Tähänastisen elämäsi paras vuosi

Sain mahdollisuuden olla viime elokuussa olla  puolella pari kuukautta erinomaisen “elämävalmentajan” Rich Litvinin valmennettavana. Heti ensitöikseen hän tutustutti minut Jinny S. Ditzlerin Your Best Year Yet -kirjaan.

Periaatteessa kirjan “ohjelman” voi tehdä kolmessa tunnissa. Useimmat raportoivat käyttävänsä sen tekemiseen kuusi tuntia. Itselläni meni sen läpikäymiseen ensimmäisellä kerralla parisen viikkoa, kun vastasin aina yhteen kysymykseen per päivä.

Kysymykset ovat periaatteessa yksinkertaisia, mutta kirja sisältää kuhunkin kysymykseen liittyviä lisäkysymyksiä, joihin vastaaminen avaa ja syventää pääkysymystä.

10 kysymystä ovat:

  1. Mitä saavutin viimeisen 12 kuukauden aikana? (What did I accomplish over the past 12 months?)
  2. Mitkä olivat suurimmat pettymykseni? (What were my biggest disappointments?)
  3. Mitä opin? (What did I learn?)
  4. Miten rajoitan itseäni ja miten voin lopettaa sen? (How do I limit myself, and how can I stop?)
  5. Mitkä ovat henkilökohtaiset arvoni? (What are my personal values?)
  6. Mitä rooleja näyttelen elämässäni? (What roles do I play in my life?)
  7. Mihin rooliin kiinnitän eniten huomiota seuraavan 12 kuukauden ajan? (Which role is my major focus for the next 12 months?)
  8. Mitkä ovat tavoitteeni seuraavalle vuodelle? (What are my goals for the next year?)
  9. Mitkä ovat 10 päätavoitettani seuraavalle vuodelle? (What are my top 10 goals for the next year?)
  10. Miten varmistan että saavutan tavoitteeni? (How can I make sure that I achieve them?)

Tuolloin loppukesästä kävin läpi ensin mitä kaikkea oli tapahtunut vuodesta 2008 alkaen ja loin katseen aina vuoden 3022 loppuun asti. Tuolloin asettamani tavoitteet alkoivat kuitenkin jo toteutua siinä määrin, että laadin vuoden vaihteessa uuden suunnitelman vain tälle vuodelle.

Vastausten perusteella syntyy yhden sivun mittainen suunnitelma, josta käy ilmi:

I. OHJENUORAT (Guidelines)

— Eli isommat päälinjat joiden mukaan haluat elää tänä vuonna. Minun ohjenuorani tälle vuodelle ovat:

  • Keskityn asioihin, jotka  saavat minut syttymään.
  • Annan asioiden hoitua helposti — “I’lll let it be easy”.
  • Omistan elämäni ja valintani – I am an owner.

II. UUSI AJATUSMALLI (New Paradigm)

Uuden ajatusmallin tarkoituksena on korvata vanhat ajatusmallit, jotka ovat ohjanneet valintojamme.

Oma uusi ajatusmallini on seuraavanlainen:

Olen elinvoimainen, rento ja iloinen!

(Mistä voitte päätellä että olen ollut viime vuonna vähemmän elinvoimainen, takakireä ja synkeä.)

III. PÄÄROOLI

Meillä kaikilla on useita rooleja, jotka vaihtuvat tilanteen mukaan. Itse olen esimerkiksi äiti, puoliso käsikirjoittaja, tytär,  sisko, kaveri jne.

Tämän ohjelman ideana on valita yksi päärooli, jolle annamme tulevana 12 kk enemmän painoarvoa kuin muille rooleille. Esimerkiksi edellinen pääroolini oli “TEHOPAKKAUS”, mikä tarkoitti käytännössä enemmän toimintaa ja vähemmän jähmimistä ja ähmimistä. Kuinka ollakaan, aika haastavista olosuhteista huolimatta onnistuin olemaan tehokkaampi ja saamaan huomattavan paljon enemmän aikaan, kuin mitä olisin uskonut mahdolliseksi.

Tämän vuoden pääroolin pidän ainakin toistaiseksi itselläni.

IV. TOP KYMMENEN TAVOITETTA

Kirja ohjaa miettimään tavoitteita kaikille eri rooleille, joista lopuksi valitaan kymmenen tärkeintä tavoitetta, jotka haluaa toteuttaa.

Tässä omasta kymmenestä tavoitteestani ne, jotka kehtaan julkistaa:

  • Pyrin tekemään jokaisesta askareesta, tehtävästä ja hetkestä entistä nautinnollisemman.
  • Teemme koko perheen voimin useita poikkeuksellisen hauskoja, tärkeitä ja huippuonnistuneita ulkomaanmatkoja.
  • Elämme kumppanini kanssa entistäkin enemmän rauhassa ja rakkaudessa.
  • Jotain niin valtavan ihanaa ja mahtavaa, etten osaa itse edes kuvitella sitä.

Muut tavoitteeni ovat paljon konkreettisempia, joista pystyy vuoden lopussa yksiselitteisesti sanomaan toteutuivatko ne vai eivät.

Millainen sinun tähänastisen elämäsi paras vuosi on?


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet

Posted in:
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *