Hah!

Eipä mikään ihme, että tuli niin äkkiä kylläinen olo… 🙂

Laskin pitsojen energia-arvot:

Tonnikala-sinihomejuustopitsa

1/2 pitsaa

485 kcal

31 g hiilihydraattia

42 g proteiinia

20 g rasvaa

1,5 g kuitua

— kaloreista 26 % hiilihydraatista, 36 % proteiinista ja 38 % rasvasta

Koko pitsan paino noin 620 g, rasvaa n. 6,5 %

* puolikin mozzarellapakettia olisi riittänyt, jolloin kaloreita olisi ollut vain 378 kcal, rasvaa 13 g, proteiinia 34 g ja kaloreista vain 31 % olisi tullut rasvasta.

Kinkku-herkkusienipitsa

puolet pitsasta

473 kcal

32 g hiilihydraattia

35 g proteiinia

21,5 g rasvaa

2 g kuitua

— kaloreista 27 % hiilihydraatista, 31 % proteiinista ja 42 % rasvasta.

Koko pitsan paino noin 680 g, rasvaa n. 6,3 %

* jos juustoa olisi ollut vain puoli pakettia, kaloreita olisi ollut vain 366 kcalia, rasvaa 14 g, proteiinia 27 g ja kaloreista 35 % olisi tullut rasvasta.

Mitä tästä opimme? Että vähempi juusto olisi riittänyt, mutta että muuten yksi tuollainen itsetehdyn pitsan puolikas kävisi milloin vain hyvästä ateriasta. Ja huom! Rasvaa oli kummassakin pitsassa koko juustopakkauksella alle 6,5 g / 100 g, puolella juustopakkauksella alle 5 g / 100 g (koska juuston vähentämisen myötä myös koko annoksen paino pienenee :-).


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä.
Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *