Kun laskelmat ja todellisuus eivät kohtaa…

Tänään kohti Helsinkiä ajaessani aloin miettiä viime aikojen kalorisaldoja ja vaaka-/mittanauhalukemia ja tulin siihen tulokseen, että todennäköisesti peruskulutukseni (= lepokulutus + “arkiaktiivisuus”) on oikeasti vain 1800 kcalin luokkaa, eikä suinkaan 2000 kcalia, kuten toivon. Syy: teen istumatyötä kotona, jolloin työmatka on huikeat neljä metriä (= makuuhuoneesta työnurkkaukseen). Asumme sen verran kaukana kaupoista, että sinne on pakko mennä autolla. Vaikka parkkeeraisi auton parkkihallin kauimmaiseen nurkkaan, kävely autolta kauppaan ja kaupassa lisää kulutusta arviolta 20 kcalilla… OK, ramppaan kyllä naapurissa, mutta katsoin tänään huvikseni sykemittarista, että matkalla sieltä tänne (= ylämäkeen) kuluu vain 4 kcal (mennessä tod.näk. vielä vähemmän). Satunnaiset Helsingissä käynnit ja siellä kävelyt ovat kuitenkin niin harvinaisia, että kulutusta ei tule merkittävässä määrin. Jos kulutukseni todellakin on 1800 kcalia, ei ole mikään ihme, että nälän ja kylläisyydentunteita seuraamalla päivän kalorimäärä käytännössä aina jäi 1800 kcalin tienoille.

Mitä siis tehdä? Koska ihan tosiasiallisesti on hankalaa lisätä merkittävässä määrin tota arkiaktiivisuutta, oikeastaan ainoa realistinen toimenpide on korjata laskelmat vastaamaan todellisuutta ja hyväksyä se, että ilman ekstraliikuntaa saan syödä vain 1800 kcalia.

Mitä sitten menetän, jos en harrasta suuressa määrin arkiaktiivisuutta? Kätevän keinon lisätä kulutusta muun toiminnan ohella, siinä kaikki. Joo, olisipa kivaa kerryttää kaloreita ihan huomaamatta, mutta koska se ei käytännössä ole mahdollista, pitää vain panostaa tohon tietoiseen liikuntaan enemmän aikaa ja voimia.

TARINAN OPETUS: jos laskelmat ja todellisuus eivät vastaa toisiaan, on mahdollista, että vika on laskelmissa. Usein on helpompaa korjata laskelmia kuin muuttaa todellisuutta… 😀


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *