Hmmm… Viimeinen viikko on ollut painollisesti yhtä vuoristorataa. Eilen paino oli 67,5 kg, tänäaamuna se oli 68,3 kg eli 800 grammaa korkeampi. Todennäköinen syy: edellispäivän kuitusaldo oli huikeat 36 grammaa kuitua (kalorit pysyivät alle 2000 kcalissa). Jossain olen joskus törmännyt väitteeseen, että jotkut afrikkalaiset heimot söisivät yli 100 g kuitua päivässä (per lärvä siis!). Kuulostaa aika uskomattomalta. En pikaisella haulla kyennyt löytämään lähdettä ainakaan netistä — muistelisin sen kyllä olleen joko joku lehti tai sitten kirja. Tolla nettihaulla tuli ristiriitaisia väitteitä — joidenkin mielestä on mahdotonta syödä liikaa kuitua, joidenkin mielestä taas liiallinen kuidun saanti vaikuttaa paitsi kaasuneritykseen (= pierettää enemmän), myös haitallisesti suoliston hyvinvointiin. No, en usko että vielä 40 grammaakaan kuitua on liian paljon (ihanteellinen määrä 30-35 g) enkä tiedä missä määrin noi väitteet liiallisen kuidun haitallisuudesta ovat perua niiltä ajoilta kun kuidun kuviteltiin ylipäätään olevan ihmiselle haitallista! 🙂 Plus että ainakin alle 2000 kcalin dieeteillä ton 30 gramman kasaan saaminen voi jo olla työn ja tuskan takana….

Jees, ulkona on ihana ilma, nyt voisin potkia itseni käymään lenkillä ulkona kun vielä voi (= ei ole lunta ja liukasta).


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet

About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *