Maanantai 20.12.

20111220-015341.jpg

Meidän — tai tarkemmin sanottuna meidän nuoren miehen — unirytmit ovat ihan päin mäntyä (teki mieli käyttää sitä h-sanaa, mutten nyt käytä kun kyse on kuitenkin lapsesta). Nyt päästiin nukkumaan puoli kolme (tai äiti ainakin nukahti niillä tienoin, sitten heräiltiin pariinkin kertaan, kunnes ylös noustiin “jo” kello 11. Tai äiti jo kyllä kymmeneltä silmät ristissä.

  • Aamupaino: 69,3 kg
  • Edellispäivästä: 0
  • Edellisestä maanantaista: -1,2
  • Aloituspainosta: -1,7
  • Tavoitepainoon: 2,3

20111220-015400.jpg

 

Klo: 11:00 — Maitokahvi ja banaani

Perusmeininki. Ei huvittanut tänä aamuna vetää mitään karmeita proteiinimättöjä.

  • 234 kcal
  • Proteiinia: 14 g
  • Hiilihydraattia: 41 g
  • Rasvaa: 1 g
  • Kuitua: 2 g

20111220-015410.jpg

20111220-015419.jpg

Klo: 12-15:00 — 8 parapähkinää

En myöskään ottanut työhuoneelle mukaan mitään erityiseväitä, söin vain siellä olevia para-pähkinöitä kahdessa erässä.

  • 197 kcal
  • Proteiinia: 4 g
  • Hiilihydraattia: 4 g
  • Rasvaa: 20 g
  • Kuitua: 2 g

20111220-015427.jpg

20111220-015436.jpg

Klo: 17:00 — Appelsiini ja kalkkunafilee-juustovoileipä

Tai en mä kyllä tossa “voileivässä” käyttänyt voita vaan Heinzin tartar-kastiketta (tai vastaavat tiedot)

  • 286 kcal
  • Proteiinia: 20 g
  • Hiilihydraattia: 32 g
  • Rasvaa: 8 g
  • Kuitua: 8 g

20111220-015444.jpg

Klo: 18:00 — Nizzan salaatti

Oli eilisestä keitettyjä perunoita ja teki mielijotain raikkaampaa, niin pykäsin meille salaatin. Mitäs kaikkea tässä oli?

Nizza-salaattisekoitusta, tomaatti, puolet vesi-tonnikalapurkista, 1 pottu, 50 g vihreitä papuja, pieni siivu sipulia, 10 mustaa oliivia, 1 keitetty luomukananmuna, puolikas lehtiselleri, oliiviöljyä, valkoista balsamicoa ja amerikkalaista Trader Joe-kaupan sitruunapippuria ja suolaa. Hyvää oli ja syvään meni.

  • 376 kcal
  • Proteiinia: 31 g
  • Hiilihydraattia: 20 g
  • Rasvaa: 17 g
  • Kuitua: 6 g

20111220-015453.jpg

Istuin kaikessa rauhassa kirjoittamassa, kun yhtäkkiä muistin että tänäänhän meidän omaan pihaan oli tulossa kuusikauppias! Onneksi se oli siellä vielä, joten sain ostettua meille joulukuusen. Ekan viimeiseen kuuteen vuoteen tai silleen.

20111220-134752.jpg

“Sattuneesta syystä” meillä ei ollut kuusenjalkaa, joten riensimme pojan kanssa ostamaan kuusenjalkaa ja -kynttilöitä. Siinä tuhrautui ihmeen kauan aikaa, joten välillä oli “pakko” tankata Easy Body -proteiinipatukalla.

Klo: 22:42 — Easy body proteiinipatukka

Mansikanmakuinen patukka kauppareissulla.

  • 127 kcal
  • Proteiinia: 12 g
  • Hiilihydraattia: 13 g
  • Rasvaa: 3 g
  • Kuitua: 2 g

20111220-015521.jpg

Lapsi oli IHAN IHMEISSÄÄN kuusesta. Tuli hyvä joulufiilis! Niin hyvä että intouduin…

20111220-134825.jpg

…paistamaan pari piparia ihan vain tuoksuteknisistä syistä. Ja lapsen isille joulutorttuja, kun se rakastaa niitä runsaalla täytteellä. Itselleni joulutortut ei kauheasti kyllä maistu ja söin noi piparitkin lähinnä symbolisena eleenä joululle… 😀

Klo: 22:43 — Iso lasi maitoa ja kaksi piparia

Kaksi itsepaistettua pikkupiparia ja iso lasi maitoa joulukuusen koristelun kunniaksi.

  • 208 kcal
  • Proteiinia: 16 g
  • Hiilihydraattia: 30 g
  • Rasvaa: 2 g
  • Kuitua: 0 g

20111220-134832.jpg

Klo: 22:45 — Proteiinipatukka ja appelsiini

Ihan vain iltapalaksi. Unohdin kuvata appelsiinin, mutta kyllä te tiedätte miltä ne näyttää…

  • 189 kcal
  • Proteiinia: 12 g
  • Hiilihydraattia: 26 g
  • Rasvaa: 3 g
  • Kuitua: 7 g

20111220-134843.jpg

10 min / 40 kcal Sekava jumppahetki hyperaktiivisen lapsen kanssa. En suosittele.

Syömisen jälkeen alkoi useamman tunnin rupeama lapsen kanssa, joka ei halunnut nukkua ja jota ei voinut vain tylysti iskeä sänkyyn kiukuttelemaan, koska sen isin piti saada nukkua aamuvuoroa varten. Se on tämän muuten kivan pikku kotimme ainoa aidosti huono puoli. Niin ja miehen vuorotyön.

Otti ihan hulluna päähän koko tilanne, koska olin suunnitellut että saisin lapsen aikaisemmin nukkumaan niin että ehtisin vielä tehdä pienet ilta-pilates-treenit. Ehkä päällä olevat menkat lisäsivät omalta osaltaan ketutusta. Kun herra ei millään suostunut nukkumaan, yritin ensin tehdä pilatesta vain käskien pojan kauemmas. Turha toivo. Niinpä treenasin sitten noin 10 minuuttia todella sekavasti — vähän jätkä harteilla kyykäten, vähän jopa herraa hyödyntäen hauiskääntöjä tehden, vähän joka välissä pilates rullauksia vääntäen, sitten taas lapsi käsipainoina “penkkipunnerruksia” tehden jne.

Harmitti siinäkin mielessä, että aiemmin illalla oli hetki, jolloin jäppinen tuijotti hypnotisoituneena lastenohjelmia. Olisi kannattanut silloin treenata, mutta sen sijaan menin tyhmyyksissäni tiskaamaan (mistä en muutenkaan niin kauheasti nauti). Murrr.

No, ehkä joskus 10 vuoden päästä olen tilanteessa, jossa saan taas vapaammin tehdä mitä itse lystään ja milloin itse lystään. Tai ainakaan ei tarvitse nukuttaa lapsia. Kun ajattelen 10 vuotta taaksepäin, niin ei se nyt niin mahdottoman pitkä aika ole.

Päivän kokonaissaldo:

  • 1617 kcal
  • Proteiinia: 108 g
  • Hiilihydraattia: 165 g
  • Rasvaa: 54 g
  • Kuitua: 28 g

*

  • 27% energiasta proteiinista
  • 41% energiasta hiilihydraatista
  • 30% energiasta rasvasta

Liikuntaa yhteensä: 0:10:00 h / 40 kcal

No jaa, on niitä nähty parempiakin päiviä. Pimeys alkaa oikeasti jo nyppiä. ONNEKSI päästään kohta Kalifornian aurinkoon. Lupaan kuvata sieltä niin aurinkoisia videoita, että kun katsotte niitä, piristytte itsekin.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *