Lauantai 17.12.2011

Klo: 3:00 — 6 Raffaello-palloa

OK, nolo juttu. Eilisen raportin kirjoittamisen jälkeen ehdin hillua vielä hetken aikaa, kun kuulin kaapin ylähyllyllä olevien Raffaello-pallojen huutavan nimeäni. No okei, ei ne mitään huutaneet, mutta alkoi tehdä mieli niitä ja kun nyt oltiin kuitenkin tukevasti uuden vuorokauden puolella ja vanha raportti oli jo lähtenyt niin päätin aloittaa herkkupäivän juhlimisen jo klo 3:00…

• 380 kcal
• Proteiinia: 6 g
• Hiilihydraattia: 24 g
• Rasvaa: 30 g
• Kuitua: 0 g

Klo: 8:00 — Proteiini + vihermömmö + kuitulisä

Halusin varmistaa kuidun ja proden saannin, joten aloitin aamun näillä. Laitoin nämä tehosekottimeen kun olivat muuten klimppiset ja a vot! Lopputulos oli yllättävän maukas ja “kermainen”. Pitääkin jatkossakin hyödyntää tätä.

• 239 kcal
• Proteiinia: 41 g
• Hiilihydraattia: 11 g
• Rasvaa: 6 g
• Kuitua: 6 g

Klo: 9:00 — Maitokahvia, pullaa ja Raffaello-pallo

Mässäily alkakoon jatkukoon!

• 357 kcal
• Proteiinia: 17 g
• Hiilihydraattia: 50 g
• Rasvaa: 9 g
• Kuitua: 1 g

Klo: 13:00 — Pippuripihvi ja salaattia

Alunperin olin ajatellut tehdä pastaa, mutta mies toikin kaupasta pippuripihvit. Ei muuta kuin paistamaan. Lisukkeeksi salaatti, jossa oli tomaatti, puolikas avokado ja lehtiselleriä. Lisukkeena oliiviöljyä ja viinietikkaa. Oli kyllä hyvää.

Pihvin kanssa otin 6 kpl 155 mg suolahappotabletteja edesauttamaan ruoan sulamista. Ei tullut yhtään tukkoinen olo.

• 620 kcal
• Proteiinia: 34 g
• Hiilihydraattia: 24 g
• Rasvaa: 43 g
• Kuitua: 4 g

Klo: 16 — Fami-tryffelisuklaapatukka, Battery Stripped, iso Perfect-proteiinipirtelö ja appelsiini plus 4 kpl parapähkinöitä

Työhuone-eväitä, joista unohdin kuvata parapähkinät. Söin neljän tunnin aikana napostellen.

• 640 kcal
• Proteiinia: 56 g
• Hiilihydraattia: 52 g
• Rasvaa: 22 g
• Kuitua: 6 g

Maalaus työhuoneelle johtavassa käytävässä.

Klo: 20:00 — Malvialan mini-donitsi ja kourallinen rusinoita

Mies toi aamulla kaupasta myös minidonitseja. Söin yhden ja heti harmitti… Olen ehdottomasti enemmän pulla- kuin munkki-ihminen. Päälle kourallinen rusinoita.

• 166 kcal
• Proteiinia: 2 g
• Hiilihydraattia: 32 g
• Rasvaa: 2 g
• Kuitua: 4 g

Klo: 23:55 — Teetä maidolla ja puolet pullasta

•  113 kcal
• Proteiinia: 5 g
• Hiilihydraattia: 18 g
• Rasvaa: 2 g
• Kuitua: 0 g

[divider_line]

Että sellainen mässypäivä… Ihan jees, jos kohta noi Raffaello-pallot oli silleen turhia ettei tossa kyllä nautinto kauheasti kasva kolmannesta pallosta eteenpäin. Mutta eivätpähän enää kummittele meidän kaapissa.

Mun paras vinkki herkkujen vastustamiseen: jätä ne kauppaan (ja opeta puolisosikin jättämään ne kauppaan).

Ai niin ja tarkoitus oli kyllä treenata illan päätteeksi “sitten kun lapsi on nukkumassa”, mutta herra heittäytyi niin hankalaksi, että uuvahdin häntä nukuttaessa ja taisin itse nukahtaa jopa ennen lasta…

Päivän kokonaissaldo:

• 2514 kcal
• Proteiinia: 161 g
• Hiilihydraattia: 211 g
• Hiilihydraattia: 115 g
• Kuitua: 22 g

*

• 26% energiasta proteiinista
• 34% energiasta hiilihydraatista
• 41% energiasta rasvasta