Hah hah haa!

Aamulla kun nousin sängystä ja katsoin itseäni peilistä, totesin, että nyt aletaan näyttää siltä, miltä pitääkin — ts. ekaa kertaa piiiitkään aikaan en ollut yhtään turvonnut, siitäkään huolimatta, että yöuni jäi taas alle 8 tunnin (pikkuveli oli yöllä telkassa, joten tulin katsoneeksi sitä aina kolmeen asti… 🙂

Tämän (1. menkkapäivän) aamun paino: 69,8 kg! Eli 70 kg meni rikki. No, kyllä se siitä taas nousee, kun alan liikkua ja lihaksiin kertyy nestettä. 🙂

Huomattavaa on kuitenkin se, että 1) tällä ja viime viikolla en ole tehnyt juurikaan kalorivajetta, ja 2) rasvan määrä putosi rasvaprosenttivaa’alla lasketun prosentin mukaan eilisestä vain 100 g. ELI rasvanmäärä ei ole merkittävästi laskenut, vaan paino ero syntyy nimenomaan nesteen ja suolistossa möyrivän massan määrän vaihteluista.

Kuten hyvin tiedätte, painoni on hetkittäin jumittanut pitkäänkin. Silti mittausten mukaan rasvanmäärä kehossani on tippunut tasaisesti — ts. niinäkin viikkoina kun paino on ollut edellisviikkoa korkeammalla, rasvan määrä ei ole sitä tehnyt. Vaikka vaaka ei ole sitä aina näyttänyt, vartalostani on koko ajan kadonnut rasvaa. Ja miksei olisi kadonnut? Olenhan käytännössä koko ajan syönyt vähemmän kuin kulutan ja omilla toimenpiteillä pyrkinyt samaan aikaan pitämään aineenvaihdunnan hyvänä.

Tarinan opetus: älä tuijota vaakaa (ellei se ole rasvaprosentin mittaava vaaka ja silloinkin sinun pitää laskea prosentin avulla rasvakilomäärä ja seurata sen viikon keskiarvoja), äläkä vedä johtopäätöksiä muutaman viikon painonvaihtelujen perusteella.

Aina, kun hermo meinaa palaa jumituksen tai jopa nouseen vaakalukeman kanssa, vaikka olette ihan todistettavasti tehneet kaiken oikein, kysykää itseltänne:

“Haluanko, että rasvan määrä kropassani vähenee VAI että paino laskee mahdollisimman nopeasti?” “Haluanko, että mahdun mahdollisimman pieneen tilaan VAI että painan mahdollisimman vähän?” Huomatkaa, että hetkittäin voitte saada vain toisen vaihtoehdoista. Jos yrittää polttaa pelkkää rasvaa ja säästää lihasmassaa, paino ei putoa niin nopeasti kuin jos on valmis nopeamman painonpudotuksen toivossa sen riskin, että myös lihasta katoaa. Jos hankkii lihasmassaa, joka saa vartalon näyttämään “kiinteämmältä” ja samalla menettää ylimääräistä rasvakudosta, paino ei välttämättä laske juurikaan, vaikka vaatekoolla mitattuna voit mennä parikin numeroa pienempään kokoon.

Eli terveellisessä painonpudotuksessa jos missä tarvitaan pitkän tähtäimen näkemystä ja pitkäjänteisyyttä. Jos sinulla ei sitä ole, hanki sitä itsesuggestiolla tai hypnoosilla. Onnea matkaan!


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä.
Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *