Tuolla vieraskirjan puolella kysyttiin mitä ruokia multa löytyy “aina” kaapista.

Nyt täytyy myöntää, että koska mä en ole ikinä katsonut ruoan hintaa vaan köyhempinä aikoina olen säästänyt kaikesta muusta, niin tämä ei ole välttämättä halpa lista tai edes lista, johonkin muiden pitäisi pyrkiä, vaan perustuu paitsi ruoan terveellisyyteen niin ennen kaikkea mun henkilökohtaisiin mieltymyksiini.

JÄÄKAAPISSA

– Valion maitorahkaa (en tykkää Ingmanin rahkan koostumuksesta)

– Jotain rasvatonta asidofilus-bifidus -henkistä jugurttia (viime aikoina Rela-jugurttia)

– Kevyitä aamupalajuusto-viipaleita (miehelle)

– Polar 5 % -juustoa

– Stockalta saatavaa Mozzarella Lightia (rasvaa 11 %)

– Snellmanin ohuenohuita kalkkuna-, hunajabroileri- tai kinkkuleikkeitä (mies ei pidä muiden valmistajien vastaavista)

– Rasvatonta maitoa

– Rasvatonta raejuustoa

– Omega 3 -kananmunia

– 10 % ruokakermaa

– Erilaisia Heinz-maustekastikkeita: hedelmäistä-, aurinkokuivattutomaatti- ja oliivitomaattikastiketta (en jaksa käydä tsekkaamassa tarkkoja nimiä, sori 🙂

– HP- ja Worchester-maustekastikkeita

– Sitruunamehua pullossa

– Dijon-sinappia

– Anjovistahnaa

– Ultra light -majoneesia (rasvaa 15 %)

– jotain salaattia: jäävuorisalaattia, salaattipinaattia tai rucolaa

– sipulia

– perunoita

– sokeritonta mansikkahilloa

– eri tavoin marinoituja broileri- ja/tai kalkkunafileesuikaleita tai -pihvejä vähintään pari pakkausta

– 2 kpl Snellmanin naudan sisäfilepihvejä (sellaisessa umpiopakkauksessa)

– Kylmäpuristettua rypsiöljyä, auringonkukkaöljyä, pellavansiemenöljyä, camelina-öljyä ja vehnänalkioöljyä

– Tomaattipyrettä tuubissa

– Suolakurkkua

– peanut butteria

PAKASTIMESSA:

– kaura- tai grahampaahtoleipää pienempiin annoksiin pakattuna

– ruisleipää (realia tai reissumiestä)

– Apetit luomu pizza-pohjia

– vehnätortilloja pienempiin annoksiin pakastettuna

– pakastemarjoja: mansikoita, karpaloita, mustikoita, vadelmia, puolukoita ja mustaherukoita

– erilaisia pakastekasvissekoituksia

– erilaisia wok-vihanneksia

– erilaisia liha- ja kalapakasteita.

MUUALLA:

– speltti-munapastaa

– tummaa basmatiriisiä

– 7-viljan (riisi)sekoitusta

– Durum-vehnäjauhoja (tuorepastaa varten)

– Elovena Plus -kaurahiutaleita

– Elovena hetki -pikapuurohiutaleita: kuitu, omena-kaneli ja omena-luumu

– Vihreää teetä (nyt Twiningsin Gunpowderia)

– valkosipulia

– tomaattia

– tuorebasilikaa (säilyy pitkään omassa ruukussaan, joka on upotettu veteen niin, että n. 1/3 ruukusta on vedessä)

– Ruisleipää — kyllästymisestä riippuen Realia, Tempo Fitness:iä, reissumiestä (= johonkin on aina kyllästynyt)

– Fazerin paistovalmiita täysviljapatonkeja

– Uncle Ben’s maustekastikkeita

– tomaattimurskaa (Stockalta saatava “Mutti”-merkkinen on suosikkini)

– valmiita tomaattikastikkeita (esim. barilla)

– Canderel-kaakaojauhetta

– Van houten -kaakaojauhetta

– Pikakahvia

– Knorr Soupe Naturell -valmiskeittoja

– Oliiviöljyä

– Balsamico-viinietikkaa

– John West “tuna with a twist” tonnikalaa sellaisissa pusseissa: mauina aurinkokuivattutomaatti, french dressing ja lime-mustapippuri (?)

– tonnikalaa vedessä

– säilykelohta

– ananasmurskaa ja -paloja mehussa (= säilyke)

– persikkaviipaleita mehussa (= säilyke)

– hunajaa (juoksevaa sorttia)

– tummia mannasuurimoja

– All Bran Plus -muroja

– All Bran Fruits -muroja

– erilaisia pähkinöitä (cashew-, pecan-, saksan-, hassel-, maapähkinöitä, ei kuitenkaan suolattuja) sekä manteleita

– rusinoita

– kauden hedelmiä (nyt banaania, appelsiinia ja royal gala -omenoita)

– nutrilett- ja/tai proteiinipatukoita

– Fastin Whey 3 -heraproteiinia, maustamatonta

– Vaniljanmakuista heraproteiinia (yleensä Twinlabin triple whey fuelia)

– Suklaanmakuista heraproteiinia

(KUIVA)MAUSTEITA:

– Santa Maria Fajitas -maustesekoitus

– mustapippuria myllyssä

– Herbamare-yrttisuolaa

– paprikajauhetta

– tabascoa

– cayenne-pippuria

– suolaa

– timjamia

– meiramia

– rosmariinia

– oreganoa

– basilikaa

– kanelia

– vaniljaesanssia

– rommiesanssia

– sokeria

– Hermesetas Gold -“jauhetta”

————

Noi yllä luetellut ovat sellaisia, joita yleensä tulen myös käyttäneeksi vähintään kerran kuukaudessa. Lisäksi löytyy sekalaisia liha- ja kasvissäilykkeitä, erilaisia jauhoja, hiutaleita ja leseitä, kuivahiivaa, tavallista mustaa teetä yms.

Tänään vatsa on löysällä — ilmeisesti saimme jonkinlaisen uuden mutta oletettavasti miedon vatsataudin sunnuntaina kyläillessämme (= kyläpaikan ihmisillä oli juuri ollut vatsatauti) — niinpä en varmaan tee mitään erityistä lämmintä ruokaa vaan syön lähinnä rahkaa, puuroa ja hedelmiä.


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä.
Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *