Tuli mieleen kysymys, johon en aluksi löytänyt mistään luotettavasta lähteestä vastausta. Eli KUINKA paljon enemmän lihaskudos painaa kuin rasvakudos (ts. paljonko oikeasti painaa litra/kuutio rasvakudosta tai lihasta)?

— Tuntia myöhemmin —

Ehdin jo tossa välillä huhuilla oikeita vastauksia, kun en ekaksi löytänyt googlettamalla mitään, mutta kun keksin oikeat hakusanat: muscle, density ja kg/l, niin johan alkoi löytyä relevanttia infoa:

Eräästä tieteellisestä tutkimuksesta, jossa tutkittiin liikunnan vaikutusta keskivartalolihavuuteen yms.

“For adipose tissue (fat) and skeletal muscle, volume units (L) were converted to mass units (kg) by multiplying the volumes by the assumed constant density for fat (0.92 kg/L) and fat-free skeletal muscle (1.04 kg/L) (32).”

Eli mitäs tästä voi päätellä? 1 litra lihasta painaa 1,04 kg (mutta onko olemassa jotain muuta lihasta kuin “fat-free skeletal muscle”?), 1 litra rasvaa 920 grammaa. Näin ollen 1 kg lihasta on 9,6 dl, 1 kg rasva on 10,9 dl. Näin ollen lihaksen tilavuus olisi 88 % rasvan tilavuudesta.

Ilmeisesti lihaksen tiheys ja sitä kautta paino voi vaihdella henkilöittäin. Sama koskee luustoa, jonka keskitiheys olisi jonkun tahon mukaan 1,8 kg/litra. Punttitreeni ja paljon tärähdyksiä (?) sisältävä aerobinen treeni (vrt. tennis, hyppiminen) tekevät luista vahvempia eli tiheämpiä eli painavampia. Millainen vaikutus luiden tihentymisellä on vaakaan, sitä en tiedä.

No, jos mulla on arviolta 20 kiloa rasvaa kropassani, se tarkoittaa että mun laardit vievät tällä hetkellä noin 21,8 litran edestä tilaa. Hmmm… Pitäisi varmaan pistää 21 litraa vettä johonkin säkkiin, niin ymmärtäisi minkäkokoisesta määrästä on kyse.

Jos mä onnistuisin tuhoamaan 5 kiloa rasvaa ja hankkimaan 5 kiloa lihasta tilalle, mun täsmälleen samanpainoinen kroppani veisi 0,65 l vähemmän tilaa. Hmmmm… Äkkiseltään ei kuulosta paljolta, mutta jos ajattelee, että toi määrä siveltäisiin tasaisesti esim. mun ongelmakohtiin ja otetaan huomioon se, että lihaskudos on “muodokkaampaa” kuin rasvakudos, jota maan vetovoima vetää puoleensa, niin ulkonäöllinen ero ei olekaan niin pieni.

Toisaalta viiden rasvakilon merkitys merkitsee 5,45 litraa pienempää kroppaa, kun taas 5 lihaskilon menetys merkitsee “vain” 4,8 litraa pienempää kroppaa.

No jaa, jos ihan rehellisiä ollaan, niin olen itse kuvitellut lihasmassan ja rasvan tilavuuseroja huomattavasti suuremmiksi. En ole ainoa: eräällä bodaussivulla väitettiin että lihas olisi tilavuudeltaan vain viidesosa lihaksen tilavuudesta. Näin ei kyllä nyt näytä olevan. Nyt olen liian väsynyt miettimään pitää pidemmälle vietyjä johtopäätöksiä tästä aiheesta. Hyvää yötä!


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet

About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *