lokakuu 2003

Monthly Archives

  • Kuka on esikuvasi?

    Kuka on esikuvasi? Vieraskirjassa oli puhetta “liian isoista reisistä” (suhteessa muuhun vartaloon). Se sai mut miettimään, a) mitä tolla tarkoitetaan, b) minkä mukaan määritellään millaiset ovat liian isot reidet. Käy ensin katsomassa nämä kuvat (ja lue niiden yläpuolella oleva teksti). Ko. sivulla verrataan siis kahta samanpituista naista, joilla on suurinpiirtein (kilomääräisesti) yhtä vähän rasvaa kehossaan. […]

  • Urbaanilegendat elävät…

    Urbaanilegendat elävät… Niin vielä eilisistä laihdutusluennoista sen verran, että ilmeisesti yhä vain, jopa kuntosaliohjauksessa olevien ihmisten piirissä kiertää sitkeä uskomus, että paras tapa polttaa rasvaa on tehdä pitkiä sarjoja pienillä painoilla — ja että isoilla painoilla treenaamisesta voi tulla isot lihakset naisille. Miksi noi huhut ovat vielä elossa? Tunteeko joku teistä oikeasti salilla käyvän naisen, […]

  • Syökää proteiinia hyvät naiset! (ja miehet!)

    Syökää proteiinia hyvät naiset! (ja miehet!) Tänään (tai no, viime vuorokauden puolella) pidin laihdutusluennot Keravalla ja Hyrylässä. Keravan vielä aloittelevalla salilla kuuntelijoita oli neljä, Hyrylässä kai jotain parikymmentä. Oli todella hyödyllistä päästä suoraan vuorovaikutukseen laihduttajien kanssa — moni juttu on minulle jo niin itsestäänselvää, että on vaikeaa uskoa, etteivät ne ole kaikille sellaisia. OK, kaikki […]

  • Mihin oikein vertaat itseäsi, nainen?!

    Tutun blogista löytyi mielenkiintoinen esimerkki siitä, miten lehtien kuvia on manipuloitu. (Osoita hiirellä sivulla näkyvää isoa kuvaa, niin näet miltä kuva näytti ennen muokkausta… 😀 Kampaajalla luin Elle-lehteä (?) jossa entinen (alunperin australialainen) malli kertoi siitä, kuinka häntä vaadittiin laihtumaan 51-kiloiseksi, että hän voisi olla “huippumalli”. Se ei ollut hänelle helppoa, sillä liikunnallisen taustansa takia […]

  • Ihana syyspäivä… Ja hirveä jalkatreeni!

    Ihanan syyspäivän kunniaksi käytiin miehen kanssa (sauva)kävelyllä 45 min. Illalla kävin tekemässä ekaa kerta ton aiemmin mainitun (ja vieraskirjassani tarkemmin selitetyn) circuit-jalkatreenin. Kahden kierron jälkeen olin jo niin kuollut, että luovutin… No, ens kerralla sit enemmän. 🙂 Eka kierto kesti 20 min kun piti ihmetellä koneita, toinen 15 min. Alkuun ja loppuun tein 10 min […]

  • Auts auts ja aih ja voih… :-)

    Kuten arvasinkin, yläkroppa on ihan hajalla eilisen treenin jäljiltä — niin käy aina, kun lisää treenitehoa. Tänään oli tarkoitus mennä illalla kokeilemaan hatha-joogaa, mutta olin niin kipeä, että menin sen sijaan naapuriin saunaan. Aamulla sentään kävin tekemässä 40 minuutin sauvakävelylenkin (kroppa alkoi jäykistyä vasta loppupäivästä). Toi viivästynyt lihaskipu on aina yhtä “hassua” — ainakin mulla […]

  • Äh, onnistuin just tuhoamaan pitkän viestin aiheesta insuliini-indeksi. Käykää tsekkaamassa juttu insuliini-indeksistä. Patrik Borg postasi linkin Keho.netin keskusteluun, joten tolla on tietynlaista uskottavuutta. Stoorin “opetus” on lyhyesti se, että tietyn tuotteen glykeemisestä indeksiluvusta ei voi päätellä sen luomaa insuliinivastetta — ja että edes siitä, mihin ruoka-aineryhmään se kuuluu, ei voi päätellä sen syömisen vaikutusta insuliinitasoihin. […]