Kutri kuntoon 2013: 02. viikko

Toinen viikko Kutri kuntoon 2013 -projektia meni sekin ihan kivasti — ainakin epäterveellisistä herkuista erossa pysymisen osalta. Yöuneni olivat useampana yönä erittäin rikkonaisia — pahimmillaan heräilin 1-2 tunnin välein koko yön ja olin herättyäni 15-60 minuuttia hereillä. Siitä huolimatta mieli pysyi (öisin) hyvänä ja päivisin ei tehnyt mieli korjata väsymystilaa sokerisilla tuotteilla.

Makeutta elämään otin rakastamistani kuivatuista viikunoista ja appelsiineista. Tulevalla viikolla aion kylläkin jättää appelsiinit pois ruokavaliosta, koska ne saattavat olla osasyy vauvan saamaan taive- ja peppuihottumaan.

Viikon pahimmat kiusauksen hetket koin äidilläni, jossa oli todella ihanan näköistä käsintehtyä herkkusuklaata ja siskollani jossa tarjoiltiin jäätelöä, mutta kiusausasteikolla 0-10 jossa 0 on “Ei voisi vähempää kiinnostaa” ja 10 “En enää pysty vastustamaan kiusausta”, kiusauksen suuruus oli ehkä 4 tai korkeintaan 5.

Paino humahti yli kaksi kiloa alaspäin. Normaalioloissa tällainen painonpudotus huolestuttaisi, sillä ylipainoisille ihanteellinen pudotustahti olisi kilo viikossa ja normaalipainon sisällä 250-500 g viikossa, mutta uskon tämän ennätyspudotuksen liittyvän nimenomaan raskaudessa kertyneiden nesteiden poistumiseen, koska kroppa on muuttunut tällä viikolla taas vähemmän turvonneeksi, kuin mitä se oli viime viikolla.

Toisaalta tällä viikolla lapsen maidontarve kasvoi, mikä näkyi tihentyneenä imemisvälinä, pitkittyneinä imetyssessioina ja välillä jopa tyhjinä tisseinä, kun edellisviikolla ongelmanani olivat jatkuvasti liian täydet tissit. Edesautoin maidontuotannon lisäämistä syömällä yhtenä päivänä enemmän proteiinia ja juomalla imetysteetä.

Löysin muuten jopa ihmistutkimuksia, joiden mukaan proteiinin määrän lisääminen ruokavalioon lisää imettävien äitien maidontuotantoa — varsinkin normaalipainon tienoilla olevilla naisilla. Tähän asti olen löytänyt niin lehmillä, lampailla, sioilla kuin rotilla tehtyjä eläinkokeita, joissa kaikissa imettävä emo tuotti enemmän ja parempilaatuista maitoa saadessaan runsaammin proteiinia kuin verrokkiryhmät saivat tai mikä verrokkiruokavalion proteiinin määrä oli.

Tupler tekniikan splint-vatsavyö ei vieläkään mahdu minulle kunnolla, joten jatkoin vatsan litistämistä Belly Bandit -vyöllä. Myös Hip Slimmer -lantiovyö on ollut tällä viikolla käytössä, vaikkei se ehkä näykään mitoissa.

Hipslimmer on itse asiassa yllättävän mukava päällä — ainakin jos seisoo tai makaa selällään ja sen alla on joogapöksyt. Belly Banditilla sen sijaan on ikävä tapa rullautua ja “rynttääntyä” ikävästi, vaikka mulla on aika pitkä selkä, joten sen pitäisi kyllä mahtua lantio- ja kylkiluiden väliin ihan OK.

bellybmainos-1

Mielikuva (Belly Banditin sivuilta)

Todellisuus

 

Viikon mitat

[gn_table style=”1″]

Mittauskohta 16.2.2013 23.2.2013 2.3.2013 viikon muutos koko muutos
Paino 87 kg 85,3 kg 83,2 kg -2,1 kg -3,8 kg
Rinta päältä 102 cm 98 cm 95 cm -3 cm -7 cm
Rinta alta 81 cm 79,5 cm 77 cm -2,5 cm -4 cm
Oikea käsivarsi 27,5 cm 26,5 cm 26,5 cm 0 -1 cm
Oikea hauis jännitettynä 29 cm 29,5 cm 29,5 cm 0 +0,5 cm
Vasen käsivarsi 28,5 cm 27 cm 27 cm 0 -1,5 cm
Vasen hauis jännitettynä 30,5 cm 31 cm 30 cm -1 cm -0,5 cm
Vyötärö kapein kohta 79 cm 77 cm 75 cm -2 cm -4 cm
Vyötärö napa 100 cm 92 cm 90 cm -2 cm -10 cm
Lantio 111 cm 108 cm 107 cm -1 cm -4 cm
Oikea reisi 66 cm 64 cm 61,5 cm -2,5 cm -4,5 cm
Vasen reisi 64 cm 64,5 cm 61,5 cm -3 cm -2,5 cm
Oikea pohje 40 cm 39,5 cm 38,5 cm -1 cm -1,5 cm
Vasen pohje 39,5 cm 39 cm 38,5 -0,5 cm -1 cm

[/gn_table]

VIP-jäsenet ja Onnistunut laihdutus -jäsenet: Tätä viikkoa käsittelevä Kutri kuntoon -video + peilin kautta otettu “jälkeen” -kuva ovat nähtävänä täällä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *