Keskiviikko 29.12.2011

Herättiin vasta kymmeneltä koko jengi, ihan kunnon yöunien jälkeen. Lapsella on jo takana 3 (vai 4?) täyttä yöunta. Ooh!

  • Aamupaino: 68,3 kg
  • Edellispäivästä: 0
  • Edellisestä maanantaista: -0,4
  • Aloituspainosta: -2,7
  • Tavoitepainoon: 1,3

20111229-000708.jpg

Klo: 10:30 — Proteiinilisä

Ajattelin aloittaa päivän proteiinilla edellispäivän hiilarihimojen välttämiseksi.

  • 169 kcal
  • Proteiinia: 35 g
  • Hiilihydraattia: 2 g
  • Rasvaa: 3 g
  • Kuitua: 0 g

20111229-000655.jpg

20111229-000724.jpg

Klo: 11:30 — Kahvi ja juusto-kurkku-leipä

Sitten yritin alkaa heti tankata kuitua.

  • 268 kcal
  • Proteiinia: 25 g
  • Hiilihydraattia: 24 g
  • Rasvaa: 7 g
  • Kuitua: 4 g

20111229-000740.jpg

Oli niin megalomaanisen upea ilma, että lähdettiin lapsen kanssa reippailemaan. Aurinko paistoi ekaa kertaa kasvoihin vasta kun päästiin Torkkelinmäelle. Ja kello oli siis jotain 13.

20111229-000758.jpg

Pysähdyttiin lapsen iloksi ihailemaan koiria.

20111229-000809.jpg

Maassa oli jäätä!

20111229-000821.jpg

20111229-000830.jpg

20111229-000843.jpg

20111229-000855.jpg

Lapsi oli niin liekeissä junista — huuteli “tuut tuut” kun näki niiden menevän raiteita pitkin — että oli pakko kiivetä Linnunlaulun-rautatiesillalle ihmettelemään tulevia junia. Jotenkin hassua miten musta ihan oikeasti tuntuu erilaiselta olla lapsen kanssa ton “suuren havaintoni” jälkeen. Siis ihan älyttömän paljon vapaammalta, helpommalta ja kevyemmältä.

Kävellessä mietinkin sitä, miten demonstroisin kuinka kaikki hyvät fiilikset ovat jo valmiina meidän sisällä ja ainoa syy ettei tunneta niitä on se, että me ITSE estetään itseämme tuntemasta niitä syystä tai toisesta. Siitä ehkä huomenna vielä Evita-blogissa.

20111229-000914.jpg

20111229-000930.jpg

Sillalta lähtiessä tajusin lapsen käytöksestä (ja kellosta) että olin unohtanut hakea sille välipalaa kaupasta. Ei muuta kuin pikapikaa Cafe Pirittaan.

20111229-000944.jpg20111229-000936.jpg

Klo: 13:30 — Cafe Latte ja puolet pullasta

Kävelyllä iski hätänälkä — lähinnä lapselle — kun “huono äiti” oli innostunut kävelemään pidempään kuin oli ajatellut. Pulla oli Tokoin rannan Piritta-kahvilan ainoa vaihtoehto, jonka uskalsi antaa pojalle tietäen että a) se ei sotke sillä uusia haalareitaan ihan totaalisesti, b) se syö sen. Äiti sai sitten syödä pullan loput…

  • 339 kcal
  • Proteiinia: 15 g
  • Hiilihydraattia: 46 g
  • Rasvaa: 10 g
  • Kuitua: 1 g
Kahvilalta matka jatkui kohti Rautatieasemaa kun lapsi halusi kerran katsella junia ja äiti nauttia auringosta…

20111229-000959.jpg

…joka oli kyllä jo laskemassa kovaa vauhtia — olihan kello “jo” melkein kaksi.

20111229-001010.jpg

20111229-001044.jpg

Tässä pullan puolikas. Oli muuten todella hyvä pulla — tuore ja superkanelinen ja -kardemummainen. Just the way I like it! Kahvikin oli jees.

20111229-001053.jpg

No mutta sitten tuli päivän kohokohta — siis lapselle. Kun se kerran oli niin fiilareissa junista, me mentiin sitten junaan ja ajettiin rautatieasemalta Pasilaan.

40 min / 140 kcal Lapsen kanssa kävelyllä.

Yhteensä ulkoiltiin puolitoista tuntia, mutta tuohon 40 minuuttiin EI OLE laskettu esim. junien katselua, junassa ja ratikassa ajamista, kahvilassa käyntiä ja valokuvaustaukoja.

20111229-001102.jpg

20111229-001108.jpg

Klo: 18:25 — Lapsen hedelmien jämiä…

ja jätemylly-äiti.

  • 32 kcal
  • Proteiinia: 0 g
  • Hiilihydraattia: 7 g
  • Rasvaa: 0 g
  • Kuitua: 1 g
Tuli tuosta päärynäkuvasta mieleen, että hitsi mä tykkään tosta mun “sitoutumissormuksesta”, jota pidän sen merkiksi että olen sitoutunut (ihan ilman papin aamenta tai tuomarin tuomiota) rakastamaan ja olemaan lapseni isän kanssa loppuelämäni. Sormus on palladiumia ja sen on tehnyt taas vuoden kultasepäksi palkitun Pekka Kulmalan pajassa työskentelevä Ville Nieminen.
20111229-001116.jpg

20111229-001123.jpg

20111229-001129.jpg

Klo: 19:15 — Proteiinilisä, appelsiini ja  muutama pätkis

Lisää proteiinia, appelsiini ja vähän pätkiksiä… Eli ei toi prode nyt IHAN vienyt makeannälkää.

  • 342 kcal
  • Proteiinia: 37 g
  • Hiilihydraattia: 28 g
  • Rasvaa: 9 g
  • Kuitua: 5 g

20111229-001141.jpg

Sitten lähdettiin taas lapsen kanssa liikenteeseen — osin lapsen väsyttämiseksi ja osin siksi, etten ollut tyytyväinen eilen lapsen isille löydettyihin lahjoihin. Nyt löytyi se, mitä alunperinkin olin ajatellut:

20111229-001146.jpg

Jep. Mun kulta tykkää siitä että on siistiä ja sen vanha vastaava laite oli jo mennyt niin tehottomaksi, että oli aika hankkia uusi. (On meillä ihan oikeakin imuri, jota mä suosin ton Electroluxin sijaan.) Lupasin että ehkä mäkin voin käyttää sitä välillä. Paino sanalla ehkä.

20111229-001151.jpg

Sitten laitettiin vielä vähän ruokaa.

Klo: 22:30– Jauhelihaspaghettia ja lasi maitoa

Koko pastakastikkeeseen meni 400 g naudan luomujauhelihaa, 1 sipuli, 1 rkl oliiviöljyä, purkki Pirkka valkosipuli-yrtti-tomaattipastakastiketta, purkki luomuruokakermaa (15 % rasvaa) ja mausteiksi mm. ripaus cayenne-pippuria, mustapippuria, oreganoa ja hulluna suolaa (mikä ei silti riittänyt miehelle!).

Lisukkeena ihan vain luomu-täysjyväpastaa, jota otin annoksen, joka vastasi n. 40 g kuivaa pastaa.

20111229-001158.jpg

Päälle lasi maitoa kun alkoi tehdä sitä niin mieli. Vasta sen jälkeen menin laskemaan kalorit. “Hups”.

Ihan vain mun aterian arvioitu kalorimäärä:

  • 533 kcal
  • Proteiinia: 32 g
  • Hiilihydraattia: 59 g
  • Rasvaa: 17 g
  • Kuitua: 2 g

Päivän kokonaissaldo:

  • 1682 kcal
  • Proteiinia: 145 g
  • Hiilihydraattia: 166 g
  • Rasvaa: 47 g
  • Kuitua: 12 g

*

  • 34% energiasta proteiinista
  • 39% energiasta hiilihydraatista
  • 25% energiasta rasvasta

Liikuntaa yhteensä: 0:40 h / 140 kcal.

No äh, kalorit meni yli tavoitteen ja kuidut jäi reippaasti alle. Prodet puolestaan paukkuivat taas yli. “Voi voi.” Mä en kyllä nyt jaksa vetää tähän päälle mitään kuitulisää, vaikka kohta on taas maha jumissa. Otan vahingon sitten vaikka huomenna takaisin. Ei tämä nyt niin vakavaa ole. Jos sitten Kaliforniassa innostuisin syömään ihan hulluna taas kasviksia?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *