06. PÄIVÄ: Maalaiselämää

Takana taas hieman parempi yö.

AAMIAINEN

  • 5 dl luomukevytmaitoa kahvin kanssa
  • puolikas banaani
  • 100 g tuoreita vadelmia
  • 1 prk Ehrmanin rahkaa + 2 tl aprikoosihilloa

Jumppaa 25 min Madonnan ja Gwyneth Patltrow:n treenarin Tracy Andersonin postpregnancy workout videon tappovatsalihasliikkeitä sekä hieman kahvakuulatreeniä.

Siirtyminen landelle hellettä pakoon.

“LOUNAS”

  • Rahkaa + lakkahilloa
  • 2 Valion manikanmakuista hevi-shottia
  • 2 kourallista perunalastuja

KAUPASSA

  • mini-tupla…

Tiedetään, tiedetään… Ei sais mennä kauppaan nälkäisenä, mutta menin ja vietin hyvän tovin karkkihyllyn edessä arpoen miten paljon mua harmittaa jos mä ostan suklaata — tai jos mä jätän sen ostamatta. Totesin että harmittaisi enemmän jättää suklaa ostamatta, koska siitä tulee fiilis että kiellän itseltäni kaiken mitä haluan, joten ostin sen. Eikä kaduttanut.

    LANDELLA hyvässä seurassa tuli naposteltua illan mittaan:

    • Kanasalaattia (kanaa, avokadoa, salaattia, tomaattia, fetaa) ehkä pari desiä
    • Mozzarella salaattia (salaattia, tomaattia, kurkkua ja hieman mozzarellaa pieninä paloina + oliiviöljyä) ehkä pari desiä
    • Kaksi Krakovan makkaraa (rasvaa 16 %)
    • Grillattu maissintähkä
    • 4 siivua grillattua halloumi-juustoa
    • Pågenin kuituleipä
    • puolikas avokado
    • Kaksi isoa kourallista mustikoita

    …ja juotua:

    • 1,5 pulloa Green Apple Light siideriä saunajuomaksi
    • Lasi ananasmehua

    Toisaalta olisin voinut syödä suklaakeksejä jne., mutta jätin ne väliin.


    Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
    About the Author

    Katri Manninen

    Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *