Uusiessani omaa FileMaker (Macintosh) -pohjaista kalori (ym.)laskuohjelmaani vastaamaan uuden sykemittarin mittaamia arvoja “innostuin” vielä tsekkaamaan päivän kalorit. Osin ne menivät ihan mutu-pohjalta (= koska mulla ei ole tarkkaa tietoa siitä, kuinka paljon suklaata tuli päivän mittaan mussutettua), varmuuden vuoksi ylöspäin pyöristettynä. Päivän järkyttävä kokonaiskalorimäärä oli 8 kcalia vajaat 3000 kcalia — josta 1100 kcalia tuli suklaasta! Näin ollen — kun kulutus vähennetään tosta syödystä kalorimäärästä, päivän saldoksi jää +510 kcalia. Arvatkaa vaan, harmittiko. No, terveellinen muistutus siitä, että suklaata mussuttamalla saa hyvin äkkiä kalorimäärät nousemaan huomattavan korkeiksi — ja rehellisyyden nimessä aika moni niistä suklaapaloista ei maistunut oikeastaan miltään, kun ne tuli napsittua ihan ohimennen suuhun samaan aikaan kun seurustelin sukulaisten kanssa. Ts. en keskittynyt niiden makuun, joten olisi ollut ihan samantekevää, vaikka ko. suklaat olisivat jääneet syömättä.

Toinen havainto oli kuitenkin se, että katkaravussa on myös hyvin paljon proteiinia eli reilut 14 g / 100 g ja kuitenkin vain vähän rasvaa (vaivaiset 1,1 g). Jotenkin olen ollut kaikki nämä vuodet siinä uskossa, että katkaravussa olisi erityisen paljon rasvaa — syynä on se, että kun aikanaan “treenasin” silloista koiraani näyttelykuntoon, sille syötettiin katkarapuja ja kananmunaa, jolloin turkki tuli todella kiiltäväksi. No, vaikka katkaravussa ei ole juurikaan rasvaa, siinä on runsaasti kolesterolia, joten se tuskin soveltuu niille, jotka joutuvat syömäänsä kolesterolimäärää tarkkailemaan.


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet

About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *