Jälleen esimerkki annoskokojen kasvamisesta — telkkarissa mainostettiin BigBig Macejä. Kävinpä huvikseni tsekkaamassa ton uutuuden ravintotiedot ja tsekkasin sit samalla muidenkin vastaavien tuotteiden tiedot:



H= Hesburger

M = McDonalds

C = Carrols

pr = proteiinia

hh = hiilihydraattia

rs = rasvaa

H Megahampurilainen: 1096 kcal, 44 g pr, 55 g hh, 76 g rs

M BigBigMac: 730 kcal, 40 g pr, 59 g hh, 36 rs

C Clubburger: 659 kcal, 34 g pr, 46 g hh, 37 g rs

H Kerroshampurilainen 658 kcal, 27 g pr, 30 g hh, 41 g rs

M BigMac: 530 kcal, 28 g pr, 44 g hh, 27 g rs

H Kevyt kerroshampurilainen: 447 kcal, 27 g pr, 30 g hh, 18 g rs

M Quarter Pounder 530 kcal, 32 g pr, 36 g hh, 29 g rs

H kanahampurilainen 664 kcal, 20 g pr, 46 g hh, 44 g rs

M Chicken Premier: 515 kcal, 33 g pr, 43 g hh, 22 g rs

C kanahampurilainen, 500 kcal, 27 g pr, 42 g hh, 24 g rs

H Kevyt kanahampurilainen 489 kcal, 20 g pr, 46 g hh, 25 g rs

M McChicken: 440 kcal, 20 g pr, 39 g hh, 23 g rs

Eli mitä tästä opimme? Ehkä vähän yllättäen McDonald’s on kautta linjan “kevyempi” vaihtoehto kuin Hese (joka nykyään myy noita Carrolsin tuotteita). Erityisesti pistää silmään, että Mäkin tavallinen kanahampurilainen on kevyempi vaihtoehto kuin Hesen kevyt kanahampurilainen. Sen sijaan Hesen kevyt kerroshampurilainen on ehdottomasti kevyin kerroshampurilaisvaihtoehto, mitä on tarjolla. Lisäksi yksi jännä “löytö” on se, että jos haluaa “törsätä” 530 kcalia hampurilaiseen ja pysyä mahdollisimman pitkään aterian jälkeen kylläisenä, silloin McDonald’sin Quarter Pounder on parempi vaihtoehto kuin saman puljun BigMac (= enemmän proteiinia ja rasvaa, vähemmän nopeita hiilareita).

Mahatauti on onnellisesti ohi, vaikkakin vielä tänään on ollut hutera olo. Olin koko päivän kaupungissa duunissa ENKÄ jaksa nyt alkaa vääntää noita taulukoita viime viikosta. Sooooriiii. Tänä aamuna paino oli muuten kornit 68,2 kg. No, en juhli, kun tiedän sen nousevan kun pääsen taas liikkumaan ja syömään normaalisti.

Sekin on mielenkiintoista, että tänäänkään, kun ruoka ei ole juuri maittanut, juuri rasvaiset ja proteiinipitoiset ruoat ovat tuntuneet ällöimmältä vaihtoehdolta ja hiilaripitoiset kaikkein houkuttelevimmilta. Tai no, maitotuotteet kuten vähärasvainen jugurtti menevät kyllä alas. Lisäksi vatsaan ei meinaa mahtua juuri mitään, kun jo tulee täysi olo.

En ole jaksanut laskea kaloreita tänäänkään, mutta arviolta ne jäivät sellaiseen 1000-1500 kcaliin. Huomenna toivottavasti olo on sen verran parempi, että pääsisin jo lenkille. Tosissaan varmaan pääsen palaamaan ruokavalioon vasta lauantaina — silloin ajattelin aloittaa sen hieman (mutta vain hieman 🙂 tiukemman kuukauden kuurin.


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä.
Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *