltä, että syömiset meinaavat jäädä liian alhaisiksi. No, tietysti siinä vaikuttaa myös se, että viikko on alkanut aika vauhdikkaasti ja sellaisten asioiden parissa, joita ajatellessani olen unohtanut ajankulun (= työt ja koulu). Esim. eilen söin aamulla puuron ja manteleita ja […]

  • Tehokas tiistai

    Aloitin aamun juoksu-kävelytreenillä, jonka piti alunperin olla juoksutreeni. En jaksanut laittaa sykemittaria päälle ja erehdyin ottamaan liian rytmikästä musiikkia tahdittamaan lenkkiä => innostuin juoksemaan alkuun liian lujaan sillä seurauksella että kilsan jälkeen olin jo ihan puhki. Loppujen lopuksi tulin sit juosseeksi noin 60 % koko puolen tunnin lenkistä ja siinä juoksupyrähdysten välissä sitten kävelemään loput. […]

  • Liikuntaviikko

    Koska en nyt sitten kirjaa syömisiä edes itselleni, niin ajattelin kirjata tänne noita liikuntoja, ettei tämä jää täysin käyttämättä. Yritän tällä viikolla panostaa erityisesti liikuntaan. Maanantaina ohjelmassa oli jalkatreeni. En ehtinyt tehdä sitä aamulla, ja oltuani koko päivän Helsingissä en meinannut jaksaa treenata ollenkaan. Lopulta toivuin sen verran, että tein 20 minuutin pikatreenin lähinnä kyykkäilen […]

  • Vähä-, keski- vai runsashiilarinen?

    Yksi asia, joka hämää mua noissa hiilarikeskusteluissa on se, että käsitettä “vähähiilarinen” käytetään hyvin väljästi ja lähinnä merkityksessä “ei-runsashiilarinen”. Haloo? Mihin jäi kultainen keskitie — eli englanniksi “mediumcarb”. VÄHÄHIILARINEN (lowcarb) Atkins, Heikkilä, Ketogeeninen dieetti 10-15 % päivittäisestä energiasta hiilihydraatista 1200 kcal dieetillä 30-40 g / vrk 1500 kcal dieetillä 38-56 g / vrk 2000 kcal […]

  • Iloisia havaintoja

    Vielä tuli tunnin kävely-juoksu-lenkillä ihanan kevyessä vesitihkussa mieleen, että koskaan ei muuten ole ollut näin helppoa palata “ruotuun”. Siis ei tarvinnut yhtään motivoida itseään tai ajatella “huomenna sitten aloitan terveelliset elämäntavat”. Sen kun heräsin aamulla ja jatkoin about siitä, mihin olin ennen reissua jäänyt => selvää edistystä! Samoin niin eilinen punttitreenin tekeminen kuin tämän päivän […]

  • Jees, aamupaino 68,1 kg mikä vastaa ihan niitä painolukemia, joissa pyörin ennen lähtöä. Eli ilmeisesti sitten onnistuin kaikesta pastan pupeltamisesta ja runsasrasvaisesta ruoasta huolimatta olemaan lihomatta Italian reissulla. Kerta on kyllä ihan ensimmäinen (yleensä olen Italiassa lihonut kilo per viikko tahtia :-), jotain on ehkä opittu? Ajattelin kokeilla jatkaa seuraavat 9 viikkoa seuraavasti: – punnitus […]

  • Ja vielä — huomaa, että oon ollut kaksi viikkoa nettipimennossa — arvasin oikein, Karita Tuomolasta yritettiin väen vängällä saada ortektikkoa. Tavallaan hyvä, etten päässyt/joutunut itse ohjelmaan, koska olisin saattanut hiiltyä haastattelijan asenteesta (“jos tarkkailet ruokavaliotasi, olet ortorektikko”), tavallaan huono, koska olisin päässyt kerrankin selittämään laajemmalle yleisölle mitä ortorektikko-termi oikeasti tarkoittaa (= ihminen, jolle oman tiukan […]

  • Toihan oli oikein hyvä toi Voimala-keskustelu ja Patrik oli jälleen kerran oma viisas itsensä. Jos haluatte oikeasti tietää mikä on terveellistä, kuunnelkaa Patrik Borgia, se tietää mistä puhuu, on lukenut paljon ja tutkinut paljon ja ennen kaikkea näkee kokonaisuuden. Heikkilä ei kyllä vakuuttanut. Meni aika hyvin hiljaiseksi kun todettiin että suomalainen peruna ei ole sama […]