Maanantai 26.12.2011

  • Aamupaino: 68,7 kg
  • Edellispäivästä: 0
  • Edellisestä maanantaista: -0,6
  • Aloituspainosta: -2,3
  • Tavoitepainoon: 1,7

20111227-002237.jpg

Klo: 10:00 — Kaurapuuro kookosöljyllä ja 1 dl luumu-rusinakeittoa

  • 361 kcal
  • Proteiinia: 16 g
  • Hiilihydraattia: 47 g
  • Rasvaa: 12 g
  • Kuitua: 7 g

20111227-002249.jpg

20111227-002259.jpg

Klo: 11:00 — Maitokahvi, pullaa ja suklaapukkia

Lapsi pisti pukin palasiksi ja äidin oli “pakko” ottaa siivu..

  • 262 kcal
  • Proteiinia: 15 g
  • Hiilihydraattia: 37 g
  • Rasvaa: 6 g
  • Kuitua: 0 g

20111227-002310.jpg

Oi miten hieno ilma! Paitsi ettei saa mennä pihalle ettei tule kattopellin palaa päähän (tai lapsi lähde lentoon).

20111227-002319.jpg

20111227-002329.jpg

Klo: 14:30 — Toinen maitokahvi ja puolisen suklaapukkia

  • 318 kcal
  • Proteiinia: 16 g
  • Hiilihydraattia: 39 g
  • Rasvaa: 11 g
  • Kuitua: 0 g

20111227-002338.jpg

Lähdin rohkeasti tuulen halki kohti työhuonetta. Matkalla näin palomiehet työssä.

20111227-002357.jpg

Klo: 18:30 — Juusto-kurkku-real-leipä

Ihan vain nälkään työhuoneelta palattuani.

  • 302 kcal
  • Proteiinia: 25 g
  • Hiilihydraattia: 22 g
  • Rasvaa: 12 g
  • Kuitua: 8 g

20111227-002404.jpg

Appelsiini jossain vaiheessa iltaa.

20111227-002520.jpg

Tässä vaiheessa vielä luulin että saisin lapsen helposti nukkumaan. Lapsi oli sängyssä klo 21:15 eikä nuku vieläkään yli kolme tuntia myöhemmin.

20111227-002606.jpg

Odotellessani että lapsi väsähtäisi ennen nukkumaan menoa tein vanhalta jumppa-DVD:ltä reilu puoli tuntia hölmöä tanssitreeniä hiki hiuksissa.

35 min / 175 kcal treeni-DVD,

jonka nimeä en jaksa käydä tsekkaamassa. Kasarihenkistä 2000-luvun alkupuolen aerobicia. Tuli hiki.

20111227-002618.jpg

20111227-002801.jpg

20111227-004227.jpg

Klo: 20-00:00 — Pitkin iltaa Viinirypäleitä, kaksi appelsiinia ja lasi maitoa

Yritin nukuttaa (turhaan) lasta ja siinä ohessa tuli syötyä tankkaushengessä yllämainitut asiat.

  • 343 kcal
  • Proteiinia: 15 g
  • Hiilihydraattia: 61 g
  • Rasvaa: 1 g
  • Kuitua: 11 g

Päivän kokonaissaldo:

  • 1585 kcal
  • Proteiinia: 87 g
  • Hiilihydraattia: 206 g
  • Rasvaa: 42 g
  • Kuitua: 26 g

*

  • 22% energiasta proteiinista
  • 52% energiasta hiilihydraatista
  • 24% energiasta rasvasta

Liikuntaa yhteensä: 0:35:00 h / 175 kcal.

Periaatteessa ihan jees päivä, vaikka yöunet olivat taas liian lyhyet (vajaat 6 h) kun ensin tein duunia pari tuntia lapsen nukahdettua ja sitten innostuttiin miehen kanssa viettämään  laatuaikaa lapsen nukkuessa. Vasta ihan loppuilta eli nyt klo 21-24 meni ikäväksi kun lapsi ei suostu millään nukkumaan. Ehkä huomenna pääsee ulkoiluttamaan sen uuvuksiin ja vahtimaan paremmin sen päiväunia.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *