Laihdutus

Tässä osiossa kerron niin laihdutuksen psykologiasta kuin annan ihan konkreettisia ohjeita ja vinkkejä laihtumiseen ja kiinteytymiseen.

Laihdutus-osio sisältää seuraava sivut

• Laihdutus lähtee päästä
  • Miksi laihduttaa
  • Tavoitepaino vai tavoitetila?
  • Onks mun pakko?
  • Vapaudu vaa’an vallasta
  • Julmettu jumitus
  • Repsahduksesta ruotuun
• Dieetit
  • Kaikkein paras dieetti
  • Milloin -500 kcal ei ole 500 kcal
  • Onko sama mitä syö?
  • Method Kutri
  • Mitä ruokavaliota sinä noudatat?
  • Miksi niin moni (suomalainen) laihduttaja syö ihan liian vähän!
• Kalorikulutustaulukot (pisteillä)
• Kalorilaskuri
• Laihdutusvinkkejä
• Selluliitti
• Pikaohje kevyempään elämään