Kuinka tulla raskaaksi?

Olin itse 34-vuotias tullessani ensimmäistä kertaa elämässäni (tiettävästi) raskaaksi, vaikka olin ollut lähes jatkuvasti parisuhteessa ja useampaan kertaan ilman mitään ehkäisyä. Jossain vaiheessa opiskelin todella paljon aiheesta, mutta ainakin tuolloin turhaan. Seuraavassa käyn läpi asioita, joiden uskon auttaneen minua raskaaksi tulemiseen. Suosittelemani keinot ovat osin kronologisessa, osin tärkeysjärjestyksessä. Voi olla että jo yhden tai kahden muutoksen tekeminen voi auttaa raskaaksi tulemiseen — tai sitten voi käydä niin, että seuraat kaikkia ohjeita ja silti joudut turvautumaan lääkärin apuun.

Aloita yrittäminen ajoissa

Ennen lapsenteko oli huomattavasti helpompaa. Naimisiin mentiin nuorempina kuin nykyään ja ehkäisymetodit olivat epävarmempia sillä seurauksella, että monet saivat esikoisena alle 25-vuotiaana — yleensä sen suuremmin suunnittelematta.

Monet nykyaikaiset naiset yrittävät lapsentekoa usein vasta kaikkein hedelmällisimpien vuosien jälkeen, jolloin raskaaksi tuleminen ei olekaan enää ihan itsestäänselvyys. Usein ihmiset näyttävät odottavan “sopivaa hetkeä” tulla raskaaksi — halutaan saada opiskelut loppuun, ura tiettyyn pisteeseen, tarpeeksi taloudellista turvaa jne. Itse olen tullut kaikkien näiden vuosien jälkeen muita äitejä ja itseäni tarkkailtuani siihen tulokseen, että saitpa lapsen kuinka nuorena tai vanhana tahansa, aika on aina jossain mielessä oikea — ja toisessa väärä.

Nuorena jaksat valvoa paremmin, et kaihoa kesken jääneen uran perään ja todennäköisemmin saat nähdä myös lapsenlapsesi. Kääntöpuolena on myyttisen “nuoruuden” menetys eli saatat kadehtia kavereita, jotka yhä bilettävät ja jossain vaiheessa saattaa iskeä pelko että “missaat” jotain kun olet vain lasten kanssa kotona sillä aikaa kun muut opiskelevat ja tekevät uraa. Koska et ole vielä sössinyt tarpeeksi elämässäsi, et välttämättä osaa arvostaa kaikkea sitä hyvää mitä sinulla on vaan saatat jossain vaiheessa alkaa miettiä (vähän turhaan) puolison vaihtoa jne.

Vanhempana olet todennäköisesti viisastunut ja näet jo selkeämmin mikä on tärkeää ja mikä ei. Jos olet tehnyt uraa, voi olla että olet pisteessä, jossa työelämästä sivuun jättäytyminen on helpotus — ainakin jonkin aikaa. Taloudellinen tilanteesi on todennäköisesti parempi, jolloin et ehkä joudu venyttämään penniä samalla tavalla kuin nuoret äidit.  Kääntöpuolena on hedelmällisyyden vähenemisen lisäksi muun muassa se, että yövalvomiset voivat tuntua raskaammalta.

Toisaalta olet saattanut vuosien ajan äitiyttä miettiessäsi kerätä itsellesi valtavan määrän erilaisia odotuksia äitiyden suhteen ja joudut ehkä pettymään, kun asiat eivät mene niin kuin olisit toivonut. Jos olet nauttinut työelämässä olemisesta, voit yllättyä siitä, miten pian sinun tulee ikävä sitä. Palattuasi työelämään joudut melko varmasti huomaamaan, että työelämän ja pienten lasten kanssa eläminen on melko varmasti vaativampaa kuin mitä olisit ikinä uskonut

Eli kuten huomaat, jokaisella ajalla on omat puolensa. Isoin ero on mielestäni loppujen lopuksi siinä, että mitä kauemmin lykkäät yrittämisen aloittamista, sitä epävarmemmaksi raskaaksi tuleminen “omin avuin” käy.

Valitse oikea partneri

Todennäköisesti olet jo parisuhteessa, jos mietit raskaaksi tulemista. Siinä tapauksessa hyppää suosiolla seuraavaan kohtaan. Jos kuitenkin olet elämäntilanteessa, jossa vauvakuume polttelee vaikkei sinulla ole vielä kumppania, seuraava kohta on yksi tärkeimmistä tavoista varmistaa raskaaksi tuleminen.

Jätä pois hormoniehkäisy jo kumppania valitessasi

Parissakin tutkimuksessa on todettu, että me naiset koemme ainakin miellyttävimmän (ja mahdollisesti kiihottavimman) tuoksuiseksi sellaisten miesten hien, jotka ovat geneettisesti yhteensopivimpia kanssamme. Ilmiö perustuu ilmeisesti miesten erittämiin hajuttomiin feromoneihin. Koska hormoniehkäisy muuttaa hajuaistiamme ja joidenkin tutkijoiden mukaan myös kykyämme “tulkita” feromoneja, kaikkein ihanteellisinta olisi, jos et käyttäisi hormoniehkäisyä kumppania etsiessäsi.

Ensinnäkin näin varmistat sen, että kiihotut todennäköisemmin sellaisen miehen tuoksusta, joka on geneettisesti kanssasi yhteensopiva. Toisekseen hormoniehkäisy toimii eräänlaisena mielialalääkkeenä ja saattaa siksi estää sinua kuulemasta intuitiotasi kumppania valitessasi. Kolmanneksi hormoniehkäisy saattaa sotkea oman hormonitoimintasi niin, että mikäli haluat päästä perheenlisäyspuuhiin pian kumppanin löydettyäsi, voi viedä oman aikansa ennen kuin kehosi luonnollinen hormonitoiminta toipuu hormoniehkäisyn aiheuttamasta häiriöstä. Neljänneksi hormoniehkäisyn poisjättäminen voi motivoida sinua pitämään tarkemmin huolta kondomin käytöstä, mikä puolestaan suojelee sinua sukupuolitaudeilta silloin, kun vasta etsit kumppania.

Valitse vain kumppani, joka haluaa lapsia

Jos tiedät haluavasi lapsia, mahdollisuutesi saada niitä ovat huomattavasti paremmat, jos valitset kumppanin, joka ojo suhteen alussa haluaa lapsia. Suosittelen lämpimästi, että selvität asian ennen kuin hyppäät potentiaalisen partnerin kanssa sänkyyn. Pahimmassa tapauksessa ensirakastelunne käynnistää sinussa rakastumiseksi kutsutun hormonihäiriön. Sen valtaan jouduttuasi et ole pariin vuoteen ns. oma itsesi vaan esimerkiksi saatat uskotella itsellesi voivasi elää ilman lapsia tai toivoa salaa, että kumppanisi muuttaa myöhemmin mieltään lapsiasian suhteen. Mitä vanhempi itse jo olet, sitä vähemmän kannattaa käyttää aikaa sen odotteluun, että kumppanisi on valmis haluamaan lapsia.

Valitse raitis ja perusterveellisesti elävä kumppani

Runsas alkoholin ja varsinkin huumeiden ja tupakan käyttö heikentävät siemennesteen laatua. Samoin ylipaino sekä runsas sokeripitoisten ja valkoisia jauhoja sisältävien ruokien syöminen saattaa heikentää sperman laatua. Sen lisäksi todennäköisyys siihen, että kumppani muuttaa radikaalisti elintottumuksiaan sinun tultua raskaaksi tai lapsen syntymän jälkeen on pienempi kuin mitä haluat uskoa.

Harrasta runsaasti seksiä

Tämä vinkki voi tuntua äkkiseltään itsestäänselvältä, mutta (valitettavasti) se ei ole sitä monille pareille, jotka panostavat seksiin vain (oletettuna) ovulaation ajankohtana. Tärkein syy runsaaseen seksiin ympäri kuukautiskierron on varmistaa, että munasolua on odottamassa aina innokkaita siittiösoluja. Tällöin ei myöskään tarvitse kytätä niin hulluna ovulaatiota, jolloin molempien vanhempien stressitasot ovat alhaisemmat kuin jos he yrittäisivät tähdätä rakastelut vain ovulaation ajankohtaan.

Sen lisäksi runsas rakastelu kiihdyttää spermantuotantoa, nostaa endorfiinitasoja ja lähentää pariskuntaa — ainakin olettaen ettei rakastelu ole pakkopullaa.

Ihan vain lisääntymisen näkökulmasta kaikkein paras aika aloittaa lastenteko seurustelusuhteen ensimmäisen vuoden aikana — niin kuin kävi Suomessakin silloin, kun käytössä ei ollut mitään ehkäisyä.

Jos et ole käyttänyt hormoniehkäisyä ja olet rakastunut intohimoisesti kumppaniisi, lapsen tekemisessä heti suhteen alussa on itse asiassa paljonkin järkeä. Parisuhteen alussa rakastumishormonit edesauttavat säännöllistä rakastelua ja toisaalta auttavat miestä kestämään rakastettunsa kiukuttelua raskausaikana. Lapsen syntymä käynnistää vanhemmissa uudenlaisen hormonimyrskyn, joka parhaimmillaan sitoo heidät entistä tiiviimmin yhteen useammaksi vuodeksi. Uudet lapset pitkittävät hormonisidettä puolisoiden välillä entisestään.

Moni lykkää lasten tekoa siihen vaiheeseen, kun parisuhde on kunnolla vakiintunut, koska haluaa olla varma, onko puoliso “se oikea”. Tässä vuosien varrella olen tullut itse siihen tulokseen, että sen jälkeen kun tietyt lähtöolettamukset täyttyvät — kuten että kumppani on itse yhtä rakastunut eikä ole väkivaltainen, pahasti päihderiippuvainen tai narsisti — olennaisempaa kuin se kenen kanssa menet kimppaan on se, millaiset lähtöodotukset sinulla on ja millaisen parisuhteen rakennat hänen kanssaan.

VASTUUVAPAUSLAUSEKE

Huom! Tässä kohtaa olen hyvin puolueellinen puhumaan asiasta. Teimme mieheni kanssa lapsemme ihan suunnitelmallisesti seurusteltuamme alle vuoden. Meidän tapauksessamme lapsi on nimenomaan lähentänyt meitä, koska kyseessä oli yhteinen hanke. Nähdäkseni meillä on korkeintaan yhtä paljon lapsesta johtuvia ongelmia parisuhteessamme kuin pareilla, jotka seurustelivat useita vuosia ennen lapsen saamista — tai mahdollisesti jopa vähemmän.

Vinkkejä seksielämän piristämiseen

Uudet alusvaatteet, korsetit (saa halvalla H&M:stä), kotona “pornosti” meikkaaminen, pin up -henkisten valokuvien ottaminen miehelle, vauvaöljyn kanssa läträäminen, vibraattorien ja muiden seksilelujen hankinta, molempia kiihottavan pornon katsominen, kaikkialla muualla paitsi makuuhuoneessa rakastelu, semijulkisella paikalla sekstailu, roolileikit (esim. teette treffit baariin ja leikitte pokaavanne toisenne), leikkimieliset sitomis- ja “piiskaus”leikit, ruoalla leikkiminen, oraaliseksi, jne. voivat tuoda seksielämään tarvittavaa potkua

Netistä löytyy erilaisia kaavakkeita ja palveluita, joilla voitte selvittää mistä te tykkäätte. Esim. Mojon englanninkielisen seksikyselyn ideana on, että kumpikin partneri vastaa ensin kysymyksiin erikseen. Sen jälkeen palvelu vertaa vastauksia ja kertoo teille mistä samoista jutuista olette kiinnostuneita (vaikkette ehkä ole uskaltanut tunnustaa sitä toisillenne). Palvelun etuna on se, että jos sinä tykkäät jostain, mitä kumppanisi pitää liian pervona, palvelu ei kerro hänelle että olette tässä suhteessa eri linjoilla.

Kirjakaupoista ja ehkä kirjastostakin löytyy kirjoja seksielämän parantamiseen ja lisää tietoa löytyy googlettamalla esim. hakusanoilla “how to improve sex life”.

Seksikkyyden palauttaminen seksielämään voi auttaa luomusti hedelmöittymisessä myös siten että kovin kiihottuneessa tilassa oleva nainen (ainakin joidenkin mukaan) on “vastaanottavaisempi” spermalle kuin vähemmän kiihottunut. Ja toisten mielestä kiihotus saattaa auttaa siemennesteen määrän ja laadun parantamisessa.

Kiihottavan seksielämän suurin anti mielestäni on kuitenkin se, että seksistä tulee (taas) hauskempaa ja parisuhde paranee. Varsinkin jos tiedetään jo että lapsettomuuteen on olemassa joku selkeä fyysinen syy (endometrioosi, PCO), niin silloin seksielämän seksikkyyteen panostaminen ensisijaisesti seksielämän parantamisen vuoksi (eikä lapsettomuuden hoitamiseksi) saattaa olla todella tärkeää pariskunnan yhteenkuuluvuuden tunteen lisäämiseksi, että jaksaa käydä läpi kaikki hoidot jne.

Tiedä koska sinulla on ovulaatio

Hyvin monilla naisilla ovulaatio ei todellakaan osu kuukautiskierron 14. päivän kohdalle! Oma kiertoni on noin 28 päivää, mutta ovuloin normaalikierron 18. päivä. Tiedän tämän siitä, että saat ovulaation aikaan vatsakipuja ja toisaalta olen tottunut seuraamaan kehoni hedelmällisiä limoja. Jossain vaiheessa mittasin myös aamulämmöt.

Vastoin yleistä uskomusta kuukautiset eivät ole koskaan myöhässä — paitsi jos tulet raskaaksi, jolloin odottamasi kuukautiset eivät koskaan edes tule. Kuukautisesi tulevat aina täsmälleen yhtä monta päivää ovulaatiosi jälkeen. Eli minulla kuukautiset alkavat 10 päivää ovulaation jälkeen. Silloin kun luulemme kuukautistemme olevan myöhässä, tosiasiassa jo ovulaatiomme on ollut myöhässä.

Eli jos normaalikiertosi on 28 päivää ja jossain kuussa kuukautisesi alkavat vasta 35 päivää edellisten kuukautisten alkamisen jälkeen, silloin ovulaatiosi on ollut viikon myöhässä vaikkapa matkan, reissun tai stressin takia. Jos et näe mitään syytä sille, miksi ovulaatio olisi voinut olla myöhässä, on myös mahdollista että olet saanut varhaisen keskenmenon.

Lue artikkelista Kaikki kuukautiskierrosta lisää ovulaatiosta ja sen ajankohdan tunnistamisessa.

Pistä ruokavalio kuntoon

Jos olet ylipainoinen, laihduttaminen voi edesauttaa raskaaksi tulemista.

Mutta vaikka muuten söisit kevyemmin, kannatta kokeilla ainakin parin kuukauden ajan täysrasvaisten maitotuotteiden syömistä. Tällöin kannattaa suosia homogenisoimattomia luomumaitotuotteita. Eräässä isossa seurantatutkimuksessa havaittiin selvä yhteys täysrasvaisilla maitotuotteilla ja raskaaksi tulemisella. Toki on mahdollista että jokin kolmas tekijä aiheutti molemmat, mutta minä tulin raskaaksi siinä kuussa, kun aloin käyttää vähärasvaisten maitotuotteiden sijaan kuohukermaa, voita ja täysmaitoa.

Ala käyttää e-vitamiini- ja seleenivalmisteita, jotka vaikuttavat edullisesti hedelmällisyyteen. Myös foolihapon, D-vitamiinin ja kalaöljyn käyttö kannattaa aloittaa ennen raskaaksi tuloa, sillä foolihapon puute voi aiheuttaa lapselle vaikeita kehityshäiriöitä, kun taas kalaöljy ja D-vitamiini vaikuttavat suotuisasti niin sikiön kasvuun kuin äidin mielenterveyteen.

(Sen lisäksi käytin itse runsaasti erilaisia muita vitamiineja eräiden raskausoppaiden mukaan. Mm. myyntiteknisistä syistä jaan tarkat vitamiinilistaukset  Rento raskaus -itsevalmennuspaketissani, joka näillä näkymin tulee ennakkomyyntiin kesällä 2012).

Rentoudu

Tavallisin ja ehkä ärsyttävin neuvo, mitä itse kuulin yrittäessäni tulla raskaaksi oli “älä stressaa”. Siinä vaiheessa en vielä ymmärtänyt täysin miten mieli toimii enkä osannut siksi rauhoittua riittävästi yrittämisen alkuvaiheessa.

Sillä kierroksella kun meillä vihdoin ja viimein tärppäsi, aloimme osin vitsinä kertoa itsellemme miksi EN saisi tulla raskaaksi (eli miksi olisi parempi odottaa lastenteon kanssa).

Myös parisuhdeterapeutilla yhdessä käyminen voi auttaa laukaisemaan molemmissa jotain jännitteitä, joista ei ehkä ole edes tietoinen. Suosittelen Helsingissä tätä terapeuttia.

Muita vinkkejä

Olen itse törmännyt ainakin yhteen todella luotettavalta näyttävään tutkimukseen, jossa akupunktio paransi inseminaation (?) yhteydessä radikaalisti hedelmöittymismahdollisuuksia. Olen kokeillut akupunktiota moneen muuhun kipuun ja jopa henkiseen ahdistukseen ja se toimii kyllä. Myös minua raskauden loppuvaiheessa akupunktiolla hoitaneen aivan ihanan Kerstin Backin mukaan akupunktiolla voidaan edesauttaa myös “luomuna” raskautuvien hedelmöittymistä. Samoin sillä voidaan hoitaa raskauspahoinvointia ja valmistaa kehoa synnytykseen. Oma lapsemme oli poikittain kohdussa vielä muutamia viikkoja ennen synnytystä, mutta kääntyi oikeaan asentoon nimenomaan akupunktion avulla.

Itse olen käyttänyt hypnoosia avuksi yhteen jos toiseen asiaan ja sillä kierroksella kun plussasin kuuntelin netistä ostamaani hedelmöittymis-hypnoosinauhaa. Ainakin kyseinen hypnoosinauha rentoutti radikaalisti.

[hcshort id=”7″]

 

3 Comments

  1. Hei!

    Olen 17- vuotias tyttö ja olen seurustellut 2,5 vuotta poikaystäväni kanssa, ja olemme harrastaneet aina seksia
    ilman mitään ehkäisyä ja en ole jäänyt kertaakaan raskaaksi mietin tässä vain että miksi se ei ole tapahtunut vaikka hän on aina lauennut sisälleni mietin tässä että mikä ongelma siinä on saattaako minulla olla jokin ongelma vai mitä. Olen vain vähän huolissani tulevaisuutta ajatellen koska haluan paljon lapsia ja suuren perheen, toivon että osaisitte kertoa minulle jotain mistä olisi hyötyä.
    :):):):)

    • Kannattaa käydä gynellä ja mainita asiasta siellä. :) Ne kyllä tutkii, jos pyytää.
      Itse olen ollut ilman ehkäisyä jo kohta pari vuotta ja raskaana en ole. Edellisen poikaystävän kanssa yritettiin kovasti, mutta yritys ei onnistunut.. Keskenmenon sain vuosi sitten 10vk, joka oli todella vaikea ja epäilyttävä raskaus heti alusta.
      Tänään sitte selvis että alkio ei kiinnity, koska minulla on niin ohut kohdun limakalvo. Kystiakin minulla on vähä väliä munasarjoissa, joka myös vähentää mahollisuutta saada lapsia. Täälläki ois haaveena muutama lapsi, jotka haluais jo pikku hiljaa saada tähän maailmaan, koska kuitenki suht nuorena haluaisin lapset tehdä.. :) Ota ihmeessä yhteyttä gyneen! Toivotaan nyt, että ei oo mitään vakavaa ja saat lapsia sittenku on sen aika! :)

  2. Kannattaa käydä gynellä ja mainita asiasta siellä. :) Ne kyllä tutkii, jos pyytää.
    Itse olen ollut ilman ehkäisyä jo kohta pari vuotta ja raskaana en ole. Edellisen poikaystävän kanssa yritettiin kovasti, mutta yritys ei onnistunut.. Keskenmenon sain vuosi sitten 10vk, joka oli todella vaikea ja epäilyttävä raskaus heti alusta.
    Tänään sitte selvis että alkio ei kiinnity, koska minulla on niin ohut kohdun limakalvo. Kystiakin minulla on vähä väliä munasarjoissa, joka myös vähentää mahollisuutta saada lapsia. Täälläki ois haaveena muutama lapsi, jotka haluais jo pikku hiljaa saada tähän maailmaan, koska kuitenki suht nuorena haluaisin lapset tehdä.. :) Ota ihmeessä yhteyttä gyneen! Toivotaan nyt, että ei oo mitään vakavaa ja saat lapsia sittenku on sen aika! :)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *