Ostin niin vappuaattoa kuin vappupäivää varten seuraavia tuotteita:

Wigrenin kevyt herkkunakki — sain maistaa, en huomannut mitään muuta makueroa kylmästä nakista kuin että kitalakeen ei jäänyt sellaista rasvaista kalvoa.

100 g

135 kcal

9 g rasvaa

– tyydyttynyttä 3,5 g

15 g proteiinia (hakkaa muut kevytnakit tässä suhteessa mennen tullen)

alle 1 g hiilaria.

Kosteus saatu aikaan inuliinikuidulla, joka tekee lisäksi hyvää vatsalle. Luksusta!

HK:n kevyt perunasalaatti

100 g

91 kcal

5 g rasvaa

– tyydyttynyttä 0,3 g

11 g hiilaria

1 g proteiinia

HK:n kevyt Italian salaatti

100 g

104 kcal

6 g rasvaa

– tyydyttyneitä 0,9 g

7 g hiilaria

2 g proteiinia

–> Kummassakin HK:n salaatissa lisäksi mahaa helliviä asidofilus ja bifidus-bakteereita.

President Brie Light

100 g

10,5 g rasvaa

22,2 g proteiinia

0,3 g hiilaria

Maku on about sama kuin “oikeassa” briessä, mutta koostumus on kiinteämpi ja ehkä hyytelömäisempi. En tiedä onko pehmeempää jos saa olla vähän aikaa lämpimässä. Mutta jos haluaa säästää kaloreissa ja rasvassa vappunakin, tää on mun mielestä ihan relevantti vaihtoehto.

Mozzarella Light

100 g

190 kcal

11 g rasvaa

21,2 g proteiinia

1,2 g hiilaria

Aitoitalialainen tuote, säilötty suolaveteen. Varsinkin salaateissa menee täydestä kuin väärä raha. Pitsassakin toimii, joskin jää hieman venyvämmäksi kuin täysrasvainen mozzarella.

LISÄKSI (en jaksa tsekata tietoja):

Naudan paistijauhelihaa, rasvaa 10 % (ajattelin tehdä lihapullia)

Pirkka esipaistettuja moniviljasämpylöitä

Hunajamarinoituja broilerin rintafileitä (tiesittekö, että sen jälkeen kun olette peranneet broilerin rintaleikkeistä luut ja nahan pois, niiden kilohinta vastaa kutakuinkin valmiiksiputsattujen rintafileiden hintaa –> ts. hintaeron rintaleikkeiden hyväksi tekevät luut ja nahka, joita ei kuitenkaan syödä) (aion tehdä Kana-ceasar-salaattia)

Kevytmajoneesia, rasvaa 15 % (–> ceasar-salaattikastikkeeseen)

Villirucolaa (salaattihenkinen, voikukanlehdenmallinen, voimakkaanmakuinen salaatti)

Romaine-salaattia (paksulehtinen salaatti, käytetään ceasar-salaatissa)

Baby pinaattia, valmiiksipakannut Dole (eli pehmeä- ja pienilehtistä salaattipinaattia)

Lehtipersiljaa (litteät lehdet, voimakkaampi maku kuin tavallisessa persiljassa)

Tomaatteja

Tuorebasilikaa

Pakkasessa on lisäksi Sunnuntain esipaistettuja omena-vanilja-pullia, joissa on muistaakseni tyyliin 250 kcal / 100 g –> korvaan niillä munkit, joista en niin kauheasti kyllä muutenkaan välitä.

Lisäksi jääkaapissa on jo kauan lojunut 1 pieni kuiva kuohuviini, saa nähdä juonko.

Näillä eväillä pitäisi sitten pärjätä vapun yli… 🙂


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *