Ciao bellat (ja bellot, jos tätä nyt joku mies lukee… .:-)!

Italiassa ollaan ja toistaiseksi ihan hengissä. Ulkona on uskomattoman hieno sää (n. +15-19 astetta, pilvetön taivas ja silleen), joka suorastaan VAATII kävelylle. Täällä tulee käveltyä useita kilometrejä ihan huomaamatta — matkan pituuden voi todeta usein vasta illalla väsyneistä jaloista.

Tänään olisi tarkoitus aloittaa kevyt voimatreeni mukanani raahamilla Niken jumppakumeilla. Myöhemmin raporttia siitä miltä on tuntunut. Ruokataloudellisesti arvioin olevani plussalla — varsinkin toissapäivänä tuli syötyä pitsaa ja juotua runsaasti hyvää punaviiniä.

Eilen oli ensimmäinen varsinainen kirjoituspäivämme (= olen täällä tekemässä oikeaa ammattiani, eli kirjoittamassa), joten päivä meni pupeltaessa Danonen VitaSnellan (vrt. Vitalinea) vähärasvaisia keksejä (n. 22 kcal / kpl), paikallisia keksimäisiä laihdutuspatukoita (n. 150 kcal tsipale, jos en muista väärin) ja VitaSnella jugurtteja ja rahkahenkisiä viritelmiä. Ai niin ja tietysti mandariineja ja appelsiineja, joiden sesonki alkaa juuri nyt. En ole ennen saanutkaan ihan tuoreita mandariineja ja appelsiineja (vaan aina jostain kauempaa lennätettyjä). Ovatpa muuten mielettömän mehukkaita. Harmi, että talomme pihassa kasvavan appelsiinipuun appelsiinit ovat kypsiä vasta joulukuussa.

Eilen olimme uskomattoman hyvässä ravintolassa. Söin aivan poikkeuksellisen hyvin tehdyn naudan pihvin balsamico-kastikkeella. Contornina eli lisukkeina oli runsas salaatti, jonka päälle lorottelin reippaasti oliiviöljyä tasoittaakseni päivän ravintoarvotilannetta (kaikki päivällä syömäni ruoat olivat vähärasvaisia). Italiassa liha tarjoillaan yleensä aina ilman lisukkeita, jotka pitää siis muistaa tilata erikseen tai joutuu syömään pelkän pihvin (ja mahdollisesti jotain kastiketta).

Oliiviöljystä tuli mieleeni — tiesittekö armaat laihduttajat, että fitness- ja kehonrakentaja miesten pitäisi kuluttaa kuukaudessa kokonainen litra oliiviöljyä, naisten hieman vähemmän? Kuinka moni meistä (kyllä, minut mukaanlukien) saa sellaista määrää alas edes puolessa vuodessa? Ensi vuoden tavoitteisiin laitankin oliiviöljyn käytön reippaan lisäämisen (mutta tietysti niin, että pysyn tavoitekalorirajojen sisällä) — neitsytrypsiöljy olisi muuten ihan yhtä hyvää ellei jopa parempaakin, mutta en hirveästi tykkää sen mausta.

Jälleen kerran on ollut “hyvä” huomata, että tämä ei ole todellakaan mitään kuntosalikansaa. Suomessa saa ostaa proteiinijauheita ja -patukoita jokaisesta luontaistuotekaupasta ja isommista marketeista. Täältä en ole onnistunut löytämään vielä yhtään liikettä, josta saisi edes jotain proteiinilisään viittaavaa (yritin kesällä jo kahden kuukauden ajan käydä läpi Rooman liikkeitä, tuloksettomasti). Internetistä olen löytänyt pari periaatteessa lisäravinteihin erikoistunutta kauppaa, mutta ne ovat kaikki esikaupunkialueilla (vrt. Malmi).

Toisaalta jo vilkaisu paikallisiin ihmisiin kertoo saman. Kesällä, kun kävimme paikallisilla biitseillä, näimme vain pari tyyppiä, jotka olivat näyttäneet lihaksilleen jotain viinipulloa painavampaa. Nekin italialaiset, jotka olivat näennäisesti hoikkia, omasivat selvästi korkean rasvaprosentin (näkee esim. pehmeännäköisestä keskivartalosta). Kundit, joitain surffareita lukuunottamatta, ovat ihan naruja. Vaikutelmaa ei paranna (myös nuorten) miesten tapa vetää housut korkealle vyötärölle (vrt. vanhat papat). Toisaalta vanhemmat ihmiset ovat usein tukevia (ylipainoa ehkä korkeintaan 30 kiloa), mutta harvemmin huomattavan ylipainoisia (ylipainoa 50 kiloa tai enemmän).

Paikalliset naisille suunnatut “fitness”-lehdet (= nimessä fitness) markkinoivat mm. jäätelödieettejä (aamiaiseksi kahvi ja pari keksiä, lounaaksi 200 g jäätelöä, illalliseksi pitsa tai pastaa tai pihvi, välipalaksi yhteensä korkeintaan kaksi hedelmää).

JOHTOPÄÄTÖS: Italialaiset syövät kyllä paljon kasviksia ja käyttävät pääasiassa vain hyvää rasvaa, mutta se ei vielä tarkoita, että heidän ruokavalionsa olisi KOKONAISVALTAISESTI terveellinen.

No, nyt täytyy lähteä taas ihmettelemään ihanaa ilmaa. Seuraava raportti viimeistään viikonloppuna, ellen keksi jotain erityistä sanottavaa jo ennen sitä.


Katso Päivän teoria -videoni livenä klo 8:30 arkiaamuisin tai jälkilähetyksenä milloin vain Kutri.net:in Facebook-sivuilla: fb.com/kutrinet
About the Author

Katri Manninen

Katri Manninen on transformatiivinen valmentaja ja kirjailija-käsikirjoittaja, joka haluaa auttaa sinua vapautumaan stressistä ja turhasta pelosta, jotta voisit seurata sisäistä viisauttasi, toteuttaa itseäsi ja nauttia enemmän elämästä.
Seuraa Katria Twitterissä, Facebookissa , Instagramissa, Snapchatissa, Periscopessa, YouTubessa ja Google+:ssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *