Ensimmäinen viikko

Ensimmäinen Katri Kalifornia-kuntoon viikko meni oikein hyvin. Yhtä päivää lukuunottamatta tulin jopa liikkuneeksi joka päivä. 1600 kcal / päivä syöminen ei tuntunut mitenkään erityisen vaikealta — jos kohta ei kyllä 2500 kcalin syöminen herkkupäivänäkään… Loppuviikkoa kohti turvotus lisääntyi, mikä voi johtua parista huonommin nukutusta yöstä ja lähestyvistä menkoista (eli pillereiden lopettamisesta torstaina “tyhjennysvuodon” ajaksi).

Paino tippui aika rajusti, mutta oli takuulla pitkälti nestettä. Yksi gramma kudoksiin varastoitunutta hiilihydraattia eli glykogeeniä sitoo itseensä 3-4 grammaa nestettä. Glykogeenivarastojen suuruus riippuu mm. lihasmassan määrästä ja syödyn hiilihydraatin määrästä. Esimerkiksi erään tutkimuksen mukaan vähäenergisen dieetin aloittaneet henkilöt menettivät heti alkuun keskimäärin 400 g glykogeeniä (mikä vastaa nesteen kanssa 1,6-2 kg). Eräs tutkituista laihduttajista menetti glykogeenia jopa kilon verran, mikä vastaa painossa 4-5 kiloa!

Yhteensä senttejä meni tällä viikolla 8,5 cm. Vatsanseutu kapeni eniten, lantio ei lainkaan. Toki kyse voi olla jossain määrin mittavirheestäkin. Tarkemmat mitat löydät mittasivustolta.

Joka tapauksessa hyvä viikko ja hyvä mieli. Saan kyllä jotain ihmeellistä perverssiä nautintoa näiden taulukoiden tekemisestä ja kuvien ottamisesta. Siis varmaan voisin saada samanlaista nautintoa jos vaikka seuraisin kukkien kasvua tai sääoloja (jos ne mua kiinnostaisivat).

Viikon yhteenveto:

Tarkemmat raportit:

[child-pages]

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *