Kun kerran löytyi näin simppeli tapa kirjata kotisivuilleni ajatuksia, alan nyt samantien niitä jakaa kanssanne.

Ensinnäkin jumppakumeista (“resistance tubes”). Alan jo pakkailla ja muutenkin orientoitua Rooman reissua (4.-28.11., varkaat älkää vaivautuko, kotini ei siitä huolimatta jää yksin… 🙂 varten. Tarkoituksena oli ottaa kumit messiin jo edelliselle Italian reissulle, mutta ne unohtuivat lähtöhötäkässä kotiin, samoin kuin jumppapallon pumppu ja tulppa…

Anyway, kokeilin tuossa vähän eri liikkeitä noilla jumppakumeilla ja täytyy sanoa, että tehokkaalta tuntui ainakin kyykky, “moottorisaha” (yläselälle) ja hauiskääntö. Muita en viitsinyt kokeilla kun alkoi taas yskittää — eli flunssa jatkuu aina vaan. Kivaa mennä lentokoneella kun pää on täynnä räkää. Mullahan ei lihaskunto ole todellakaan parhaasta päästä, kun en ole päässyt viime kevään jälkeen näyttämään lihaksilleni kuin pari kertaa punttia, joten siksi näin alkuun noi jumppakumit (= niken kolmen kumin setti, sis. pitkän punaisen, kahdeksikon mallisen keltaisen ja vihreän rinkulan) riittänevät — eivätkä vie paljon tilaa. Rajana on vain oma mielikuvitus… Kotiin palattua on tarkoitus pistää omaa ohjetta noista jumppakumeilla (ja ehkä muillakin) treenaamisesta — olenhan omistanut joulukuun lihastreenille.

LIHASTREENIÄ aloitteleville (ja miksei edistyneemmillekin) suosittelen ExRx (“liikuntaresepti”)-sivustoa .

Jees, linkitän tämän nyt noille varsinaisille sivuilleni ja palaan pakkaamisen ihmeelliseen maailmaan.

rakkaudella

Kutri


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet

About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä. Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *