01. VIIKKORAPORTTI

Ensimmäinen Kutri ruotuun -viikko ei mennyt ihan täysin putkeen, muttei nyt ihan metsäänkään. Jos lämmittelypäivä lasketaan mukaan, niin harrastin yhteensä noin tunnin liikuntaa 4/8 päivistä ja 30-40 minuuttia liikuntaa 2/8 päivistä. Eli vain kahtena päivänä liikunnat jäivät kokonaan väliin. Ei ihan huono siihen nähden että edellisviikkoina liikunnat ovat jääneet tyyliin puoleen tuntiin parina päivänä viikossa.

Samoin tavoitteeni jättää makeat ja alkoholin kokonaan väliin ei täysin toteutunut, mutta ilman tätä päätöstä olisin vetänyt ainakin triplasti enemmän herkkuja ja ehkäpä pari alkoholiannosta enemmän.

Myös vitamiinit ja kalaöljyt jäivät muutamana päivänä syömättä.

Yhtenä päivänä paino kävi 70,1 kilossa, mutta ainakin tämän päivän mittaustulosten valossa on selvää, että nykyruokavaliolla ja -liikunnalla en laihdu.

Mitat (muutos edellisviikkoon sulkeissa)

  • Paino: 70,5 kg (-0 kg)
  • Rinnan päältä: 93 cm (+3)
  • Rinnan alta: 75 cm (-0)
  • Vyötärön kapein kohta: 67 cm (-0)
  • Vyötärö, napa: 77 cm (-0)
  • Lantio: 96 cm (-1)
  • Oikea reisi: 56 cm (-0)
  • Vasen reisi: 55,5 cm (-0,5)
  • Oikea pohje: 36,5 cm (-0,5 cm)
  • Vasen pohje: 36,5 (-0)

Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *