Maanantai 26.12.2011

• Aamupaino: 68,7 kg
• Edellispäivästä: 0
• Edellisestä maanantaista: -0,6
• Aloituspainosta: -2,3
• Tavoitepainoon: 1,7

Klo: 10:00 — Kaurapuuro kookosöljyllä ja 1 dl luumu-rusinakeittoa

• 361 kcal
• Proteiinia: 16 g
• Hiilihydraattia: 47 g
• Rasvaa: 12 g
• Kuitua: 7 g

Klo: 11:00 — Maitokahvi, pullaa ja suklaapukkia

Lapsi pisti pukin palasiksi ja äidin oli “pakko” ottaa siivu..

• 262 kcal
• Proteiinia: 15 g
• Hiilihydraattia: 37 g
• Rasvaa: 6 g
• Kuitua: 0 g

Oi miten hieno ilma! Paitsi ettei saa mennä pihalle ettei tule kattopellin palaa päähän (tai lapsi lähde lentoon).

Klo: 14:30 — Toinen maitokahvi ja puolisen suklaapukkia

• 318 kcal
• Proteiinia: 16 g
• Hiilihydraattia: 39 g
• Rasvaa: 11 g
• Kuitua: 0 g

Lähdin rohkeasti tuulen halki kohti työhuonetta. Matkalla näin palomiehet työssä.

Klo: 18:30 — Juusto-kurkku-real-leipä

Ihan vain nälkään työhuoneelta palattuani.

• 302 kcal
• Proteiinia: 25 g
• Hiilihydraattia: 22 g
• Rasvaa: 12 g
• Kuitua: 8 g

Appelsiini jossain vaiheessa iltaa.

Tässä vaiheessa vielä luulin että saisin lapsen helposti nukkumaan. Lapsi oli sängyssä klo 21:15 eikä nuku vieläkään yli kolme tuntia myöhemmin.

Odotellessani että lapsi väsähtäisi ennen nukkumaan menoa tein vanhalta jumppa-DVD:ltä reilu puoli tuntia hölmöä tanssitreeniä hiki hiuksissa.

35 min / 175 kcal treeni-DVD,

jonka nimeä en jaksa käydä tsekkaamassa. Kasarihenkistä 2000-luvun alkupuolen aerobicia. Tuli hiki.

Klo: 20-00:00 — Pitkin iltaa Viinirypäleitä, kaksi appelsiinia ja lasi maitoa

Yritin nukuttaa (turhaan) lasta ja siinä ohessa tuli syötyä tankkaushengessä yllämainitut asiat.

• 343 kcal
• Proteiinia: 15 g
• Hiilihydraattia: 61 g
• Rasvaa: 1 g
• Kuitua: 11 g

Päivän kokonaissaldo:

• 1585 kcal
• Proteiinia: 87 g
• Hiilihydraattia: 206 g
• Rasvaa: 42 g
• Kuitua: 26 g

*

• 22% energiasta proteiinista
• 52% energiasta hiilihydraatista
• 24% energiasta rasvasta

Liikuntaa yhteensä: 0:35:00 h / 175 kcal.

Periaatteessa ihan jees päivä, vaikka yöunet olivat taas liian lyhyet (vajaat 6 h) kun ensin tein duunia pari tuntia lapsen nukahdettua ja sitten innostuttiin miehen kanssa viettämään  laatuaikaa lapsen nukkuessa. Vasta ihan loppuilta eli nyt klo 21-24 meni ikäväksi kun lapsi ei suostu millään nukkumaan. Ehkä huomenna pääsee ulkoiluttamaan sen uuvuksiin ja vahtimaan paremmin sen päiväunia.